00后月租200住養老院2年：不躺平不擺爛，當代年輕人的低成本生存新解法

00后女孩月租200住養老院，一住就是兩年。

不是提前養老，不是逃避現實，是用智慧對抗內卷。

當同齡人擠在出租屋省吃儉用，她早已實現住房自由+情緒自愈。

清晨六點半，蘇州高新區一家養老院的庭院里，晨光剛漫過木質長廊，24歲的張瑾已經陪著幾位老人在做操。她穿著簡單的休閑裝，動作舒展，時不時彎腰提醒老人放慢節奏，臉上帶著溫和的笑意。沒人會想到，這個和老人們相處得渾然一體的女孩，并不是養老院的工作人員，而是在這里住了整整兩年的“租客”——一個月租僅200元的00后。

這個來自江西九江的女孩，2023年大學畢業后來到蘇州，進入當地一家國企工作。和所有初入大城市的年輕人一樣，她最先面臨的，就是租房這座“大山”。蘇州高新區的單間房租，動輒就要兩千塊左右，這幾乎占到了她月薪的一半。剛上班的那段時間，她擠在狹小的合租房里，每月工資扣掉房租、水電費和生活費，所剩無幾，偶爾還要靠父母補貼才能維持收支平衡。

“那時候覺得特別焦慮，每天上班忙得腳不沾地，下班回到合租房，只能蜷縮在自己的小角落里，連個說話的人都沒有。”張瑾回憶起當初的日子，語氣里還有一絲無奈。她試過精打細算，每天吃泡面、擠公交，盡量減少所有不必要的開支，但房租的壓力就像一塊巨石，壓得她喘不過氣。她無數次在深夜里思考，有沒有一種方式，既能減輕住房壓力，又能讓自己的生活多一點溫度，少一點孤獨。

轉機出現在一次偶然的瀏覽中。她刷到了這家養老院的招募信息，內容很簡單：面向35歲以下、在蘇州無房、有特長愛好的年輕人，招募志愿服務者，只要完成規定的志愿服務時長，就可以以極低的價格入住養老院。看到“月租200元”這幾個字時，張瑾幾乎不敢相信自己的眼睛。她反復確認了招募信息的真實性，沒有猶豫，立刻報了名。

當時報名的人有五十多個，大家的初衷各不相同，有人和張瑾一樣，是為了減輕租房壓力；有人是出于對老人的喜愛，想多陪伴一下老年人；也有人只是覺得這種生活方式很新穎，想來嘗試一下。養老院的篩選很嚴格，不僅要看年齡、住房情況和特長，還要考察申請人的耐心、責任心，以及和老人相處的能力。經過幾輪篩選，最終只有5個人成功入選，張瑾就是其中之一。

2023年初，張瑾正式搬進了養老院。她的房間是一個二十多平米的單間，原木色調的裝修，簡單卻溫馨，一張床、一張書桌、一個衣柜，足夠滿足她的日常居住需求。“比我之前租的合租房大太多，也安靜太多，最重要的是，每個月只要交200塊房租，不用再為房租發愁。”張瑾說，搬進養老院的第一天，她就發了一條朋友圈：22歲喜提養老生活，未來可期。這條朋友圈，當時還被身邊的朋友調侃“提前過上了退休生活”，但只有張瑾自己知道，這不是提前養老，而是她為自己選擇的一種更清醒、更舒適的生活方式。

住進養老院，并不是“免費躺平”，而是需要用志愿服務來換取這份低價住宿。一開始，養老院規定，志愿者每季度需要完成60小時的志愿服務，平均下來，每周大概要服務4個多小時。后來，養老院考慮到年輕人工作壓力大，擔心志愿服務會成為他們的負擔，就主動將時長下調到了每季度45小時，每周平均不到4小時，這樣的時長，既能保證老人們能獲得足夠的陪伴，也不會影響張瑾的正常工作。

張瑾的志愿服務內容，沒有想象中那么繁瑣，也不需要專業的護理技能，核心就是“陪伴”與“傾聽”。每天下班之后，只要有空，她就會去院子里陪老人們坐一坐，聽他們講過去的故事，聊一聊家常。老人們的話題很廣，有的會講自己年輕時的工作經歷，有的會聊自己的子女孫輩，有的甚至會抱怨生活中的小煩惱。張瑾從不打斷，只是安安靜靜地聽著，偶爾回應幾句，順著老人們的話題聊下去，做一個合格的“傾聽者”。

