今日驚蟄：春雷來信，花開有期

驚蟄

/ JING ZHE

驚蟄，又名“啟蟄”，是二十四節氣中的第三個節氣。斗指丁，太陽到達黃經345°，于公歷3月5－6日交節。驚蟄反映的是自然生物受節律變化影響而出現萌發生長的現象。

驚蟄三候

壹.一候 桃始華

驚蟄之日，鬧春之始，此時氣溫回升，春天的氣息逐漸濃厚，桃花作為早春的代表花卉，率先開放，象征著春天的到來。桃之夭夭，灼灼其華。

貳.二候 倉庚鳴

驚蟄后五日，“倉庚鳴”，倉庚就是黃鸝，黃鸝最早感春陽之氣，嚶其鳴，求其友。倉為青，青為清，庚為更新。

叁.三候 鷹化為鳩

五日，“鷹化為鳩”，古人稱“鳩”為布谷鳥，仲春時因“喙尚柔，不能捕鳥，瞪目忍饑，如癡而化”。到秋天，鳩再化為鷹。

驚蟄習俗

【1】避百蟲

●農諺云：“春殺一蟲，勝過夏殺一千。”唐代名醫孫思邈在《千金月令》上就說：“驚蟄日，取石灰糝門限外，可絕蟲蟻。”石灰原本具有殺蟲的功效，在驚蟄這天，灑在門檻外，大家就認為蟲蟻一年內都不敢上門。

【2】吃梨

●民間流行驚蟄吃梨，寓意害蟲遠離莊稼。從養生角度看，驚蟄時日乍暖還寒，氣候比較干燥，吃梨有潤肺止咳、滋陰清熱的功效。

【】祭白虎

●在廣東一帶，驚蟄有祭白虎的習俗。人們認為白虎是口舌是非之神，驚蟄這天會出來覓食，開口傷人。因此，人們會在驚蟄這天祭拜白虎，以求一年平安順遂，避免口舌之爭。

驚蟄養生

春天肝當令，驚蟄護肝正當時。《黃帝內經》云：“春氣通于肝”。“春三月，此謂發陳。”應“夜臥早起，廣步于庭”。春季養生，貴在養肝。

驚蟄時節陽氣上升，萬物萌生，人體新陳代謝旺盛，能暴露肝的各種健康問題，非常適宜養護和治療肝病。

• 飲食：多吃一些清淡、富含維生素的食物，如菠菜、芹菜、豆芽等。同時，要避免食用辛辣、油膩的食物，以免加重肝火。
• 運動：適當進行一些戶外活動，如散步、踏青等，有助于疏肝理氣，增強體質。但要避免過度運動，以免耗傷陽氣。
• 情志：保持心情舒暢，避免情緒波動過大，以免影響肝氣疏泄。可以通過聽音樂、讀書等方式來調節情緒。

每一次蟄伏

積蓄向上的力量

希望萌出萬物

生命終將破土而出

共赴一場春日約會

愿你不負春光

不負韶華

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