沒回家過年的年輕人，精神狀態好多了

當“松弛感”成為社交平臺的高頻詞，當年輕人紛紛在短視頻里分享“逃離春節催婚現場”“反向旅游過年”的經歷。年，正在被重新定義，也被爆改出意想不到的模樣。

團圓飯不再局限于老家的圓桌，春晚也不再是除夕夜的唯一背景音。這一代年輕人，正在把春節過成一場自我療愈的“心靈gap年”——有人奔赴雪山徒步，在海拔7000米的寒風中找回呼吸的節奏；有人躲進終南山觀音禪寺，用晨鐘暮鼓治愈都市焦慮；還有人遠赴俄羅斯，在異國的紅燈籠下，意外撞見記憶深處的年味。

這不是叛逆，而是覺醒：比起應付人情往來，他們更愿意為情緒價值買單，為精神自由按下暫停鍵。在“特種兵式過年”和“春節斷舍離”之間，新一代年輕人正以個性化的方式，書寫屬于自己的新春敘事。

玄蘭

北京 ｜上班族

住進禪寺的年輕人，成為自己的山

今年春節，28歲的玄蘭選擇了另一種過年方式——她在大年三十當天住進了終南山古觀音禪寺。

這座始建于唐貞觀年間的古觀音禪寺，位于終南山北麓，背靠鳳凰山，距今已有1400余年，院內有一棵與禪寺同歲的千年銀杏樹，相傳為唐太宗李世民手植。禪寺建筑是典型的唐風，青磚黛瓦，山門古樸，的確是適合靜心修行之地。

春節期間，被催婚煩惱的她實在不愿待在家中，在公眾號上刷到終南山古觀音禪寺的義工招募，她馬上報了名。玄蘭沒有告訴家人，隨便找了個借口就悄悄獨自上了山。

說不忐忑是假的：山上也許很冷，她可能適應不了禪寺的作息，也不了解禪寺的宗教信仰......但所有的擔憂在她進山后都消失了，和她抱著相同想法躲避催婚的人并不少，八人間、十人間早就住滿，大大小小的義工加在一起有近百人，玄蘭被安排進了二十人大通鋪。禪寺里的師兄都和和氣氣，說話面帶微笑，見玄蘭沒有戴帽子和手套，還熱心地把自己的那份讓她戴上。盡管山上條件有限，她能感覺到自己遇到的師兄無一不向外散發著善意，讓她覺得溫暖無比。

義工的一天從早上四點半起床開始，四點五十師傅在大殿念經，五點半結束。她一度擔心自己無法做到每天早上四點半起床，抱著來都來了的念頭，硬是沒讓自己錯過一次誦經。上午七點半，結束早餐和早會后，一天的公事就開始了：維持秩序、負責香客事宜、準備齋飯或是看護殿堂。玄蘭被分配到巡邏組，過年期間上香的人多，她負責香爐香火和寺內外的清潔。公事一直持續到下午五點半，中午有一個半小時的午休，晚上九點半熄燈。一天下來，玄蘭并不覺得無聊，她只覺得過得異常充實，一心一意踏實做事，連手機都忘了看。

除夕當天，玄蘭照例四點半起床，通鋪還有人沒醒來，玄蘭就輕手輕腳盡量不吵到其他人。結束公事后的晚上，大家聚在一起吃素火鍋，寺院的師傅給每位義工發了紅包和禮物，師兄組織表演節目，和陌生人圍坐一桌，沒有春晚的陪伴，大家相互關照，依舊熱鬧滿是新年氣息。

躲過親戚輪番上陣催婚，玄蘭在寺院一連住了七天，下山那天，她發現自己好像有點不一樣：睡眠好了很多，一直困擾她的腸胃問題不知道什么時候消失了。每天玄蘭都會堅持坐禪兩小時，行禪的每一步都要求高度專注，靜觀每一次呼吸、每一個念頭。連續坐禪七日，玄蘭意識到沒有一絲雜念做事的感覺竟然如此美好。更重要的是，一種時刻緊繃的感覺沒了——以前她總覺得必須一直跑，一直拼，停下來就是落后。但禪修允許她像樹一樣扎根慢下來，每晚結束公事她只想倒頭就睡，來不及思考瑣事。

