1966年8月13日宋祖英出生在湖南湘西古丈縣巖頭寨鄉老寨村,苗族。1981年她進古丈縣歌劇團當學員,第二年轉正式演員,1984年調到湘西自治州歌舞團。1985年9月考進中央民族大學音樂舞蹈系,學了四年。
1987年她在金鳳杯全國少數民族聲樂大賽拿金獎,1988年10月在長沙金龍杯全國歌手邀請賽唱《阿哥莫走》又得金獎,金鐵霖老師當場收她做學生。從那時候起,她跟著金老師系統練聲樂。
1990年除夕,24歲的她在央視春晚唱《小背簍》,這首歌一下讓她全國出名。之后她連續24年上春晚,唱過《辣妹子》《好日子》《兵哥哥》《望月》《愛我中華》《龍船調》等一大堆民歌。這些歌傳唱度高,尤其是《好日子》,到現在過年還常聽到。
1991年她入伍,到海軍政治部歌舞團當獨唱演員。1992年春天跟羅浩登記結婚,羅浩比她大11歲,搞作曲編導的。兩人結婚就吃了一碗面,之后羅浩幫著處理家里養老看病這些事,讓她能安心演出。
那年她的專輯《百年留聲》入圍第49屆格萊美最佳古典混合音樂專輯提名。她先后在悉尼歌劇院、維也納金色大廳開過個唱,還參加過世界杯、奧運會、世博會、亞運會演出。2008年她專業技術級別調整到三級,享受相應待遇。
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2009年她重回中國音樂學院攻讀民族聲樂博士,導師還是金鐵霖。2012年6月23日,她在中國音樂學院國音堂開博士畢業獨唱音樂會,演唱古典詩詞新創歌曲,成為中國首位民族聲樂博士。那年她還辦了魅力中國巡回演唱會,在北京、武漢、長沙等地開場。
她當團長期間,團里出了好幾位青歌賽金獎得主。她把機會多給新人,自己演出安排減少。2013年11月28日感恩節,她回中國音樂學院跟金鐵霖老師上公開課,從基本發聲練起,一個音一個字調整,完整唱了趙季平的《關雎》。
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課后她繼續在學院當教授,每周排課,帶學生,從呼吸發聲到風格處理,一步步教。學生里不少人后來在民族聲樂領域有了發展。
她的公益路也一直沒停。2004年她回古丈考察教育,捐30萬元和40臺電腦給當地貧困學校和學生。2006年5月23日,湖南宋祖英助學基金會正式注冊,她個人捐50萬元,首日募集177萬元,她當理事長。
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基金會主要幫湘西貧困學生,先是小學,后來轉向高中生和大學生,還獎勵優秀教師。到2015年前后,基金會已經在湘西發放助學金615萬元,資助學生5000多人次。2021年她給古丈一中音樂專業班18名優秀畢業生發獎金5萬元。
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基金會這些年累計捐贈超過2000萬元,覆蓋湖南多個地方,還辦過送教下鄉活動。宋祖英從小知道讀書不容易,所以基金會一直專注教育這塊,實實在在幫孩子繼續學業。
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