心靈減壓，聚力同行——天元區(qū)社工站開(kāi)展“心靈減壓艙”團(tuán)建活動(dòng)

為切實(shí)關(guān)懷一線社工與志愿者的身心健康，緩解長(zhǎng)期服務(wù)基層帶來(lái)的心理壓力，筑牢團(tuán)隊(duì)凝聚力與專(zhuān)業(yè)服務(wù)根基，1月29日下午，株洲市天元區(qū)弘馳社會(huì)工作服務(wù)中心聯(lián)合株洲玉天然社會(huì)工作服務(wù)中心，為天元區(qū)社工站全體社工及志愿者打造了一場(chǎng)別開(kāi)生面的“心靈減壓艙”主題團(tuán)建活動(dòng)?；顒?dòng)以體驗(yàn)式、互動(dòng)性的專(zhuān)業(yè)心理團(tuán)輔形式，讓參與者在輕松氛圍中釋放情緒、汲取能量，為后續(xù)深耕基層社工服務(wù)注入新動(dòng)力。

作為連接民生服務(wù)與基層治理的重要力量，天元區(qū)已構(gòu)建起覆蓋區(qū)、鎮(zhèn)（街道）、村（社區(qū)）的三級(jí)社工服務(wù)體系，102個(gè)社工室扎根一線，社工與志愿者們長(zhǎng)期聚焦“一老一小”、困難群體幫扶等重點(diǎn)工作，在“五社聯(lián)動(dòng)”機(jī)制中承擔(dān)著資源鏈接、心理疏導(dǎo)、精準(zhǔn)服務(wù)等多重職責(zé)。高強(qiáng)度的服務(wù)需求與多元的工作場(chǎng)景，讓社工群體面臨著獨(dú)特的心理壓力。此次“心靈減壓艙”團(tuán)建活動(dòng)正是基于這一現(xiàn)實(shí)需求，由玉天然社會(huì)工作服務(wù)中心的專(zhuān)業(yè)心理社工團(tuán)隊(duì)精心設(shè)計(jì)，通過(guò)“壓力可視化—情緒釋放—能量補(bǔ)給—團(tuán)隊(duì)共鳴”的完整流程，為參與者提供科學(xué)有效的心理調(diào)適方案。

活動(dòng)在趣味十足的“名字接龍·壓力初體驗(yàn)”游戲中拉開(kāi)序幕，隨機(jī)重組的互動(dòng)形式快速打破了日常工作中的溝通壁壘，讓現(xiàn)場(chǎng)氛圍迅速升溫。參與者在游戲的緊張與歡笑中，直觀感受壓力產(chǎn)生的瞬間，為后續(xù)的深度減壓環(huán)節(jié)做好鋪墊。核心環(huán)節(jié)“壓力爬山圖”中，每位參與者用畫(huà)筆將工作中的困惑、服務(wù)中的挑戰(zhàn)具象化為一座座“壓力山”，并匿名在小組內(nèi)傳遞。當(dāng)“壓力山”回歸主人手中時(shí)，已被同伴添上了象征希望的陽(yáng)光、代表支持的驛站與溫暖的鼓勵(lì)話語(yǔ)?！霸瓉?lái)大家都有相似的困擾，同伴的祝福讓我覺(jué)得不再孤單”，一位志愿者在分享時(shí)說(shuō)道，這種沉浸式表達(dá)與共情支持，有效疏解了長(zhǎng)期積累的負(fù)面情緒。

在“能量開(kāi)關(guān)”創(chuàng)作環(huán)節(jié)，參與者們發(fā)揮創(chuàng)意，在卡片上寫(xiě)下讓自己放松的小事、感到溫暖的瞬間，或是激勵(lì)自己前行的話語(yǔ)，有的手繪綠植象征生機(jī)，有的摘抄名言傳遞力量，通過(guò)自我探索與群體分享，強(qiáng)化了內(nèi)在能量認(rèn)知?；顒?dòng)尾聲的“冥想放松+正能量傳遞圈”將氛圍推向高潮，在輕柔的音樂(lè)與專(zhuān)業(yè)引導(dǎo)下，大家調(diào)整呼吸、放松身心，隨后圍成圓圈，向身邊的伙伴真誠(chéng)送上贊美與祝福，讓積極情緒在團(tuán)隊(duì)中流動(dòng)傳遞，構(gòu)建起相互支持的情感聯(lián)結(jié)。

“社工是助人自助的職業(yè)，先照顧好自己，才能更好地服務(wù)他人”，天元區(qū)社工站負(fù)責(zé)人表示，此次團(tuán)建活動(dòng)不僅為社工與志愿者提供了專(zhuān)業(yè)的心理減壓渠道，更通過(guò)深度互動(dòng)凝聚了團(tuán)隊(duì)共識(shí)。未來(lái)，機(jī)構(gòu)將持續(xù)關(guān)注一線服務(wù)者的身心健康，結(jié)合天元區(qū)社工站建設(shè)的實(shí)際需求，開(kāi)展更多專(zhuān)業(yè)化、個(gè)性化的賦能活動(dòng)，助力社工隊(duì)伍提升心理韌性與服務(wù)效能，讓“助人自助”的社工精神在基層治理中持續(xù)發(fā)光發(fā)熱，把民生服務(wù)送到群眾心坎上。