現在玄蘭坐在寺內，閉上眼就能聽到蟲鳴，看著山間細雨，雨后清新的植物，早晨的空氣，吃到喜歡的食物，每一樣她都覺得無比感恩。正像禪寺銀杏樹旁所寫：學習佛法不能讓人暴富、平安，但能教人經驗，學會如何自給自足。

玄蘭打定主意，此后的日子里，只要周末有空，她都會去山上做義工。因逃避而無意走進的禪寺，在不知不覺中重塑了她，那些在二十人大通鋪上小心翼翼翻身的夜晚，清晨四點半起床后的誦經聲，除夕夜素火鍋冒出的熱氣，這些瞬間，都成了她心里最踏實的年味。玄蘭并不覺得孤單，反倒在這個完全不同的新春卸下了心里的焦慮。

且末

浙江｜自由職業

徒步庫拉崗日，做純粹的生命個體

也有人選擇“走出去”，且末和父母在杭州吃完年夜飯的第二天，她就收拾好行李坐上了去西藏的綠皮火車。這已經是她第四次進藏，目的地就選在今年大熱的庫拉崗日。

庫拉崗日海拔7538米，在藏語中意為“寶座上的雪山”，被譽為西藏中部四大神山之一。在庫拉崗日徒步，人們能和雪峰長時間近距離接觸，冬天空氣好時，甚至能看清雪山上每一道巖石紋理和冰川褶皺。

全程40多個小時的火車穿過大半個中國，窗外的風景也從水田變為山地，再到山川湖泊。一進措玉村，連綿不絕的雪山就在眼前，沒有任何過渡，人此刻變得無比渺小。每每靠近，一種撲面而來的壓迫感都能讓且末忍不住小聲驚呼。徒步的三天里，且末有足夠的時間近距離欣賞雪山：日出時，眼前是被逐漸染黃的山峰；云霧繚繞時是半遮半掩的雪山；而大部分時候，是一覽無余的壯闊，和純凈到不真實的藍天。

且末是最近幾年喜歡上徒步的。在庫拉崗日，海拔四千米往上，每走一步都容易喘，她便一邊數著步子一邊走，走到一定步數就停下來，走到后來腦子只剩下一件事：抬腿、落地，喘氣聲很重，但內心卻格外安靜。且末很幸運地撞見了日照金山，陽光從山頂蔓延，把雪山染成一寸一寸的金色。不用刻意加濾鏡，隨手一拍便是人生照片。

且末在村子里和村民同吃同住，房子是政府統一修的家庭旅館，在滿足當地人生活之余額外為游客準備了幾間屋子。她很喜歡藏民家的氛圍，當地的旅行還沒有被過度開發，村民家里保留著不少少數民族習俗，客廳里供奉著佛像，每日燒藏香，香火繚繞但不嗆人。

西藏對且末來說是個特殊的地方，它總能給她帶來驚喜。2016年，一次說走就走的旅行讓且末第一次接觸這片土地，她很快被藏區的民俗、風光所打動。一年后，她大學畢業，以西部計劃志愿者的身份在拉薩待了一年，被分配到旅游局工作，這和她日后所做的戶外自媒體博主倒是有些不謀而合。2021年，且末走滇藏線再次進藏，一到拉薩就舍不得離開，整整停留了十幾天。且末很喜歡冬天的西藏，尤其在拉薩，整日都是暖陽，她就坐在街頭曬太陽，曬得人全身暖洋洋。

回家不是唯一的春節敘事。且末喜歡在旅行、徒步中度過合家歡的節日——在老家，正月里要去親戚家拜年，外出徒步就沒有類似的困擾，她喜歡這種不被束縛的自由感。留在城市里，她有各種社會身份和壓力，而在雪山面前，這些復雜的身份都一并消失，她只是作為一個純粹的生命個體存在。庫拉崗日對她來說實在可以算與外界隔絕的另一重世界，它讓人忘記格子間的煩惱，一頭扎進山間秘境的懷抱。