除了陪伴聊天，她還會發揮自己的特長，教老人們做一些簡單的運動。她會提前在網上找一些適合老年人的健身操、手指舞，學會之后再一步步教給老人們。老人們學得很慢，一個簡單的動作，往往要教上十幾遍甚至幾十遍，但張瑾從來不會不耐煩。她會一遍又一遍地示范，耐心地糾正老人們的動作，哪怕有的老人記不住，她也會笑著說“沒關系，我們再學一遍”。

周末的時候，她還會組織老人們開展一些娛樂活動，比如一起唱歌、下棋、做手工。一開始，很多老人都比較靦腆，不愿意主動參與，張瑾就主動帶頭，先唱一首歌、下一盤棋，慢慢帶動大家的積極性。久而久之，越來越多的老人愿意參與到活動中來，養老院的庭院里，常常能聽到老人們的歡聲笑語。有一位老人笑著說：“以前覺得養老院的生活很枯燥，自從這個小姑娘來了之后，我們的日子熱鬧多了，感覺自己都年輕了好幾歲。”

在和老人們相處的過程中，張瑾也收獲了很多溫暖。她記得有一次，她不小心生病了，發燒、咳嗽，渾身無力，只能請假在家休息。沒想到，清晨六點多，她一對一陪伴的89歲老人陳爺爺，就端著一碗熱湯敲響了她的房門。陳爺爺說，聽說她生病了，特意早起給她燉了湯，讓她喝了發發汗，好得快一點。“那一刻，我真的特別感動，我甚至能想到，爺爺可能四五點鐘就起床開始燉湯了。”張瑾說，在陌生的城市里，她很少能感受到這樣純粹的關心，這份來自老人的溫暖，讓她瞬間覺得，所有的付出都值得。

還有一次，她因為工作上的事情受到了委屈，心情很不好，下班之后沒有像往常一樣去陪伴老人，而是一個人躲在房間里偷偷難過。沒過多久，就有幾位老人找到了她的房間，看到她心情不好，老人們沒有多問，只是坐在她身邊，陪她說話、安慰她。有的老人給她講自己年輕時遇到的挫折，告訴她“人生難免會遇到不順心的事情，過去了就好了”；有的老人給她剝橘子、遞水，讓她放寬心。那一刻，她所有的委屈和難過，都在老人們溫柔的陪伴中煙消云散。

張瑾說，在職場上，想要得到領導的一句表揚，很難，哪怕自己付出了很多努力，也可能得不到認可。但在養老院里，情況完全不一樣。無論她做什么，哪怕只是給老人倒一杯水、陪老人說一句話，老人們都會毫不吝嗇地夸獎她。“小姑娘真能干”“小姑娘真貼心”“有你在，我們真開心”，這些簡單又真誠的夸獎，就像一束光，照亮了她的生活，也給了她滿滿的情緒價值。

“以前我總覺得，年輕人應該是給別人提供情緒價值的，但在這里，我才發現，老人們也在反過來治愈我。”張瑾坦言，剛住進養老院的時候，她只是想減輕租房壓力，并沒有想過太多。但相處得越久，她就越離不開這里的老人們，離不開這種簡單、溫暖的生活。在這里，她遠離了職場的內卷和爾虞我詐，遠離了大城市的浮躁和孤獨，生活節奏變得緩慢而安穩，情緒也變得越來越平和。

兩年的時間里，和張瑾一起入選的另外4位志愿者，因為結婚、工作調動等原因，陸續搬離了養老院，只剩下張瑾一個人，一直堅守在這里。有人問她，為什么能堅持這么久，難道不覺得無聊嗎？張瑾笑著回答：“這里一點都不無聊，反而很充實。每天能陪著老人們，聽他們講過去的故事，看著他們開心的笑容，我自己也會覺得很幸福。而且，在這里，我不用為房租發愁，不用被生活壓得喘不過氣，能有更多的時間和精力去感受生活的美好，去做自己喜歡的事情。”

張瑾的經歷被分享到網上之后，迅速引發了全網熱議。有人羨慕她，覺得她找到了一種低成本的生存方式，既解決了租房難題，又收獲了溫暖和治愈；有人佩服她，覺得她有勇氣打破常規，不被世俗的眼光所束縛，選擇自己喜歡的生活方式；也有人提出質疑，覺得年輕人住養老院，是“提前養老”，是逃避現實，不符合年輕人該有的奮斗姿態。

