喝水可能影響壽命！醫生再三提醒：65歲以后，牢記喝水“4不要”

水是生命之源，水也是最基本的營養物質，醫生總是建議我們要多喝水，可現實情況是，很多人在喝水方面存在諸多錯誤，前不久，遇到了這樣一位老人，老人最近半年的時間，便秘現象越來越嚴重，老人在醫院接受了腸鏡檢查，并沒有發現什么太大的問題。

老人說，自己平時蔬菜、水果吃了，運動也每天都堅持了，從來不熬夜，不吸煙不喝酒，實在想不通自己為什么會便秘？

通過詢問，醫生發現，老人雖然有很多好習慣，但卻缺少一個好習慣，那就是喝水太少，我們的身體需要水，水的吸收是在腸道中進行的，如果身體缺水，那么腸道的糞便就會變得很干結，因為大量的水分都被身體重吸收了。

只有蓬松的大便，才容易刺激腸壁，促進腸道的蠕動，從而有利于大便的排出，可如果缺水，大便干結，對腸道的有效刺激減少，腸道的蠕動減慢，排便自然就變得越來越困難。

可見，喝水是何等的至關重要，毫不夸張地說，喝水與我們的壽命息息相關，如果沒有水，不僅人類的壽命無法延續，這世界上的萬物也將無需延續。

醫生再三提醒：65歲以后，牢記喝水“4不要”。

第一，65歲以后，牢記不要等到明顯口渴的時候才去喝水

很多人喝水，會掉入這樣一個誤區，那就是不口渴的時候絕對不喝水，非要等到明顯口渴的時候才去喝水，殊不知這是大錯特錯的，等到明顯口渴的時候才去喝水，此時你的身體已經很缺水了，短時間內大量飲水，不僅無法彌補缺水對身體造成的損傷，而且大量飲水后，血容量急速增加，很容易對心臟造成負荷，這對于老年人而言是非常危險的。

正確的喝水應該是細水長流，把每天需要的水分均勻分配。

第二，65歲以后，牢記不要喝燙水

很多老年人認為喝水一定要喝燙水，不然身體里很容易出現寒氣，可是太燙的水，往往水溫超過65攝氏度，這個時候去喝，太燙的水很容易燙傷食管黏膜，久而久之，就會導致慢性食管炎，進一步發展就會變成食管癌。

65歲以后，牢記不要喝燙水，建議喝水的時候，水溫控制在40攝氏度左右就可以了。

第三，65歲以后，牢記不要喝鹽水或糖水

很多老年人有這樣錯誤的觀念，覺得喝水的時候，水里一定要加些什么東西，有些老年人喜歡加鹽，有些喜歡加糖，殊不知，只要無任何添加的白開水才是最有利于健康的，喝水，就是要純粹，如果你總是喜歡喝鹽水或糖水，那么時間長了，很容易攝入過量的糖或鹽，這對健康而言是非常不利的。

第四，65歲以后，牢記不要睡前喝太多水

老年人要注意，喝水的時機選擇很重要，最好在白天的時間，均勻地把一天所需要的水量喝完，到了快睡前的時候，最好不要再大量飲水了，原因很簡單，睡前大量飲水，很容易導致生理性利尿，夜尿次數增多，試問，晚上的睡眠還能好嗎？