賴東蘭主任：麥冬這樣吃，改善孩子多動、注意力渙散！

很多家長都遇到過這樣的難題：孩子寫作業時摳橡皮、玩鉛筆，半小時寫不完幾行字；

上課眼神飄向窗外，老師提問總答非所問；讀繪本翻兩頁就跑，做事三分鐘熱度，還總是脾氣大、沒耐心。

從中醫角度看，這種情況可能與“陰液不足、心神失養”有關。心主管人的注意力、思維、情緒，而心的正常工作離不開陰液的滋養。

陰液不足，心神就難以安定，孩子自然坐不住、聽不進、靜不下。

今天，邀請到兒科專家賴東蘭主任，和大家分享用麥冬幫助孩子改善專注力。

麥冬：滋陰潤心，穩住心神

麥冬味甘微苦、性微寒，歸心、肺、胃經，能養陰生津、潤肺清心，正好針對“陰虛內熱、心神不寧”——滋養陰液、清掉虛火，讓心神安穩。

它還能潤養脾胃，脾胃好才能生化津液養心，藥性溫和不滋膩，適合孩子嬌嫩脾胃，是調理多動、注意力不集中的好選擇。

三款麥冬食療方，對癥調理

以下食療方適用于3歲以上、有陰虛內熱表現的孩子，每周2-3次即可。

1. 麥冬百合蓮子飲

適用：注意力不集中，伴有入睡困難、多夢、口干、手心熱。

食材：麥冬6克、干百合8克、去芯蓮子6克、冰糖少許。

做法：食材洗凈，蓮子泡軟，加500毫升水，大火煮開轉小火20分鐘，濾出湯汁加冰糖即可。

2. 麥冬山藥小米粥

適用：專注力差，且挑食、吃飯不香、大便干結或稀溏、面色偏黃（脾胃虛弱+心陰不足）。

食材：麥冬5克、鐵棍山藥1小段、小米50克、去核紅棗2枚。

做法：麥冬洗凈，小米泡15分鐘，和小米、紅棗加水煮開轉小火20分鐘，加山藥再煮15分鐘至軟爛，取出麥冬攪勻即可。

3. 麥冬雪梨飲

適用：專注力差、脾氣急躁，伴有嘴唇干裂、咽喉干癢、大便干硬（陰虛內熱）。

食材：麥冬6克、雪梨半個、冰糖少許。

做法：麥冬和雪梨塊加400毫升水，大火煮開轉小火15分鐘，加冰糖調味，溫后喝湯汁，雪梨可少量吃。

需注意：麥冬僅適合陰虛內熱、心陰不足的孩子。體質虛寒（手腳涼、大便稀、易腹瀉）不宜單獨用，可搭紅棗、桂圓少量試。

每周2-3次，別天天吃免滋膩。感冒、發燒或有急性炎癥時，停所有滋補藥膳。

最后提醒：食療僅為日常調理，不可代替治療。如果孩子情況較為嚴重，建議及時就醫，在專業醫師指導下進行干預。