山東
陽氣出驚蟄，韶光大地周。當春雷始鳴，蟄伏冬眠的萬物被喚醒，二十四節氣中的驚蟄便應勢而來。
中醫說
濱州醫學院附屬醫院中醫科主治醫師任昕晨：順應天時，調和陰陽以養心神。驚蟄時節，天地陽氣生發，寒熱交雜，寒主收引，可使血脈攣急，溫則使氣血外張，一收一張之間加重心脈負荷，易誘發舊疾，飲食以省酸增甘，少食肥甘厚膩過咸及辛辣刺激之物，以免加重血脈負擔。
起居應夜臥早起，順應陽氣生發，但避免熬夜耗傷陰血，應保持心境平和，使肝氣調達，心脈安和，早晨起床應遵循3個半分鐘，即醒后躺半分鐘、坐起半分鐘、雙腿下垂床沿半分鐘。
科學“春捂”，特別注意頸項部軀干部及腳踝的保暖。在運動方面，推薦太極拳八段錦等舒緩運動，以微微出汗為度，這個時候，我們可以多在自然光下靜坐，或多聽舒緩音樂，或去戶外踏青，保持心情舒暢。
西醫說
濱州醫學院附屬醫院心血管內科副主任醫師李金龍：從現代醫學來看，驚蟄前后氣溫波動較大，這種忽冷忽熱的天氣引起血管頻繁地收縮與舒張，不僅導致血壓波動還會增加血液的粘稠度，加劇心臟的負擔。
另外，季節變換期，也是呼吸道疾病的高發期，人體免疫系統處于一種調整的狀態，疊加各種細菌病毒活躍，誘發炎癥反應，這與心衰加重動脈粥樣硬化斑塊的進展和破裂相關。
再次，季節變化可能影響人體的內分泌系統或者神經系統，導致情緒波動較大，也容易誘發心血管疾病。
驚蟄不僅是自然界的蘇醒時刻，也是人體機能的重要調整期。在這生生不息的節氣里，掌握養生智慧，平肝氣健脾土、安心神，構筑內在平衡便是賦予生命最美好的驚蟄禮物。
記者 王慧慧 通訊員 張光學 蔣芳芳
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