其實，很多人都誤解了張瑾的選擇。她并不是逃避現實，更不是提前養老，而是用一種更理性、更智慧的方式，對抗著大城市的生存壓力，尋找著屬于自己的生活節奏。在這個內卷日益激烈的時代，很多年輕人都被房貸、房租、工作壓力壓得喘不過氣，他們被迫加班、被迫內卷，為了生計奔波勞碌，卻很少有時間去關注自己的內心，去感受生活的美好。

張瑾的選擇，恰恰給當代年輕人提供了一個新的思路：不一定非要按照世俗的標準，拼命賺錢、買房子、買車，不一定非要擠在出租屋里省吃儉用，也可以選擇一種更簡單、更舒適的生活方式。低成本的生活，并不意味著降低生活質量，也不意味著躺平擺爛，而是學會取舍，放棄那些不必要的欲望，專注于自己的內心，在有限的條件下，讓自己的生活變得更有溫度、更有意義。

更值得關注的是，張瑾所體驗的“青年志愿服務+低價入住養老院”的模式，并不是個例，如今已經在全國多個城市悄然興起，成為一種新型的代際融合養老模式，也成為緩解年輕人租房壓力的一種新嘗試。

在杭州，有養老院推出了類似的模式，單人間每月租金800元左右，三人間每月租金400元左右，年輕人只要每周完成4小時的志愿服務，就可以享受這個低價。志愿服務的內容和張瑾所做的類似，主要是陪伴老人聊天、組織娛樂活動、教老人使用智能手機等。很多在杭州工作的年輕人，被這種模式吸引，紛紛報名參與，既減輕了租房壓力，也給養老院的老人們帶來了活力。

杭州濱江的一家養老院，更是將低價做到了極致，年輕人每月只需支付300元租金，就可以入住養老院的單間，條件是每月完成10小時的志愿服務。這家養老院的負責人表示，推出這種模式，一方面是為了緩解年輕人的租房壓力，給年輕人提供一個低成本的居住選擇；另一方面，也是為了讓老人們多接觸年輕人，感受年輕人的活力，緩解老人們的孤獨感。

在浙江樂清，有一家養老院的模式略有不同，這里的年輕人入住，每月租金1500元，不過包含早晚兩餐，條件是需要和自己家中的老人同住。這種模式，主要是為了方便年輕人照顧家中的老人，同時也能讓年輕人享受低價住宿。很多需要照顧老人的年輕人，對這種模式非常認可，既解決了照顧老人的難題，又減輕了住房和生活壓力。

除此之外，在北京、廣東佛山、吉林吉林市、浙江縉云等城市，也有不少養老院推出了類似的模式，雖然租金標準和志愿服務時長略有不同，但核心邏輯都是一樣的：年輕人以志愿服務換取低價住宿，養老院以低價住宿吸引年輕人，為老人們提供陪伴和活力，實現年輕人、老人和養老院的三方共贏。

在北京，2024年8月開始，部分養老機構就開展了“代際融合”試點工作，選擇了5家養老機構，每家招募2到5名青年志愿者，要求年齡在22到40周歲、在北京無自有住房、具有大專及以上學歷。作為回報，志愿者可以入住養老院內的獨立房間，每月僅需支付約300元租金。試點工作開展以來，吸引了不少年輕人報名，成效初顯。

浙江縉云的一家養老院，更是推出了“志愿服務時長抵扣房租”的模式，年輕人入住的起始房租是每月1000元，每月提供10小時志愿服務，可減免200元房租；提供20小時志愿服務，可減免500元房租；提供30小時志愿服務，則可免去全部房租。這種靈活的模式，讓年輕人可以根據自己的工作節奏，選擇合適的志愿服務時長，受到了很多年輕人的歡迎。

這些模式的興起，背后折射出的，是當下社會的兩大痛點：一是年輕人在大城市的租房壓力過大，二是養老院的老人們缺乏情感陪伴，精神生活枯燥。而這種“青年志愿服務+低價入住養老院”的模式，恰好精準地解決了這兩個痛點，搭建起了年輕人和老年人之間溝通的橋梁，實現了資源的合理配置。

