好聞又放松身心，好多姑娘都愛用！但真的不建議用……

圖片: pexels | 撰稿: 葡萄 | 責(zé)編: 葡萄

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嗨，朋友們早上好呀！我是葡萄~

先做個小調(diào)查

前段時間我們發(fā)了一篇的香薰科普，里面提到香薰會釋放有害物質(zhì)，污染室內(nèi)空氣，可能引起人體不適……留言區(qū)很快被網(wǎng)友的疑問轟炸：那香水呢？線香有沒有危害？

▲圖片來源：第十一診室后臺

確實，出門前在耳后、手腕噴上喜歡的香水，是女孩們給自己的儀式感；下班回家點一支線香放松身心，溫馨又治愈了。但這些自帶氛圍感的芳香產(chǎn)品，真的無害嗎？

咱們先來說說香水~

▲圖片來源：Giphy

香水有多受歡迎？

飛瓜數(shù)據(jù)顯示，2025年抖音香水品類銷售額同比增長38.87%，其中90%的銷量都來自單價 200 元以下的產(chǎn)品。

現(xiàn)在，大家對于香水的需求不只局限于社交場景，更是成為了取悅自己、情緒療愈的日常好物。

艾媒咨詢發(fā)布的《2024-2025年中國香水行業(yè)研究及消費者洞察報告》顯示，中國近七成香水消費者為女性，64.2%的消費者用香水不再是為了社交場合，而是單純?yōu)榱巳傋约海肯阄东@得情緒價值。不管是高端商場里的大牌專柜，還是某音、某多多上的平價爆款，都能找到擁躉。

▲圖片來源：參考文獻[2]

大家對香味的選擇也越發(fā)挑剔，消費者更傾向于尋找獨特的香味，追求與眾不同。

但追求香味同時，卻很少有人注意到：這些芳香產(chǎn)品里的成分，可能正在慢慢傷害身體。

香水，有哪些危害？

2022年發(fā)布的一項系統(tǒng)綜述研究了香水中的污染物及其對人體健康的影響。

▲圖片來源：參考文獻[3]

研究人員篩選了三大數(shù)據(jù)庫的672篇文獻，最終確定了37篇相關(guān)研究，并分析了芳香產(chǎn)品中污染物的種類和健康危害等。

研究指出，芳香類產(chǎn)品含有復(fù)雜的化學(xué)污染物，包括：

鄰苯二甲酸酯類：如DEP（鄰苯二甲酸二乙酯）、DBP（鄰苯二甲酸二丁酯）、DMP（鄰苯二甲酸二甲酯），這類物質(zhì)作為香水的穩(wěn)定劑、能延長香氣持久度。

對羥基苯甲酸酯類：如MP（甲基對羥基苯甲酸酯）、BP（丁基對羥基苯甲酸酯）、EP（乙基對羥基苯甲酸酯），一般用作防腐劑。

揮發(fā)性有機化合物（VOCs）：如乙醇、檸檬烯、α- 蒎烯、乙醛、丙酮等，這是構(gòu)成香味的基礎(chǔ)成分，部分 VOCs（如檸檬烯）與空氣中臭氧反應(yīng)，會產(chǎn)生甲醛等二次污染物。

其他有害物質(zhì)：三氯生、苯、甲苯、鋁鹽等。

這些污染物通會過皮膚、呼吸等途徑被人體吸收，影響健康。

具體會有哪些影響呢？

• 產(chǎn)生過敏反應(yīng)

這是香氛類產(chǎn)品最常見的危害。一項研究結(jié)果表明，3.5%的人群對芳香類化合物過敏，在檢查疑似過敏性化妝品皮炎患者時，香水也被認為是最常見的過敏原。

• 呼吸系統(tǒng)問題

瑞典的一項研究報告指出，在接觸香水的人群中，20.0%的人存在呼吸道不適，5.5%的人有哮喘發(fā)作狀況。

• 生殖系統(tǒng)損傷

鄰苯二甲酸酯會抑制雄激素合成，導(dǎo)致男性睪丸損傷、精子活力下降；孕婦接觸后可能會影響胎兒生殖發(fā)育；對羥基苯甲酸酯會破壞精子DNA，也會干擾女性月經(jīng)周期。

• 癌癥風(fēng)險

鄰苯二甲酸酯、對羥基苯甲酸酯等具有雌激素活性，與乳腺癌、前列腺癌、卵巢癌風(fēng)險增加相關(guān)。

• 其他危害

除此之外，還可能對神經(jīng)系統(tǒng)造成損傷，表現(xiàn)為眩暈、頭痛；導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂、肝臟損傷等.

