一到寒假,不少家長就陷入了“補課焦慮”。擔(dān)心跟不上,給孩子報了一堆班。結(jié)果往往事與愿違,一學(xué)期的緊張學(xué)習(xí),孩子本來就很辛苦了,寒假的過度補課更讓孩子身心俱疲。開學(xué)后,狀態(tài)并不好。
想讓孩子下學(xué)期在學(xué)習(xí)和能力上有飛躍式的進步,不如在這個寒假帶孩子做好這幾件事,輕輕松松“長腦子”,開學(xué)后,孩子更聰明。
一、大量的運動
柏拉圖說過:“神給人進化了兩種管道:教育和運動。教育,是人走出愚昧無知的管道;而運動,是人走出平庸邁向強大,突破自我的管道。”
有科學(xué)研究證明:人在運動時,血管適度收縮,血液循環(huán)加速,大腦供血量會大量增加,這非常利于大腦神經(jīng)細(xì)胞的代謝,促進腦細(xì)胞的正常發(fā)育,對孩子的智力發(fā)展、認(rèn)知能力提升非常有益處。每周三到四次的運動,可以使腦內(nèi)主管學(xué)習(xí)和記憶的海馬狀突起變大。
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哈佛大學(xué)教授約翰·雷迪在《體育改變大腦》一書中也提到:運動后人們的詞匯學(xué)習(xí)速度,比運動前提高了20%。
很多孩子在寒假都窩在家里看電視,玩手機,一天到晚不出門,開學(xué)的時候會明顯感覺自己腦子暈沉沉,做事總是慢半拍。
寒假是讓孩子多運動,長腦子的好機會,千萬別浪費了。
每天盡量保證1-2小時的戶外活動時間。跑步,打球,踢球都是很不錯的選擇。你會發(fā)現(xiàn),能在寒假里堅持運動的孩子,精神狀態(tài)更好,寫作業(yè)效率會更高。
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二、充足的睡眠
《我們?yōu)槭裁匆X》這本書中,路易斯維爾大學(xué)醫(yī)學(xué)院的威爾遜博士做了一項針對數(shù)百對雙胞胎的睡眠情況的研究,發(fā)現(xiàn)10年后,能保持充足睡眠的孩子,智力和學(xué)習(xí)能力都優(yōu)于另一方。
上學(xué)期間,幾乎所有孩子的睡眠都不足,尤其是初高中的孩子,嚴(yán)重地缺乏睡眠,導(dǎo)致身體疲憊,腦力明顯跟不上,甚至感覺到自己“越來越笨”。
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寒假里作息規(guī)律,能保證睡眠充足的孩子,不僅記憶力更好,還能更快適應(yīng)新學(xué)期的學(xué)習(xí)節(jié)奏。而經(jīng)常熬夜的孩子,開學(xué)后需要很長時間才能調(diào)整過來,學(xué)習(xí)狀態(tài)也不如前者。
這個寒假,千萬不要放任孩子熬夜和晚起,晚上十點左右要讓孩子上床睡覺。早上可以比上學(xué)時的起床時間晚一點,中午有條件的,可以保證一個小時左右的午休。
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三、海量閱讀
教育家蘇霍姆林斯基說過:“讓學(xué)生變聰明的方法,不是補課,不是增加作業(yè)量,而是閱讀、閱讀、再閱讀。”
腦科學(xué)家洪蘭教授也指出,閱讀可以在后天改變孩子的大腦,凡是讀過,大腦就會留下痕跡。
閱讀是激活孩子大腦、提升綜合能力的最佳方式之一。
海量閱讀帶給孩子的不僅是知識的積累,更是思維能力、理解能力和表達(dá)能力的全方位提升,這些能力的提升,會讓孩子在未來的學(xué)習(xí)中事半功倍,比單純補課的效果更持久。
閱讀給大腦提供了豐富的認(rèn)知刺激,讓大腦神經(jīng)連接更密集。孩子在閱讀時,需要調(diào)動注意力、記憶力、想象力和思維力,這會讓孩子的大腦得到充分的鍛煉,思維變得更活躍、更有深度。
寒假是閱讀的黃金期,帶孩子去書店選幾本自己喜歡的書,認(rèn)真讀完吧。
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四、讓孩子多體驗
大腦發(fā)育,需要豐富的感官刺激和實踐體驗。孩子成長中遇到的問題、獲得的感受,都會激活大腦的不同區(qū)域,讓大腦變得更靈活、更有創(chuàng)造力。
補課是單向的知識灌輸,孩子被動接收信息,大腦很難得到有效地激活,寒假里,讓孩子多體驗、多實踐,比上十節(jié)補課班都有用。
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尤其是在上學(xué)期間,孩子的生活比較單純,接觸的就是學(xué)校和家庭。在寒假里,一定要給孩子更多的體驗機會,去豐富孩子的認(rèn)知,強化孩子的社會化進程。
帶孩子去超市買菜、去菜市場砍價、去銀行存錢,讓孩子了解生活的常識,學(xué)會獨立解決問題;
帶孩子參觀博物館,藝術(shù)館,提高孩子的藝術(shù)審美,豐富孩子的認(rèn)知水平;
鼓勵孩子參加義工活動,提升孩子的溝通能力和團隊協(xié)作能力,培養(yǎng)孩子的社會責(zé)任感。
在體驗的過程中,孩子會主動思考、積極尋找解決辦法,而這個過程,正是大腦快速發(fā)育的過程。
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別把寒假的補課、學(xué)習(xí)當(dāng)成提高孩子的唯一途徑,要知道寒假是孩子成長的黃金期,豐富的認(rèn)知刺激和多元的實踐體驗,更能激活大腦潛能,提升綜合能力。等到開學(xué)時,你會發(fā)現(xiàn),孩子不僅精神狀態(tài)更好,學(xué)習(xí)效率更高,還養(yǎng)成了良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣和生活習(xí)慣,這些收獲,遠(yuǎn)比補課更有價值,也會讓孩子受益終身。
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