Beryl

白俄羅斯 ｜留學生

莫斯科的文學巡禮，找回生活主場

也有人選擇出走得更遠。

在莫斯科新年集市閑逛的Beryl，看見眼前掛滿紅燈籠和福字的圣誕樹時，不由愣了神。集市上有人在舞獅，鑼鼓聲中混雜著喧囂的俄語， 一旁的攤位上掛滿新春吉祥物，被帶出門遛彎的狗狗也穿上了喜慶的紅色外套。眼前的熱鬧中國年味，讓Beryl覺得無比驚喜。

在白俄羅斯留學的Beryl，已經四五年沒有回國過年了，她記憶中的春節印象早已逐漸模糊。過去幾年她都在考試中度過新春，除夕夜也成了眾多日子中的平凡一天，大多數情況下她只是和朋友聚在一起聊天吃飯，就算是過了年。所以當Beryl來到莫斯科的新春集市，被滿街的紅色晃了眼，她覺得有些不真實。街上的春聯、排著長隊的中國美食攤位，擠滿了華人和當地面孔，站在人群中的Beryl覺得自己像是回家了一樣，她已經很久沒有感受過人頭攢動的熱鬧中國年氛圍。

來俄羅斯其實是個臨時的決定。春節期間，面臨即將畢業和未知的焦慮，她想趁著畢業前最后一個假期到處走走。選擇俄羅斯作為目的地，一來是地理位置上的便捷，二來她也很喜歡俄羅斯的作家——陀思妥耶夫斯基、普希金、果戈里，想在當地切身感受這些作家曾經生活、工作過的地方。

在圣彼得堡，Beryl找到被稱為19世紀俄國文學精神據點的文藝咖啡館，她坐在普希金曾經坐過的位置，點一杯咖啡，讀著俄文詩句；她在涅夫斯基大街閑逛，像果戈里和他小說中的主人公那樣，漫步在這條長達四公里、橫貫城市心臟的大街。在這座城市，閱讀極為重要，人們讀書、寫詩、在咖啡館辯論，而文學和現實的交織，讓這場旅行成了一次盛大的文學巡禮，陌生的城市逐漸和她有了千絲萬縷的聯系。

旅行也讓Beryl想明白了一些事。在圣彼得堡的最后一天，她看中了一款彩蛋項鏈，它精致漂亮，店員介紹說有美好的寓意，于是她為自己買下這條項鏈作為旅行的紀念。似乎旅途越是豐盈，人就越想留下點什么。但東西拿到手后，Beryl并沒有想象中那么開心，她反而有些提不起興趣。Beryl后知后覺想明白，自己曾經“到一個地方必須買紀念品”的想法，并不是真的想買下什么東西來紀念，而只是想通過買東西來滿足當下的情緒。在圣彼得堡街頭閑逛，在作家故居跨時空和對方共振，這些時刻已經在她心里，不需要用一條項鏈來記住。

回程的路上，假期還剩幾天，Beryl又去了附近的幾座城市，她坐火車抵達布列斯特、格羅德諾，窗外是積雪的村莊，一片白茫茫，偶爾有幾間木屋冒著炊煙。Beryl想起出發前的那些焦慮——畢業、工作、未知的一切，好像都被窗外的風景一點點撫平。過完這個春節，她也將從學生時代畢業，前方的路還看不清楚，但她好像沒那么怕了。

從終南山禪寺到庫拉崗日，從莫斯科到圣彼得堡，這屆年輕人在新年的版圖上，畫出獨屬于自己的坐標。或許，當代年輕人對年味的最大程度爆改就在于：不再為了滿足別人的期待，而將如何度過春節的方式完全交還給自己，用自在的方式找回生活主場。

策劃｜新媒體編輯部

編輯｜Lili、Kiki

文｜呂一含

圖片｜受訪者、視覺中國