過度付出不是愛，是把自己逼進抑郁的陷阱

“我們曾如此期盼外界的認可，到最后才知道：世界是自己的，與他人毫無關系。”

• ——楊絳《一百歲感言》

后臺總收到已婚女生的留言，語氣里全是藏不住的疲憊和自我懷疑。她們在婚姻里拼盡全力付出，包攬所有家務，遷就老公和公婆，哪怕委屈自己，也從不敢說“不”，可到最后，沒換來半點珍惜，反而越來越低落、自卑，整夜失眠、偷偷掉眼淚，甚至懷疑自己得了抑郁。

身邊人總勸“付出就有回報”“女人就該多為家里付出”，可只有她們自己清楚，那種日復一日的自我消耗，那種付出不被看見的委屈，正在一點點把自己拖進抑郁的泥潭。很多人都有個誤區，把過度付出當成愛，把委屈自己當成懂事，覺得只要做得足夠好，就能換來真心，卻不知這是最傷人的自我消耗。

曉雨的經歷，就是很多人的真實寫照。她和老公結婚四年，性子軟、共情力強，從小就習慣討好別人，結婚后更是把家里的大小事都扛在身上。每天早起給老公做早餐、熨衣服，晚上等他到深夜，家務全包，連老公喝杯水都要端到手里；公婆挑剔她，她默默忍受，自己生病發燒，也強撐著做家務，從不敢說一句辛苦。