北京
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春節長假一眨眼就結束了，你是不是也有這樣的感覺：
?地鐵在往前開，思緒卻留在故鄉的餐桌旁；
?身體坐進了工位，靈魂還躺在假期的床上；
?面對閃爍的屏幕，大腦卻像卡頓的網頁，遲遲加載不出工作狀態……
節后焦慮如潮水般涌來，請一定告訴自己：這太正常了。就像《心靈的第三空間：讓生命重新舒展的維度》告訴我們的，我們的身心從來都不是可以隨意切換的機器，從無拘無束、隨心所欲的“假期自由模式”，猛地切換到節奏緊繃、規律打卡的“職場戰斗模式”，本質上是心靈的舒展狀態被強行壓縮，難免出現卡頓、錯位，這正是心靈在提醒我們：需要留一點兒時間，重新找回舒展的力量。
不必逼自己立刻“滿血復活”，更不用在焦慮中自我內耗。分享幾個簡單易操作的小方法，幫你溫柔拆解節后內耗，讓心靈慢慢回歸舒展，你可以：
?午休時去咖啡館休息一下，放下手機、拋開工作，讓醇厚的咖啡香裹住所有疲憊，給緊繃的心靈松綁。
?去附近的公園散散步，吹吹微風、看看綠植，讓緊繃的神經慢慢放松，把假期的慵懶一點點收回來。
?午休時間，在工位花5分鐘做個簡單的呼吸練習，擺上喜歡的香薰，播放一首舒緩的輕音樂，給自己搭一個小小的“情緒避風港”。
如果找不到合適的物理空間，又想有個私密的“情緒避風港”，不妨翻開《心靈的第三空間：讓生命重新舒展的維度》，它就像一位懂你的朋友，安安靜靜陪在身邊，幫你接住節后所有的慌亂與波動。
它沒有晦澀難懂的大道理，也沒有復雜的療愈技巧，卻能精準戳中“身體在工位，心還在假期”的矛盾，幫你一點點拉回狀態。
假期后的緩沖，不是懈怠，而是對自己的一份體貼。愿你能在《心靈的第三空間：讓生命重新舒展的維度》里，找到屬于自己的心靈“第三空間”，哪怕只是和自己好好聊聊天，哪怕只是獲得片刻的安寧，也是一件溫柔又有力量的事。
編輯｜王蕾雅
復審｜任乃舒
終審｜張弋輝
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