與自己和解，是一生的修行

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作者 | 伏蓉

來源 | 帆書樊登講書（ID：readingclub_btfx）

知乎上有一個話題引起了熱議：

人痛苦的本質是什么？

有位高贊回答：

遇事喜歡盲目較勁，失了人心丟了自我；

不停地思維反芻，強化自己的負面情緒；

把意愿強加于他人，傷了別人痛了自己。

久而久之，心靈如困獸般囚禁于監牢中，覺得苦難深似海。

殊不知，打開心靈牢籠的鑰匙就在自己手中。

有一本書的作者伊迪絲·伊娃·埃格爾博士，是奧斯維辛集中營的幸存者。

她與刻骨創傷和解，涅槃重生，50歲時拿到了心理學博士學位。

她認為困住人的不是集中營，而是自己為自己建造的精神牢籠。

她在80多歲高齡寫下 《越過內心那座山》 ，幫助千千萬萬的人學會了與自己和解，打開了新的人生。

心中的黑暗，只有靠自己驅散。

世上本無事，庸人自擾之。

寬容是為了心中自在，從善是為了怡然自得。

人生在世，踽踽獨行，我們終要學會與自己和解。

對過去的事耿耿于懷，對人際交往敏感多疑，會讓人陷入無聲的內耗中，身心俱疲。

《越過內心那座山》里有一位瑪麗娜女士，小時候被父母拋棄了。

她雖然憑借自己的一腔孤勇，披荊斬棘，成為了一名舞蹈藝術家。

但是，被遺棄的恐懼像一顆種子深深地埋在了她的心里。

她擔心自己如果愛某人，某人就會離他遠去，果然初戀男友沒多久便跟她分手了。

后來，她結了婚，她對丈夫的一言一行特別敏感。

每當丈夫指責是她的原因造成了問題時，她就采用爭吵、逃避等方式來掩飾內心的擔憂。

結婚18年，瑪麗娜一直在婚姻的圍城中反復咀嚼痛苦，導致夫妻關系瀕臨破碎。

看過一句話：任何時候，我們都是痛苦的制造者，也是唯一的終結者。

你是自己的主人。

若執著地刁難自己，只會讓生命走向凋零。

唯有學會跟自己和解，才能重開生命之花。

看過寒門學子、北大高才生陸步軒的故事：

他原本以為考上了好的大學，就實現了鯉魚躍龍門。

可畢業后，現實卻給他澆了大盆冷水，工作不如意，經商又屢屢失敗還欠了一堆債務。

他借酒澆愁，周旋于麻將桌，病倒了拒絕看醫生，覺得日子沒了希望。

一天，他拿著麻將牌潘然醒悟，牌出錯了可以推倒重來，而人生一旦走上岔路，須付出代價。

他開始重振旗鼓，做起了豬肉生意。

別人嘲笑他北大畢業賣豬肉混的太差了，他卻說不以賣豬肉為恥，反以為榮。

他靠著誠實、專注，把豬肉賣出了“北大水準”。

埃格爾說：

“每個人都具備選擇的能力。外界不能給我們任何幫助和滋養的時候，正是我們發現真正自己的時刻。”