值得注意的是，女性比男性更容易受到芳香產(chǎn)品的影響。

▲圖片來源：Giphy

說完了香水，接下來咱們看看日漸火爆的線香，又藏著什么危害？

線香，安全嗎？

答案是：并不安全。

很多人覺得線香自帶氛圍、意境，在屋里點上一根，既能靜心又能凈化空氣，但你可能沒意識到，這縷縷煙霧可能正在偷偷危害你的健康。

▲圖片來源：Giphy

中國臺灣成功大學(xué)與美國東田納西州立大學(xué)的一項聯(lián)合研究發(fā)現(xiàn)，線香在燃燒過程中會排放出顆粒物，其中產(chǎn)生的灰塵顆粒（PM）是香煙的4倍多！

而且還會產(chǎn)生氣態(tài)污染物，如二氧化氮、二氧化硫等無機氣體和各種揮發(fā)性有機物，其危害更是「溫水煮青蛙」。

• 影響呼吸系統(tǒng)、增加癌癥風(fēng)險

薰香產(chǎn)生的微小的、可吸入顆粒物不僅可能導(dǎo)致哮喘等呼吸系統(tǒng)疾病，而且在2021年的一項研究中已被證實具有致癌性，其中呼吸道癌和肺癌的風(fēng)險更高。

許多有毒和刺激性化合物與其芳香化合物一起存在于煙霧中，這些化合物也可能產(chǎn)生健康影響。

• 影響認知功能

2020年的一項研究發(fā)現(xiàn)，焚香可能導(dǎo)致65歲以上老年人群體出現(xiàn)大腦健康問題，包括認知表現(xiàn)延遲和大腦連接減弱等。

看到這里，很多朋友是不是已經(jīng)有了答案？其實芳香類產(chǎn)品不可避免的會存在致敏和VOCs 釋放的風(fēng)險，但是問題又來了，那香水、線香這些都不能用了嗎？

當(dāng)然不是！

喜歡香味，又怕危害，怎么辦？

• 注意產(chǎn)品質(zhì)量，優(yōu)先選擇天然來源

在選擇香氛產(chǎn)品時，要選擇正規(guī)品牌，避開「三無」劣質(zhì)品。

買香水時，重點看成分表：優(yōu)先選標(biāo)注「100%天然植物精油」「無合成香精」的產(chǎn)品，避開成分表中含「鄰苯二甲酸酯」「甲醛」「丙酮」的類型；如果是敏感肌，建議先在耳后或手臂內(nèi)側(cè)做皮膚測試，觀察24~48小時無異常后再使用。

選線香時，盡量選天然草本、木質(zhì)原料制作的線香，顏色偏自然、氣味柔和、燃燒時煙霧淡的更安全；避開顏色鮮艷、香味刺鼻的化學(xué)香。

• 避免在密閉空間大量使用

無論用哪種芳香產(chǎn)品，都要保持室內(nèi)通風(fēng)，使用時打開門窗，降低VOCs和顆粒物濃度；如果是在車內(nèi)、衛(wèi)生間等密閉空間，盡量縮短使用時間，用完后及時通風(fēng)。

同時建議減少使用頻率和用量，線香建議偶爾使用，不要長時間燃燒；香水每次噴1~2 下即可，盡量避免大面積噴灑。

• 避免和臭氧源在一個房間

香氛釋放的部分 VOCs 會與臭氧反應(yīng)生成二次污染物，因此使用時要避開臭氧源，比如打印機、復(fù)印機、部分空氣凈化器等，不要放在同一房間內(nèi)。

• 特殊人群避免使用

孕婦、嬰幼兒、哮喘患者、過敏體質(zhì)者等特殊人群，建議盡量避免使用香氛產(chǎn)品。

如果只是想讓家里有淡淡的香味，還有更好的方法，比如養(yǎng)一盆薄荷、迷迭香、檸檬草等芳香植物，既能凈化空氣，又能釋放天然清香~

▲圖片來源：Giphy

最后，有使用香水、線香等芳香產(chǎn)品習(xí)慣的朋友，也不用太焦慮，注意避免長期大量高濃度接觸，以及注意避免在密閉環(huán)境，和避免在有臭氧源環(huán)境里使用就好~

少量、低頻、低濃度、保持環(huán)境透風(fēng)，問題不大的~

好啦，今天的文章就到這里了！

如果感覺對你有幫助，不妨點點贊和在看吧！

早安，我愛這個世界。

參考文獻

[1] 新華網(wǎng).新華網(wǎng)財經(jīng)觀察丨爆發(fā)的香水市場[EB/OL].(2025-11-12)[2026-02-02].https://www.news.cn/fortune/20251112/5ef112ed78d849ab8a0e391bdfbb66f9/c.html

[2] 艾媒網(wǎng).艾媒咨詢｜2024-2025年中國香水行業(yè)研究及消費者洞察報告[EB/OL].(2024-07-08)[2026-02-02].https://www.iimedia.cn/c400/101178.html

[3] Kazemi Z, Aboutaleb E, Shahsavani A, et al. Evaluation of pollutants in perfumes, colognes and health effects on the consumer: a systematic review[J]. Journal of Environmental Health Science and Engineering, 2022, 20(1): 589-598.

[4] Yadav V K, Malik P, Tirth V, et al. Health and environmental risks of incense smoke: mechanistic insights and cumulative evidence[J]. Journal of Inflammation Research, 2022: 2665-2693.

[5] healthline.Is Burning Incense Bad for Your Health?[EB/OL].(2024-09-19)[2026-02-02].https://www.healthline.com/health/is-incense-bad-for-you