
看到別人的馬甲線,你感到焦慮;聽到別人的減肥成果,你開始自我懷疑。
如果把健身當作一場比較,你永遠贏不了。
因為總有人比你更快、更瘦、線條更完美。
真正的改變,從“沉浸式做自己”開始。
![]()
![]()
01 不因他人的身材焦慮
別人的好身材,不是用來否定自己的標尺。
你的身體有獨特的記憶和節奏,也許今天只能做一個俯臥撐,也許體重下降得慢一些——但這正是你獨一無二的旅程。
欣賞他人的蛻變,更要看見自己的堅持。
你流的每一滴汗,都在雕刻只屬于你的美麗。
![]()
02 不過度在意他人評價
“你還需要減肥嗎?”“這個運動不適合你”……
別人的話像風,吹過就散。你的身體感受最真實——今天運動后是否舒暢?健康飲食后是否清爽?
建立自己的健康標準:不是別人的眼光,而是你的活力與舒適。
![]()
03 不被他人的節奏干擾
有人一個月瘦十斤,有人三個月才初見成效。健身不是賽跑,而是一場與自己的深度對話。
找到屬于你的節奏:也許每天半小時散步,也許每周三次力量訓練。重要的是持續,而不是速度。
真正的健身,不是把自己塞進某個尺碼,而是讓身體回到最舒適、最有活力的狀態。
沉浸式愛自己:用心感受每一次呼吸的加深,慶祝每一個微小進步,享受運動后多巴胺帶來的愉悅。
你的身體,正在用它的方式回應你的愛。
這個春天,不為追趕誰,只為遇見更自在的自己。
![]()
除夕倒計時9天
很多時候,我們之所以遲遲不開始,
并不是因為事情有多難,而是被自己“說”住了。
強硬的語氣,比如“必須完成”會讓人心里一緊,反而不敢出手。
如果語言不再那么強硬,讓“現在就要完成”變成“先動起來看看”,就更容易邁出第一步,而一旦開始,事情往往會自然往前走。
所以對待打造身材這件事
先行動起來
下定決心報個名
入營以后就會按部就班瘦下來
減脂/塑形/產后辣媽營
新年第一期減脂爭霸賽
2.23開啟
特別聲明:以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布,本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.