重要的不是那些發生在我們身上的糟糕事情，而是我們如何對待自己的經歷。

一個人最大的內耗，是不肯放過自己。

過去的不堪，過去的榮耀，猶如逝去的時光終將不再出現。

改變能改變的，接納不能改變的，便是放過自己。

人生就是苦樂參半，重要的是你如何看待。

遇事就較勁，只會把自己泡進苦水壇子；遇事能拐彎，便能柳暗花明又一村。

書里，某次埃格爾老太太獨自在家時，來了兩個穿制服的人，說她家的水有重金屬污染，要做檢測。

制服人員進門拿著儀器掃了一通后，告訴她要把身上的所有首飾取下來，不然會干擾儀器。

她就把耳環、項鏈、手鐲全摘下來放在桌上。

制服人員又測了一會就走了，她的首飾也不見了。

她報了警，得知是詐騙后，氣憤地想把那兩個騙子找到狠狠地打一頓。

隨之，她又轉念一想，不能讓騙子再偷走其他東西了。

她再繼續生氣、郁悶，那個騙子偷走的就不僅僅是耳環、手鐲了，還偷走了她的人生。

遇事盲目較勁，就是自己給自己挖坑。

把人生當成戰場，時刻如臨大敵，只會落得一無是處。

遇事不較勁 ，才能收獲彩虹般的人生。

電視劇《知否》里的明蘭，在顧府的答謝宴上可謂是被羞辱夠了。

首先是和她鄰座的余嫣然直言她是癡心妄想，一個庶女是不可能攀上小公爺的。

而明蘭卻一直慢悠悠地品茶吃菜，還用無隙可乘的回答應付了余嫣然。

接著郡主娘娘又開始含沙射影，一個燒水丫頭，一輩子都上不了臺面。

明蘭選擇悄然離去。

當別人跑去安慰她，她云淡風輕地回應她耳朵不好使，沒聽到什么。

正是這種格局造就了明蘭，從喪母庶女一路逆襲成為侯府當家主母。

村上春樹說：

“不是所有的魚都生活在同一片海洋里。

面對錯誤的人生境況，不糾纏、不較勁，是一種魄力，格局越大的人，越不糾纏。”

真正的智者，懂得遇事不較勁，不把自己拖入煩惱的陷阱。

君子事來而心始現，事去而心遂空。

生活本是泥沙俱下，有了不較勁的智慧，才能擁有愜意人生。

遇事不較勁，是一個人最大的格局。

埃格爾說：

“我 不能說每件事的發生都是有理由的，也不能說不公平和痛苦是有益的。

但我可以說痛苦、艱難和困苦是幫助我們成長和進化的禮物，它幫我們成就自己。”

痛苦、艱難、困苦，本就是生活的常態。

把它們當做絆腳石，便會苦海無邊；把它們當做墊腳石，便會助人成長。

1、勇敢地面對創傷

埃格爾原本有一個幸福的家庭，但在她16歲那年，她和姐姐、父母一起被抓進了奧斯維辛集中營，父母當天就被送進了毒氣室。

埃格爾在此后的幾十年里，都會責怪自己為什么能活下來。

但她敢于直面創傷，戰爭結束30年后，她還去參觀了奧斯維辛紀念館。

她見到了當年坐過的火車，緩慢地走進去后，曾經痛苦的畫面全部浮現到她的眼前。

恐懼、悲傷還是伴隨著她，可她從紀念館出來后內心輕松了許多。

創傷如野獸，你逃避它就得寸進尺；你面對它就抱頭逃竄。

我們終要明白，生命最狠的一面，就是不允許你重新來過。

與其在創傷中沉淪，不如把它當做一個恩典。

2、學會欣賞自己

傅首爾小的時候從未覺得自己是個漂亮的女孩，而艱苦的生存環境又讓她一度被自卑環繞。

當她拼盡全力擠上《奇葩說》的舞臺后，漸漸地展現出自信的光芒，并收獲了她的高光時刻。

別人稱贊她的成就是成為了一個會說話的女人，她卻覺得自己最大的成就是學會了欣賞自己。

她說自己從小到大，外貌沒有多大變化，改變最大的是 自己的心態。

學會欣賞自己，便是與自己握手言和。

余生，不必做到人民幣那樣人人喜歡，但可選擇做自己的女王。

你越欣賞自己，世界越欣賞你。

3、增強心理靈活性

在生活中，我們的耳畔常能聽到這樣的聲音：

“我都是為你好”、“你就是不聽我的話”。

這是一種僵化型思維的體現，總想通過自己的意志去改變他人。

其實，這樣也會給自己帶來巨大的內耗。

唯一的解決之道，只有增強自己的心理靈活性。

埃格爾說：“人沒有必要非得讓別人按照自己的想法去做事。”

允許別人做別人，允許自己做自己。

尊重他人和自己的不同，愉悅自己，開心他人。

埃格爾在《越過內心那座山》的結尾寫道：

親愛的，我祝愿你也能選擇讓自己逃脫牢籠，讓自己獲得自由；

祝愿你能讓自己的那些痛苦變為人生的重要經驗教訓；

也祝愿你能夠選擇給后代留下哪種精神遺產—— 你可以傳遞痛苦，當然， 也可以留 下禮物 。

學會在苦難中成長、在挫折中成熟、在痛苦中覺醒，是一個人終身的修行。

人生如帆船，在大海上航行，必會遇到風浪與危險，唯有你承受得住這些，方能抵達目的地。

人，除了自渡，他人愛莫能助。

點個 ， 余生，愿你我學會與自己和解，過得舒心，活出自我。

作者 | 伏蓉，來源：帆書樊登講書（ID：readingclub_btfx）。

主播 | 玎珰，大學播音教師，省級普測員。視頻號：玎珰口才

圖片 | 視覺中國，網絡（如有侵權請聯系刪除）

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