云南
新春快樂 溫暖過冬
春節本是萬家團圓的喜慶日子，可很少有人知道，這段時間也是很多人情緒的渡劫期。
每年春節前后，關于抑郁、情緒崩潰的話題都會悄悄變多。據臨床數據顯示，這一時期精神科門診的抑郁患者大幅增多，有的舊病復發，有的首次出現明顯癥狀，帶著疲憊尋求專業幫助。
很多人疑惑：團圓佳節，為何會有這么多人陷入情緒低谷？其實，春節的熱鬧背后，藏著諸多易被忽視的情緒壓力，正是這些壓力誘發或加重了抑郁。
今天，小編就和大家拆解原因、盤點異常表現，守護好自己和身邊人的情緒。
為什么春節前后，抑郁患者會明顯增多？
并非春節本身導致抑郁，而是節日場景放大了情緒負擔，最常見的有3個原因：
團圓壓力：春節回家，無休止的攀比和追問接踵而至，“工資多少？”“對象找了嗎？”這些看似關心的話，對情緒敏感、自卑的人來說，都是無形壓力，積累下來易陷入自我否定，加重抑郁。
孤獨感放大：有的人身在異鄉無法團圓，看著萬家燈火倍感孤獨；有的人雖和家人在一起，卻無共同話題，看似團圓實則孤立無援，這種落差極易誘發抑郁。
作息紊亂+情緒內耗：春節熬夜、暴飲暴食成常態，不規律作息會影響情緒；同時，回顧一年得失帶來的遺憾、焦慮反復內耗，讓人陷入情緒低谷。
重點警惕！這些異常表現，可能是抑郁信號
春節的喜慶氛圍，容易讓我們忽視情緒異常，如果出現以下表現，一定要上心：
1.拒絕社交，回避熱鬧，團圓時刻總躲在房間，不愿和家人朋友相處，對熱鬧毫無興趣；
2. 情緒反常，要么沉默寡言、莫名流淚，要么煩躁易怒，一點小事就發火，事后又深深自責；
3. 作息、飲食紊亂，要么熬夜難眠、早醒乏力，要么嗜睡不醒，飲食或暴飲暴食或食欲不振；
4. 反復自我否定，常說“我沒用”“活著沒意義”，對未來無期待，甚至出現自傷念頭；
5. 頻繁出現頭疼、胃疼等不適，卻查不出任何生理原因，這是抑郁引發的軀體癥狀。
最后小編想說
我們總覺得春節就該開心，于是硬撐著偽裝快樂，也容易忽視身邊人的異常。但抑郁是需要重視的心理狀態，春節壓力只會讓它加重。
春節的意義，從來不是必須開心，而是團圓與理解。祝大家新春快樂，萬事順意。
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