上海
一有壓力、一生氣，就覺得胃不舒服甚至胃痛？
今天，我們跟隨上海市中醫文獻館的石云副主任醫師和虹口區精神衛生中心的胡曼醫生，來了解一下“胃氣痛”。
什么是“胃氣痛”
“胃氣痛”是情緒生病而讓胃“受罪”。
除了胃痛以外，還會連帶著兩邊肋骨下方不適，可能引起噯氣、反酸、惡心等癥狀。
有些人以為自己是消化功能不良或胃炎，但檢查后卻發現沒什么問題，其原因往往在于情緒的影響。
自我調節的方式
①心態平和少生氣
緩解“胃氣痛”的核心是情緒調節。
首先是管理情緒，不必太在意負面信息，盡量不生氣。其次是轉移注意力，如果被動接受了負面信息，試著遺忘來淡化影響。
②飲食調養分人群
如果平時愛生悶氣，可以用玫瑰花、陳皮、佛手泡茶。如果脾氣火爆易怒，可試試菊花茶、決明子茶。
此外，避免辛辣、生冷的食物，以免給胃“雪上加霜”。
最后還是提醒一下：
如有胃痛等問題，首先就診檢查，排除疾病隱患。若是情緒問題導致“胃氣痛”，從日常著手，調整心態、穩定情緒最重要。希望大家都能開開心心，迎接新的一年！
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封面及配圖來源：攝圖網
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