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慢跑已有一段時間，關于跑步的心得，總想梳理總結一下。因為適度的慢跑自帶一種奇妙的魅力——只要把握好節奏、控制好跑量，它給身心帶來的滋養，無可替代。
慢跑前，你得提前調整各種狀態，調動周身細胞。真正踏上跑道，整個人便融進了天地里，沐浴日月、陽光，甚至風雨，如同自然界的生物被滋養，透著生生不息的靈動，生活中的風雨也會一笑而過。
慢跑時，身心總在同頻，慵懶地、漫無目的地，讓思緒隨意馳騁，遇見美麗的風景，不妨悉數接納，沿路的風景，是獨屬于沉浸在這個氛圍里的跑者，才能捕捉到的景致。
中低強度的慢跑，消耗熱量、燃燒脂肪，微雨中湖邊慢跑，微風中愜意奔跑，微涼時于專業跑道上踩著鏗鏘節奏，健身強體自不必說，一切都在適度且持續的堅持中，變得恰到好處。
慢跑是身體與時間的和解，跑步時總帶著小小的期許：目標就在前方。在恒久的堅持中，身體在慢跑中提振，心靈在酣暢淋漓中自由，不疾不徐中，歷練遠離浮躁的定力，揣悟接納平凡的智慧，以及主動擁抱陽光的自覺。
御風而行，真正的“抵達”，是在慢跑中與自己友好相處，真正的“目標”，是在跑的過程中，享受每一分每一秒。
當雙腳輕觸地面，感受大地的心跳，與春風相擁。
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作者：葛譯友
編輯：顧金華
誦讀：王丹彤
制圖：邱麗娜
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