云南
“今天又emo了”已經成了很多人掛在嘴邊的話。工作碰壁會emo，和家人拌嘴會emo，甚至窗外陰雨天，都能勾起一陣莫名的低落。
在大多數人眼里，emo只是一時的情緒感冒，睡一覺、吃頓火鍋就能自愈。但很少有人意識到：
如果這種提不起勁、開心不起來的狀態，持續超過半個月，就不再是簡單的心情不好——這很可能是抑郁發出的預警信號。
圖片來源：甄嬛傳改繪
我們總愛把抑郁情緒和抑郁癥畫上等號，要么過度恐慌，要么全然忽視。其實兩者的區別很明顯：
偶爾的emo，是生活給情緒的小插曲，來得快去得也快；可當emo成了常態，當你每天醒來都覺得沒意思，這種狀態就需要警惕了。
身邊不少人都有過這樣的經歷：
以前追著更新的劇，現在打開又默默關掉；
曾經約著打球的朋友，如今只想窩在沙發里發呆；
哪怕是吃到最愛吃的菜，也嘗不出半點滋味。
更難熬的是，這種低落不是哭一場就好，而是像心里壓了塊濕棉花，悶得人喘不過氣，卻連流淚的力氣都沒有。
除了開心不起來，身體也會發出各種預警：
要么躺在床上翻來覆去到天亮，要么一整天昏昏沉沉睡不醒，醒來依舊疲憊不堪；
要么吃不下飯體重驟降，要么靠暴飲暴食填補心里的空，吃完又陷入深深的自責；
明明沒做什么事，卻覺得渾身乏力，連說話、走路都嫌費勁，注意力很難集中，工作學習時總忍不住走神。
更讓人揪心的是，很多人會陷入自我否定的怪圈：
“我怎么這么沒用”
“這點小事都做不好”
“我就是個累贅”。
這些念頭像潮水一樣涌來，壓得人抬不起頭，慢慢開始回避社交，不想接電話、不想回消息，寧愿一個人待在房間里，也不愿和人多說一句話。
很多人會因為怕被人說閑話、覺得丟人，不求助，結果讓情緒越陷越深。其實，當你發現自己emo超過半個月，并且這些狀態已經影響到正常生活時，主動尋求專業幫助，才是最勇敢、最正確的選擇。
請記住，情緒沒有高低貴賤，低落不是你的錯。及時察覺身體和心理發出的信號，別讓一時的emo，拖成困住你的陰霾。
心靈小貼士
愿我們都能正視自己的情緒，也能溫柔對待身邊那個emo了很久的人——如果他說“我好累”，別勸他“想開點”，不如告訴他“我在這里陪你”。
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
