廣東
春節家家團圓，餐桌上總是堆滿美味。孩子們跟著大人一起，雞腿、排骨、紅燒肉……吃得小嘴油乎乎，特別開心。
可沒兩天，不少寶寶就開始鬧小脾氣了——不是嘴巴里有味兒，就是晚上翻來翻去睡不踏實，大便也拉得不順暢。這很可能就是“積食”找上門了。
孩子脾胃功能還在成長中，一下子吃太多、太雜，特別是油膩的肉類和零食，就容易不消化。
食物堵在肚子里，不僅會腹脹、沒胃口，時間長了還可能引起咳嗽、發燒，甚至影響長身體。別著急，過節后幫孩子清清積食、調理一下脾胃很重要。
今天，邀請兒科專家廖永州教授，分享3種食物，幫孩子消積食調理脾胃。
01、山楂：專消肉食積
孩子吃肉過多后腹脹、沒胃口，可以喝點山楂水。山楂能幫助消化肉食，酸甜口感孩子也容易接受。
做法：取幾片干山楂和一個蘋果切塊，加水煮15分鐘，放溫后當水喝。
02、麥芽：善消米面積
如果孩子吃多了米飯、面食等主食，覺得肚子脹，可以試試炒麥芽煮水。它對消化米面類食物有幫助。
用法：取一小把炒麥芽，加水煮沸后小火煮10分鐘，濾出水飲用即可。
03、白蘿卜：對付雜食積
孩子零食、油炸食品吃多了，容易肚子脹、口氣重、大便不通。白蘿卜能順氣、消積、通便。
做法：白蘿卜半根切塊，加少量陳皮，一起煮15-20分鐘，喝湯吃蘿卜。
節后飲食可清淡幾天，偶爾搭配這些自然的消食湯水，能減輕脾胃負擔。記住日常喂養不過量，少油膩，孩子脾胃好，身體自然棒。
小提示：如果孩子積食情況比較明顯，或者伴隨發燒、精神不好，建議及時咨詢醫生。上述食養方適用于日常調理和輕微積食，不能替代藥物治療。
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