倒春寒雨雪交加！護好呼吸道，謹防病毒偷襲

近日，多地迎來入春以來的第一場雪。中央氣象臺消息顯示，河北山東等地部分地區有暴雪，局地新增積雪深度超10厘米。另據中國天氣消息，華北、東北和內蒙古等地雨雪天氣頻繁，華南部分地區較強降雨持續，局地有暴雨，并伴有短時強降水、雷暴大風等強對流天氣。

春季遭遇雨雪天氣，氣溫驟降，給人體健康帶來諸多挑戰，首當其沖迎來“考驗”的便是呼吸道，極易引發感冒等呼吸道疾病。

乍暖還寒時，呼吸道為何容易“中招”？

乍暖還寒的春季成為呼吸道疾病的高發期，并非偶然。氣溫的劇烈下降是直接的“導火索”。低溫一方面會使呼吸道病毒的存活時間延長，增大呼吸道感染風險。另一方面，為適應室外冷、室內溫暖造成的忽冷忽熱的環境，人體的體溫調節中樞需要快速調節，一旦調節跟不上，呼吸道黏膜的血管就會因寒冷刺激而收縮，導致局部供血減少，黏膜上皮的纖毛擺動變慢，甚至出現裂隙。這使得呼吸道黏膜的防御功能幾乎“門戶大開”，病原體便容易突破防線，侵入機體引發感冒、流感等呼吸道疾病。

一旦發生呼吸道感染，老年人、兒童及有基礎疾病的人群由于自身免疫力相對較弱，更容易引發肺炎、心肌炎等并發癥，因此對于感冒、流感等呼吸道疾病，應本著“早發現、早治療”的原則，及時用藥干預。在家庭常備藥物的選擇上，連花清瘟作為治療感冒、流感的代表性藥物成為更多家庭選擇。一方面其具有廣譜抗病毒作用，對甲型流感病毒（H1N1、H3N2等）、乙型流感病毒、副流感病毒、呼吸道合胞病毒等多種病毒均有抑制作用。另一方面，具備退熱、抗炎、止咳、化痰、調節免疫等多重功效，針對發熱、咳嗽、咽痛、乏力、肌肉酸痛等外感疾病的“癥候群”發揮綜合治療作用，以縮短病程，促進康復。

精準防護，筑牢呼吸健康的“防火墻”

面對復雜多變的春季天氣，需要從生活的各個細節入手以精準防護。

首先要“春捂”。盡管氣溫偶爾回升，但切莫急于減衣，以免遭遇氣溫驟降。“春捂”不是盲目多穿，而是講究“洋蔥式穿衣法”：內層穿透氣吸濕的純棉衣物，中層穿羊毛或抓絨衣保暖，外層穿防風外套以應對乍起的寒風。重點護好頸肩、口鼻和雙腳這些部位。出門佩戴口罩，避免寒邪直侵呼吸道。

其次是“護”住口鼻，切斷傳播途徑。外出遇雨雪大風或前往人群密集場所時，佩戴口罩是最簡單有效的一道防線。它不僅能隔絕冷空氣對呼吸道的刺激，還能有效阻擋病毒和細菌的入侵。歸家后勤洗手、勤洗臉，及時更換衣物，避免用手觸摸口鼻眼。

最后要提升內在抵抗力。日常飲食上宜“溫潤清淡”，多吃梨、百合、銀耳等潤肺食材，以及新鮮蔬果和優質蛋白。同時，保證充足的睡眠，避免熬夜。選擇散步、八段錦等溫和的有氧運動，避開氣溫低時在戶外鍛煉，運動后及時擦汗添衣，防止受涼。

春季的天氣雖然多變，但只要掌握了科學的防護方法，就能在這場“呼吸保衛戰”中占據主動。老人、兒童及有慢性呼吸道疾病的高危人群更需格外留意， 若出現發熱不退、持續咳嗽等癥狀，應及時就醫，切勿拖延。在倒春寒不時“發威”的時節里，愿我們都能守好呼吸第一道關，以健康的身體去擁抱真正的春暖花開。