不到90天，“超短學期”來了！明天開學，滬上各校開學氛圍感拉滿

為什么會出現“超短學期”？

“超短學期”是特定農歷年份出現的情況。

多地教育部門發布的校歷顯示，由于2025年閏六月、2026年春節來得晚（2月17日），春季開學時間推遲至2月底3月初，暑假開始時間基本固定在7月上旬，兩相擠壓之下，新學期實際教學天數被壓縮。

江蘇、福建、江西等地普遍只有18至20周的教學周，再疊加清明、五一、端午假期，實際在校上課時間僅80至90天，最短的地區甚至不到80天。

來看上海中小學的新學期

根據市教委此前公布的

《上海市中小學2025學年度校歷》

本市中小學第二學期

將于2026年3月2日開學

6月30日結束，全學期共18周

暑假從7月1日開始

減去清明、五一、端午假期

實際教學天數在82天左右

滬上中小學喜迎開學

近日，各區教育局統籌部署、周密安排，中小幼校園環境煥新、落實教學保障，每一處細節都用心打磨、每一個環節都嚴謹到位，迎接孩子們返校學習。

靜安區大寧國際第二幼兒園

為讓孩子們在濃濃的年味中感知傳統、擁抱新春，靜安區大寧國際幼兒園正上演一場熱鬧、溫馨的迎新布置活動。

金色的祈福樹綴滿期許，紅彤彤的“福”字映亮童顏，處處皆是匠心營造的喜慶氛圍。老師們化身“年味設計師”，巧手布置展臺、精心懸掛裝飾，將童心創意與傳統年味完美融合。一幅幅充滿童趣的畫作、一個個飽含祝福的掛件，讓園所的每一寸空間都洋溢著溫暖與歡喜。

上海市第一師范學校附屬小學

春風策馬啟新程，童趣盎然滿校園。新學期伊始，一師附小分校緊扣馬年奮進主題，深耕“愛、美、趣、創”辦學特色，精心打造“哇塞悅空間”，為學生開辟一片成長新天地。

該空間集新聞主持、才藝展示、小隊協作、閱讀休閑于一體，既是書香浸潤的閱讀港灣，也是思維碰撞的實踐平臺，更是個性綻放的夢想舞臺。它將“愉快教育”理念融入方寸之間，讓學生在自主選擇與實踐創造中感受成長樂趣，不僅豐富了校園育人場景，更構建起五育融合的實踐新載體，為學生全面發展搭建起多元化成長階梯。

園南中學

走進上海市園南中學，“騏驥馳騁 志存高遠”的主題布置在校門口格外醒目，室內“福來”新春裝置與之呼應，將馬年的昂揚寓意與美好祝福融入校園的每個角落。

光明初級中學

光明初級中學也緊鑼密鼓做好開學準備工作。教室里，馬年迎新板報妙筆生花，畫滿了對新學期的憧憬與美好愿景；校園里，詩意滿滿的祝福書簽、年味十足的傳統裝飾，承載著暖暖的“家”的溫度。

春申中學

春申中學精心布置“我們開學啦”主題立牌，搭配醒獅、福字等新春元素，既營造出喜慶熱烈的氛圍，又傳遞著對學子新學期的美好期許。

松江區永豐小學

“百馬鬧春”，松江區永豐小學老師在布置猜燈謎活動展板。

提醒：開學“收心戰”這樣做

作息調整：循序漸進，忌“一刀切”

假期里作息紊亂、飲食不規律，是中小學生常見的問題，也是導致開學后注意力不集中的一大原因。

家長切忌“一刀切”式強制調整，這反而會引發孩子的逆反心理。可逐步幫孩子校準作息時間，每天比前一天早睡、早起15到30分鐘，逐步貼近正常作息。同時，睡前1小時讓孩子遠離手機、平板等電子設備。可引導孩子多做一些看書、繪畫、做家務等安靜的活動。

飲食調理：清淡規律，為腸胃“歸位”

春節吃多了大魚大肉，孩子開學后很容易食欲不振，精神狀態不佳，要注意飲食均衡，多吃蔬菜水果，少吃零食和垃圾食品。

早餐保證“雞蛋+牛奶+主食”的優質組合；午餐營養均衡，有肉有菜；晚餐盡量清淡，小米粥、蔬菜面都是不錯的選擇。

心理調適：接納焦慮，少指責

臨近開學，一些孩子可能會出現情緒低落、心慌意亂、身體各種不舒服等問題。這并不是孩子“裝病”，而是焦慮情緒引發的身體信號。如果孩子出現類似的情況，家長首先要做的是接納孩子的情緒，而不是否定和指責他們。

運動賦能：每天動起來，激活好狀態

運動是調動積極情緒、啟動與喚醒專注狀態的一種有效方式。寒假長時間在家，孩子的身心素質都會下降。每天運動1小時，如慢跑、跳繩、打羽毛球等，不僅有助于鍛煉身體，而且有利于收心。

新學期即將啟航

愿每一位同學

在這個超短但充實的學期里

從容收心、高效學習、快樂成長！