今天(2月23日)大年初七
春節假期最后一天
陰雨相伴
氣溫下滑
給返程帶來些許影響
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天氣趨勢
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湖南省氣象臺預計
23日晚上至24日白天
湘中有中到大雨、局地暴雨
并伴有雷暴大風、局地小冰雹等
強對流天氣
24日晚上至25日白天
省內云系較多
部分地區有小雨
25日清晨
湘中局地有霧
25日晚至26日
省內有一次中雨
湘東、湘西南局地大到暴雨過程
并伴強對流天氣
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具體預報
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23日晚上至24日白天,湘中陰天有中到大雨,其中長沙東部、懷化南部、邵陽西部局地暴雨,湘南陰天有陣雨或雷陣雨,其他地區小雨轉陰天;湘南南風轉北風3~4級,其他地區北風3~4級,雷雨時陣風7~9級;最低氣溫湘南12~15℃,其他地區8~11℃;最高氣溫湘南15~17℃,其他地區13~15℃。
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24日晚上至25日白天,多云間陰天,其中湘西北、湘南有分散性陣雨,25日清晨湘中以北局地有霧;北風轉南風2~3級;最低氣溫湘中以北7~9℃,其他地區10~12℃;最高氣溫14~20℃。
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25日晚上至26日白天,陰天,大部分地區有中等陣雨或雷陣雨,湘東、湘西南部分地區大到暴雨;南風轉北風3~4級,雷雨時陣風6~8級;最低氣溫10~14℃;最高氣溫15~20℃。
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湖南主要城市未來七天預報
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科普園地
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開工在即,如何避免“假期綜合征”?
快看這里!
今天是春節假期最后一天
假期即將結束
大家是否還沉浸在
拜年、刷劇、打游戲
睡了醒、醒了吃、吃了睡的
歡樂時光無法自拔?
如果你是家中制造年味的“扛把子”
假期出游的“人形GPS”
明天上班意味著
忙完家里忙家外
今天是否已經開始焦慮?
如果你有上述情況
那未來幾天大概率會遇到
精神難以集中、頭昏腦漲
胃口欠佳、焦慮空虛
無心工作、想再次放假等癥狀
即“假期綜合征”
那么,要如何避免呢?
下面幾個辦法,讓你快速倒回“工作時差”,切回“奮斗模式”~
做好工作計劃,循序漸進
收假后立刻投入緊張的工作,容易增加焦慮感。大家在上班前可以做好一周的工作計劃,通過循序漸進的方式逐步增加工作量,給自己一個緩沖調整的時間。
調整生物鐘
假期的晚睡晚起打亂了規律作息。上班后,需要調整生物鐘、保持每天良好的睡眠。可以在睡前洗個熱水澡來提升睡眠質量,加上午休一會兒,為下午的工作保持精力。
多與他人交流,減輕焦慮
從假期的熱鬧回歸工作的平淡,難免會產生失落感。這時候再去面對復雜的人際關系,容易情緒不佳。建議多和身邊的同事、朋友交流,哪怕只是簡單的聊聊天也會有助于減輕焦慮。
多運動,調整狀態
假期以休息為主,運動難免會減少。建議開始恢復和增加運動,慢跑和快走是比較好的方式。這樣一方面可以逐步恢復精神,另一方面也能夠促進腸胃蠕動、緩解消化不良等問題。
清淡飲食,多喝粥湯少吃肉
假期聚餐頻繁,大魚大肉等高熱量食物的攝入容易讓腸胃加重負擔,食欲減退。因此,節后要讓腸胃好好休息,建議在飲食上以清淡、軟、暖、素為主,盡量避免辛辣油膩的食物。
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1.重點防范23日晚至24日(春運返程高峰)、25日晚至26日局地短時強降水、瞬時大風等天氣對水陸交通、戶外活動、臨時建筑、設施農業等的影響,警惕局地較強降雨可能誘發的地質災害升高風險。
2.近期氣溫起伏較大,公眾需做好健康防護,并注意取暖用火用氣用電安全。
3.防范25日清晨湘中以北大霧對春運的影響。
【來源:瀟湘晨報】
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