從年輕人的角度來看，這種模式無疑是緩解租房壓力的一劑“良方”。在大城市，房租已經成為很多年輕人最大的生活開支，尤其是對于剛畢業、工資不高的年輕人來說，高昂的房租讓他們不堪重負。而這種模式，讓年輕人只需付出少量的時間和精力，就能享受極低的房租，大大減輕了生活壓力，讓他們能夠有更多的資金去提升自己、追求自己的夢想，而不是被房租牢牢困住。

更重要的是，年輕人在陪伴老人的過程中，還能收獲情緒上的治愈和成長。當代年輕人，大多是獨生子女，遠離家鄉和父母，在大城市里獨自打拼，難免會感到孤獨和迷茫。而養老院里的老人們，溫柔、善良、真誠，他們的人生閱歷豐富，經歷過人生的起起落落，能夠給年輕人帶來很多啟發和安慰。和老人們相處的過程，也是年輕人沉淀自己、反思自己的過程，能夠讓他們變得更加成熟、更加有耐心、更加懂得珍惜當下的生活。

從老人的角度來看，年輕人的加入，給他們枯燥的晚年生活注入了新的活力。很多老人因為子女不在身邊，長期住在養老院里，缺乏陪伴和交流，精神生活非常空虛，有的甚至會產生孤獨感和抑郁情緒。而年輕人的到來，給他們帶來了新鮮感和活力，年輕人的陪伴和傾聽，能夠緩解他們的孤獨感，讓他們的晚年生活變得更加充實、更加有樂趣。

年輕人還能教老人們一些新的東西，比如使用智能手機、刷短視頻、網上購物等，幫助老人們跨越“數字鴻溝”，更好地融入數字化社會，享受科技帶來的便利。有一位老人說：“以前我連手機支付都不會，自從年輕人來了之后，教我怎么用微信、怎么網購，現在我不用出門，就能買到自己喜歡的東西，真的太方便了。”

從養老院的角度來看，這種模式也解決了養老院的一大難題——老人的精神陪伴不足。很多養老院，雖然硬件設施完善，能夠為老人們提供良好的生活照料，但在精神陪伴方面，卻存在很大的短板。養老院的工作人員有限，很難做到一對一陪伴每一位老人，很多老人只能獨自待在房間里，無人問津。而年輕人的加入，相當于為養老院補充了“精神陪伴志愿者”，既減輕了工作人員的負擔，又提升了養老院的服務質量，讓養老院變得更加有溫度。

不過，這種模式雖然有很多優勢，發展前景廣闊，但目前還處于探索階段，在實施的過程中，也遇到了一些問題和挑戰。

其中最突出的一個問題，就是年輕人和老人之間的生活習慣差異較大，容易產生矛盾。年輕人大多習慣了熬夜、晚睡晚起，而老人們則習慣了早睡早起，生活節奏很慢；年輕人喜歡熱鬧、喜歡玩手機、聽音樂，而老人們則喜歡安靜、喜歡下棋、聊天。這些生活習慣上的差異，如果處理不好，很容易影響雙方的相處。

張瑾也坦言，剛住進養老院的時候，她也遇到過這樣的問題。她習慣了晚上熬夜玩手機、看書，有時候會影響到隔壁的老人休息。后來，她意識到了這個問題，主動調整了自己的生活習慣，盡量早睡早起，晚上不再熬夜，玩手機的時候也會調低音量，避免影響到老人們。“既然選擇住在這里，就要學會適應老人們的生活節奏，互相包容、互相理解，這樣才能相處得更融洽。”張瑾說。

另一個問題，就是志愿服務的質量難以保證。很多年輕人報名參與這種模式，核心目的是為了獲取低價住宿，對志愿服務本身并不感興趣，也缺乏足夠的耐心和責任心。在服務老人的時候，敷衍了事，只是簡單地陪老人坐一會兒，不主動和老人交流，甚至有的年輕人還會在服務期間玩手機、偷懶，無法給老人們提供真正的陪伴和溫暖。

還有一些年輕人，雖然有耐心、有責任心，但缺乏和老人相處的技巧，不知道該和老人們聊什么、怎么聊，無法真正走進老人們的內心，導致志愿服務流于形式。此外，部分養老院對志愿者的培訓和管理也不夠完善，沒有對志愿者進行系統的培訓，也沒有建立有效的監督機制，無法保證志愿服務的質量。

除此之外，還有一些社會偏見，影響著這種模式的發展。很多人認為，年輕人住養老院，是“不務正業”“提前養老”，不符合年輕人該有的奮斗姿態；還有一些人認為，養老院是老年人住的地方，年輕人住進去，會打擾到老人們的生活，不適合。這些社會偏見，讓很多年輕人望而卻步，不敢輕易嘗試這種生活方式，也讓這種模式的推廣受到了一定的阻礙。

