再冷一天，明起廈門大回暖！初六最高氣溫直沖25℃！

“左手一只雞，右手一只鴨”

今天是大年初二

是女兒“回娘家”的日子

在忙忙碌碌一整年后

家人們聚在一起

敘敘舊，話話家常

此外，今天恰逢二十四節(jié)氣中的

第二個節(jié)氣——

雨水節(jié)氣

顧名思義

從這個節(jié)氣開始降雨增多

不過

今天冷空氣驅(qū)散暖濕氣流

在鷺島一家獨大

偏北氣流吹拂下

我市陰晴再度變幻

轉(zhuǎn)為多云的好天氣

白天陽光撫慰

適合女兒回娘家、市民游客戶外活動

隨著前天冷空氣的如期而至

鷺島的天氣像川劇變臉一般快速切換

一夕之間，潮暖就轉(zhuǎn)為陰冷

由于冷空氣控場

今天我市氣溫不高

清晨廈門本站最低氣溫12.1℃

比昨天又降了0.7℃

高海拔山區(qū)寒意更重

同安區(qū)軍營村只有7℃

圖片來源：知天氣app

不過好消息是

好天氣明天就來了！

今天白天氣溫也是欲振乏力，城區(qū)最高氣溫在19℃左右。沿海地區(qū)北風(fēng)呼嘯，大家做好防風(fēng)保暖措施。

明天（2月19日）清晨，本輪冷空氣用盡最后一絲氣力，讓我市城區(qū)最低氣溫只有12℃。明天白天，冷空氣力竭，暖陽相伴，城區(qū)最高氣溫將升至20℃。

預(yù)計，后天（2月20日）至2月22日，冷空氣青黃不接，暖濕氣流也無力北伐，鷺島大氣舞臺格外平靜，晴好天氣持續(xù)在線。我市進入回暖通道，氣溫逐日攀高，大年初六（2月22日）城區(qū)最高氣溫將攀高到25℃，夜晨最低氣溫可達15℃，會讓人提前體驗初夏感。這樣晴朗溫暖的天氣，特別適合走親訪友、短途出游，享受春節(jié)假期。

專家提醒

眼下畢竟到了“雨水”節(jié)氣

天氣漸暖、降水增多

這個時節(jié)

人體濕氣也開始加重

雨水節(jié)氣應(yīng)該如何養(yǎng)生？

9個字很關(guān)鍵

01

避風(fēng)寒

“春捂秋凍，雜病不生”是一句廣為流傳的俗語。雨水時節(jié)，倒春寒時有發(fā)生，若過早減少衣物，容易受到風(fēng)寒濕邪的侵襲，引發(fā)感冒、咳嗽等病癥。

圖片來源豆包AI

“春捂”要講究方法，并不是簡單的“多穿衣服”。

“捂”的位置：頸項部、腹部、膝足部一定要注意保暖。

“捂”的時間：“春捂”可以遵循“815”原則，當(dāng)晝夜溫差大于8℃以上時需要“捂”；當(dāng)氣溫連續(xù)保持在15℃以上，且維持一兩周時，就不需要“捂”了。

雨水時節(jié)，氣溫起伏多變，醫(yī)生推薦“洋蔥穿衣法”，即多穿幾層薄衣服，以便根據(jù)天氣變化隨時增減。

02

防春燥

雨水之后，天氣轉(zhuǎn)暖，風(fēng)多物燥，容易出現(xiàn)口干舌燥、嘴唇干裂等現(xiàn)象，應(yīng)該多吃新鮮蔬菜補充水分。食物以平性為宜，不宜喝冰凍飲料，少喝白酒、少吃辣椒等性溫、性熱的食物。

03

養(yǎng)脾胃

雨水節(jié)氣天氣漸暖，降水開始增多，濕氣也逐漸加重，容易出現(xiàn)食欲下降、消化不良、腹脹腹瀉等癥狀，所以這一時期的健康保健重點在健脾祛濕，尤其是南方。

中醫(yī)認為，“省酸增甘”以養(yǎng)脾，是雨水節(jié)氣飲食的重要原則。應(yīng)少吃山楂、烏梅等酸味食物，多吃紅棗、山藥、南瓜、小麥、蘿卜、蓮子等具有甘甜味的食物。此外，還要注意少吃生冷、油膩、高糖等容易加重濕氣的食物。

圖片來源豆包AI

推薦幾款藥食同源的食材：

薏米，可以跟赤小豆煮水飲用。也可做成薏米紅豆粥、薏米冬瓜湯等。

山藥，如山藥排骨湯、山藥小米粥、白扁豆山藥粥。

最后提醒大家要注意天氣變化

不要過早地脫掉厚衣服

預(yù)防“倒春寒”

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▌來源：廈門日報、廈門天氣在線、央視新聞客戶端、健康中國

▌編輯：林瓊懷 責(zé)編：李蕾

▌編審：劉德英 終審：王德勝

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