陰虛盜汗別貪涼吹冷風！越吹越耗陰，這些禁忌務必牢記

天氣一天天變熱，不少人晚上睡覺的時候，總會悄悄出汗，醒來一看渾身黏糊糊的，特別不舒服，連覺都睡不踏實。為了圖個涼快，很多人第一反應就是開空調、開風扇直吹，或者開窗對著冷風透氣，覺得這樣能快速緩解悶熱，可大家不知道的是，這種做法反而會讓身體更不舒服，尤其是陰虛盜汗的人，簡直是雪上加霜。

可能很多人都沒搞明白，陰虛盜汗其實就是身體里的“陰液”不夠了，就像身體缺水一樣，此時身體的調節(jié)能力本身就比較弱。如果這時候盲目貪涼吹冷風，不僅解決不了盜汗的問題，還會進一步耗掉身體里僅有的陰液，讓盜汗變得更頻繁，甚至會出現(xiàn)口干舌燥、頭暈沒力氣、手腳心發(fā)熱的情況，長期下來對身體也不好。所以呀，陰虛盜汗的朋友可得多留意，吹冷風的那些禁忌，一定要記牢，別因一時舒服傷了身體。

盜汗發(fā)作的時候，最忌諱的就是直接對著冷風猛吹。不管是空調、風扇的出風口，還是開窗進來的穿堂風，都千萬別直接對著身體吹。

這時候身上有汗，毛孔都是張開的，冷風一鉆進去，不僅會耗掉陰液，還會刺激毛孔收縮，汗液散不出去，盜汗會更嚴重，甚至可能鼻塞、沒力氣，讓陰虛的癥狀更明顯。其實正確的做法很簡單，先用干毛巾把身上的汗擦干，關掉冷風，等身體平復下來，再適當開窗通通風就好。

還有一個禁忌，就是盜汗醒來后，別立馬開強冷空調、開強檔風扇。很多人醒來一身汗，就急著把空調調很低、風扇開最大，想快速降溫。但這時候身體本身就缺陰液，體溫調節(jié)能力差，突然的強冷刺激會打破身體的平衡，陰液耗得更快，還可能讓血管收縮，影響血液循環(huán)，出現(xiàn)頭暈、手腳冰涼的情況，反而不利于身體恢復。建議大家盜汗后，先擦干汗、換上干爽的衣服，空調調至適宜溫度，風扇開低檔對著墻面或地面吹，別直接吹到身上。

除了吹冷風，還有一點要注意，出汗后別用冷水擦身、沖涼。不少人覺得用冷水擦身能快速降溫，緩解悶熱，其實這種做法也不可取。冷水的刺激會損傷身體的陰液，加重陰虛的癥狀，還可能刺激皮膚，讓毛孔閉合，汗液積在身體里，引發(fā)不舒服。不如用溫水輕輕擦一擦身體，既能清潔皮膚，又不會刺激身體，還能減少陰液的損耗。

另外，平時也盡量別長時間待在陰涼潮濕的地方，晚上睡覺最好別開窗睡，空調溫度別調太低，風扇也別整夜開著。陰虛盜汗的朋友，本身就需要好好養(yǎng)護身體里的陰液，日常少貪涼，盜汗發(fā)作時做好保暖和干燥護理，慢慢就能緩解盜汗的困擾了。

總的來說，陰虛盜汗可不是小事，貪涼吹冷風看似能緩解一時的悶熱，實則會越吹越耗陰，讓身體更受累。

記好上面這些禁忌，盜汗時做好正確的護理，平時多注意調理，就能好好守護身體的陰液，減少盜汗的煩惱，讓身體慢慢恢復平穩(wěn)啦。