真正熱愛騎行的人,都想過一件事。那就是怎么能一直騎下去,騎到老。光有熱愛不夠,愛好得養。養好了,它陪你一輩子。養不好,幾個月就散了。散架的原因,常常是身體先扛不住。這里疼,那里傷,熱情很快磨光。所以,把愛好養好,頭一件事就是躲開那些健康的“斬殺線”。這線一碰,愛好可能就斷了。
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斬殺線不是突然出現的。它像鞋里的沙子,開始只是有點別扭。你不理它,它就越磨越狠。
第一顆沙子,在膝蓋里。很多人騎完車膝蓋不舒服,覺得是累的。得小心。這常常是車沒調對。座墊高度是關鍵。你坐在座上,腳后跟踩住踏板最低點,腿應該能伸直。騎的時候用前腳掌踩,膝蓋會有一點自然的彎曲。這個高度就對了。踩起來腳掌朝前,別歪。畫圓圈蹬,別光往下踹。這些小事,能保住你的膝蓋。膝蓋好,你才能騎得遠。
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第二顆沙子,在手腕和腰背上。趴低騎,看著專業。但重量全壓在手掌和腰椎上,時間一長就報警。手麻,腰酸,都是信號。車把別太低,比座墊高一點沒毛病。騎一陣,就晃晃手腕,直直腰。練練腹部力量,核心有勁了,上半身就穩,重量不全靠手撐。你的姿勢越輕松,騎得就越久。
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第三顆沙子,在坐骨上。屁股疼,最勸退。一條好的帶襯墊騎行褲是必須的,記住別穿內褲。座墊要平,前沿千萬別翹起來頂著你。每騎三四十分鐘,站起來搖一會車,讓血液流回去。跨過這個坎,騎行的樂趣才剛開始。
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養愛好,不能靠猛勁。今天興奮,飚個一百公里。明天全身散架,下周都不想看見車。這不是培養愛好,這是消耗熱情。真正的培養,是細水長流。每周比上周多騎一點,讓身體慢慢跟上。騎前熱熱身,騎后拉伸一下大腿小腿。感覺累了,就放慢速度。愛好不是任務,別把它變成負擔。
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別忘了喝水。等你覺得口干,身體已經缺水了。小口喝,勤點喝。天熱出汗多,水里稍微加點鹽或糖,比什么都強。
車子是工具,是為你服務的。哪里不舒服,首先想想是不是車沒調好,別怪自己不行。把車調舒服,把節奏放輕松,避開那些健康的沙子。
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愛好就是這樣養起來的。沒有痛苦的堅持,只有自然的習慣。當騎行變得像吃飯喝水一樣輕松平常,它就成了你生活的一部分。你不再糾結今天騎不騎,而是想著去哪騎,看什么風景。
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風吹過耳邊,路在輪下延伸。這種感覺,你騎得越久,就越踏實。保護好自己,就是為了能一直享受這個。
好了,話不多說。出去騎吧,悠著點騎。你的愛好,值得你好好養它一輩子。
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