還有一個現實的問題，就是這種模式的可持續性。很多養老院推出這種模式，主要是依靠政府的補貼和支持，自身的盈利能力有限。如果政府的補貼減少或者取消，很多養老院可能就無法繼續維持這種低價模式，導致這種模式難以長期持續下去。此外，隨著參與的年輕人越來越多，養老院的空間和資源也會面臨壓力，如何合理分配資源，保障服務質量，也是養老院需要解決的問題。

盡管存在這些問題和挑戰，但不可否認的是，“青年志愿服務+低價入住養老院”的模式，是一種非常有價值、有意義的創新嘗試，它不僅為當代年輕人提供了一種低成本的生存新解法，也為我國的養老事業發展提供了新的思路和方向。

在當下這個時代，我們不應該用單一的標準去評判年輕人的選擇。年輕人可以選擇拼命奮斗，追求功成名就；也可以選擇簡單平淡，過自己喜歡的生活。無論是哪種選擇，只要不傷害別人，不違背道德和法律，都是值得尊重的。張瑾的選擇，就是對這種多元生活方式的最好詮釋——她不被世俗的眼光所束縛，不盲目跟風內卷，而是聽從自己的內心，用一種更理性、更智慧的方式，活出了自己的精彩。

對于這種“代際融合”的養老模式，我們也應該多一些理解和包容，少一些偏見和質疑。政府可以加大對這種模式的支持力度，出臺相關的政策，規范這種模式的發展，為養老院和年輕人提供更多的保障；養老院可以加強對志愿者的培訓和管理，提升志愿服務的質量，合理協調年輕人和老人之間的生活習慣，營造和諧融洽的相處氛圍；年輕人可以多一些耐心和責任心，認真對待志愿服務，真正走進老人們的內心，用陪伴溫暖老人們的晚年生活；而社會各界，也可以多關注這種模式，多宣傳這種模式的優勢和意義，消除社會偏見，讓更多的人了解和認可這種模式。

其實，這種模式的本質，是一種雙向奔赴、雙向治愈的共生關系。年輕人用陪伴和活力，換取低價的住宿和情緒的治愈；老人們用溫柔和真誠，給予年輕人溫暖和啟發；養老院則在兩者之間，搭建起溝通的橋梁，實現了資源的合理配置。這種模式，不僅解決了當下社會的兩大痛點，更傳遞了一種溫暖、包容、互助的社會正能量。

張瑾已經在養老院住了兩年，對于未來，她沒有太多遙遠的規劃，只是想珍惜當下的生活，繼續陪伴著身邊的老人們，認真工作，好好生活。“我不知道自己會在這里住多久，也許是幾年，也許是更久，但我知道，這段經歷，將會成為我人生中最珍貴的回憶。”張瑾說。

她的故事，就像一束微光，照亮了當代年輕人的生存困境，也給我們帶來了很多啟發。在這個內卷日益激烈的時代，我們不必過分焦慮，不必盲目跟風，不妨放慢腳步，傾聽自己的內心，尋找屬于自己的生活節奏。有時候，換一種思路，換一種生活方式，就會發現，生活并沒有那么艱難，美好和溫暖，一直都在我們身邊。

或許，這種“青年志愿服務+低價入住養老院”的模式，并不是適合所有年輕人，但它至少給我們提供了一個新的選擇，一種新的可能。它告訴我們，低成本的生活，也可以很精彩；平凡的日子，也可以充滿溫暖。

愿每一位在大城市打拼的年輕人，都能找到屬于自己的生存方式，不被壓力擊垮，不被世俗束縛，既能腳踏實地，也能仰望星空；愿每一位老年人，都能被世界溫柔以待，有陪伴、有溫暖，安享幸福晚年；也愿這種溫暖的代際融合模式，能夠越來越好，在更多的城市落地生根，惠及更多的年輕人和老年人，讓這個社會，變得更加溫暖、更加包容、更加美好。

畢竟，生活的本質，從來都不是拼命內卷，而是找到屬于自己的節奏，感受生活的美好，收獲溫暖與治愈。而張瑾，用自己的方式，做到了這一點。她的故事，還在繼續，而更多年輕人的精彩，也正在悄然發生。