他是上海足球名宿，豪取4個(gè)中超冠軍，36歲退役，如今接班徐根寶

在上海足球圈，呂文君的名字不算最響亮，卻絕對夠分量。

他是崇明根寶基地走出的“黃金一代”，被球迷們稱為“崇明德羅巴”。

他從10歲就扎根崇明島，跟著徐根寶摸爬滾打，從青澀少年長成球隊(duì)核心，職業(yè)生涯豪取4個(gè)中超冠軍，把最好的十幾年都獻(xiàn)給了上海足球。

鮮少有人知道，這位看似順風(fēng)順?biāo)拿蓿殬I(yè)生涯也曾深陷低谷、滿心憋屈。

更沒人想到，36歲的他在巔峰退役，毅然回到崇明島，接過恩師徐根寶的接力棒，扛起了中國足球青訓(xùn)的責(zé)任。

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呂文君的足球路，起點(diǎn)就在崇明根寶基地，那年他才10歲。

2000年，徐根寶投入3300萬創(chuàng)辦基地，初心就是為上海、為中國足球培養(yǎng)好苗子，呂文君是基地第一批招進(jìn)來的孩子。

他和武磊、顏駿凌、王燊超、蔡慧康、張琳芃一起，被球迷稱為“崇明五虎”，也是徐根寶最看重的弟子。

那時(shí)的根寶基地條件簡陋，沒有豪華訓(xùn)練場和舒適宿舍，孩子們每天重復(fù)枯燥訓(xùn)練，風(fēng)吹日曬、受傷都是常態(tài)。

徐根寶對弟子要求極為嚴(yán)格，將自己的理念反復(fù)灌輸，一個(gè)細(xì)小動(dòng)作不達(dá)標(biāo)就反復(fù)練習(xí)。

呂文君不算天賦最出眾的，比起年少成名的武磊，他成長節(jié)奏更慢，但勝在踏實(shí)能吃苦。

他在崇明島一待就是十年，從懵懂少年長成能獨(dú)當(dāng)一面的潛力新星，不僅練就扎實(shí)功底，更養(yǎng)成堅(jiān)韌執(zhí)著的性格，與徐根寶結(jié)下深厚師徒情誼。

這份情誼，后來成了他退役后選擇“接班”的重要原因。

征戰(zhàn)中甲時(shí)，呂文君已是球隊(duì)一號得分手，多次用進(jìn)球幫助球隊(duì)化險(xiǎn)為夷，沒人懷疑，這個(gè)打磨十年的少年，終將在中超闖出一片天。

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球隊(duì)升入中超后，呂文君迎來了突如其來的低谷。

隨著球隊(duì)陣容補(bǔ)強(qiáng)，外援與內(nèi)援競爭愈發(fā)激烈，曾經(jīng)的中甲一號得分手，不得不給其他球員讓位，大多時(shí)候只能坐在替補(bǔ)席。

2014年中超第二輪，上海上港主場迎戰(zhàn)上海申鑫的同城德比中，呂文君好不容易獲得上場機(jī)會(huì)，拼盡全力想要證明自己。

比賽第36分鐘，他接應(yīng)角球，一記精彩倒掛金鉤破門扳平比分，激動(dòng)之下脫掉上衣狂奔慶祝，卻因?yàn)樨Q中指被禁賽4場。

這場過激慶祝讓他陷入爭議，但也成了他職業(yè)生涯的轉(zhuǎn)折點(diǎn)。

風(fēng)波過后，呂文君冷靜反思，漸漸明白足球是團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)，個(gè)人情緒要服從團(tuán)隊(duì)利益。

此后，無論首發(fā)還是替補(bǔ)，只要獲得上場機(jī)會(huì)，他就全力以赴，防守、進(jìn)攻、跑動(dòng)每一個(gè)環(huán)節(jié)都做到極致。

球迷對他滿口稱贊，主教練佩雷拉也多次公開表揚(yáng)他，稱他始終保持良好精神面貌，把球隊(duì)利益放在首位。

曾經(jīng)意氣用事的少年，在挫折中長成了成熟穩(wěn)重的球隊(duì)中堅(jiān)，這段低谷經(jīng)歷，也讓他變得更加堅(jiān)韌有擔(dān)當(dāng)，成為球隊(duì)奪冠路上的重要功臣。

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歷經(jīng)低谷與成長，呂文君迎來職業(yè)生涯巔峰。

隨著上海上港實(shí)力提升，奪冠呼聲漸高，他憑借努力重新獲得主教練信任，出場時(shí)間增多、發(fā)揮愈發(fā)穩(wěn)定。

他不再執(zhí)著于個(gè)人表現(xiàn)，更多為團(tuán)隊(duì)著想，進(jìn)攻端牽制傳球、防守端回追搶斷，都做得盡善盡美。

他的堅(jiān)守終有回報(bào)，職業(yè)生涯黃金時(shí)期，呂文君跟隨上海海港豪取4個(gè)中超冠軍，每一個(gè)冠軍背后，都離不開他的付出與擔(dān)當(dāng)。

最讓人印象深刻的是一場中超爭冠關(guān)鍵戰(zhàn)，上海上港對陣江蘇蘇寧，比賽結(jié)果直接決定聯(lián)賽冠軍歸屬，場面激烈且充滿爭議。

主教練佩雷拉雪藏兩名外援，呂文君首發(fā)出場承擔(dān)進(jìn)攻重任，第38分鐘，他在爭搶球權(quán)時(shí)推搡對方球員，被主裁出示黃牌。

隨后局勢突變，對方球員因踩踏奧斯卡被紅牌罰下，海港多打一人卻遭遇意外，奧斯卡受傷下場，攻勢大減。

佩雷拉無奈換下呂文君加強(qiáng)防守，他雖有不甘，卻立刻聽從安排，下場時(shí)還不忘鼓勵(lì)隊(duì)友。

最終海港頂住壓力獲勝，為奪冠奠定基礎(chǔ)，呂文君場上的拼搏與擔(dān)當(dāng)，得到了所有人的認(rèn)可。

職業(yè)生涯中，這樣的爭議與拼搏還有很多，呂文君從未被爭議打倒，也從未因榮譽(yù)驕傲，始終腳踏實(shí)地、全力以赴。

4個(gè)中超冠軍，是對他十幾年職業(yè)生涯最好的回報(bào)，也讓“崇明德羅巴”的綽號更有分量，更印證了他“上海足球名宿”的身份。

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當(dāng)所有人都以為呂文君會(huì)繼續(xù)征戰(zhàn)賽場時(shí)，他做出了出人意料的決定。

2025賽季結(jié)束后，手握4個(gè)中超冠軍，已經(jīng)36歲的他，正式宣布退役。

球迷紛紛惋惜，猜測他會(huì)享受生活或?qū)で蟀惨莞咝降墓ぷ?，可所有人都猜錯(cuò)了。

呂文君退役后的第一選擇，是回到夢開始的崇明根寶基地，接受俱樂部委培，出任“1314梯隊(duì)”主教練，開啟教練生涯。

此時(shí)的徐根寶已年過八旬，半生心血都傾注在青訓(xùn)上，最牽掛的就是誰能接過他的接力棒，傳承足球理念、培養(yǎng)更多好苗子。

呂文君的回歸，讓徐根寶格外欣慰，這位從小看到大的弟子，沒有忘記初心與恩師教誨，功成名就后毅然扎進(jìn)最辛苦的青訓(xùn)事業(yè)。

徐根寶曾公開闡釋“接班”的內(nèi)涵，不是讓呂文君立刻接替基地管理崗位，而是希望他接過青訓(xùn)與足球事業(yè)的接力棒。

無論做基層教練還是主教練，只要堅(jiān)持搞足球、助力中國足球發(fā)展，就是真正的接班。

成為教練的呂文君，褪去賽場鋒芒，多了沉穩(wěn)與耐心。

他把十幾年賽場經(jīng)驗(yàn)和徐根寶的“搶逼圍、接傳轉(zhuǎn)”理念，手把手教給小隊(duì)員，還愿意沉下心與孩子們談心，解決他們訓(xùn)練和生活中的困難。

徐根寶常稱贊他：“他做技術(shù)動(dòng)作到位，還常和球員交流，很有教練范，小隊(duì)員們都愿意聽他的?！?/p>

如今的呂文君，每天扎根根寶基地，看著懷揣足球夢想的孩子在訓(xùn)練場奔跑，眼里滿是期許。

他早已從需要庇護(hù)的少年、意氣用事的球員，成長為有擔(dān)當(dāng)、有情懷的青訓(xùn)教練。

相信在他的努力下，會(huì)有更多足球新星從崇明走出，他也會(huì)在青訓(xùn)崗位上，續(xù)寫屬于自己的傳奇。

信息來源：呂文君抖音百科
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