齊魯晚報·齊魯壹點記者 陳丹 通訊員 王婷薈
3月4日上午,“山東師范大學萬名大學生進學校、進村鎮、進社區、進家庭——‘守護成長’心理護航行動”濟寧市宣講團一行9人,走進鄒城市實驗中學,以《做情緒的主人》為主題,在開學第一課,對同學們進行了深入淺出的精彩宣講。
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本次宣講,是山東師范大學與基層學校深化心理健康教育合作的具體舉措。旨在通過專業指導,著力提高學生身心健康水平,助力青少年構建積極心理品質,為校園心理健康教育工作注入新活力,促進學生的全面發展。
9人組成的宣講團,由山東師范大學心理學部、外國語學院、數學與統計學院、公共管理學院、音樂學院、美術學院、赫爾岑國際藝術學院的在校本科生和碩士研究生組成。
活動共分三部分。一是宣講團成員自我介紹和各自學院專業情況介紹;二是主題宣講,做心理科學知識普及;三是互動交流回答問題環節。
活動中,宣講團成員深入班級,通過生動的案例分析、互動游戲和情景模擬等形式,引導學生認識情緒的多樣性與復雜性,引導識別、接納和調節情緒的實用方法。
針對青少年常見的學習壓力、人際交往等問題,宣講團成員結合心理學原理,用通俗易懂的語言,幫助學生理解情緒產生的原因,并通過小組討論、角色扮演等環節,讓學生在實踐中掌握情緒管理技巧。
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情緒是我們理解自己適應世界的重要方式,要學著調節情緒,要通過科學的、行之有效的生理調節、人際調節、行為調節、認知調節等方法,掌握調節情緒的技巧,與情緒和平相處。
每一種情緒都有它的價值,我們應該通過健康生活、記錄美好、自我肯定、自我理解、體驗交流等行為,培養自己的積極心態,在學習和生活中要滿懷自信、滿懷理想。
情緒并無好壞之分,只要我們能夠讀懂情緒、接納情緒、管理好情緒,正確地運用情緒,情緒就會成為我們的朋友,讓我們的學習與生活更加多姿多彩。
在互動交流環節,宣講團成員與同學們進行了心貼心的交流。針對專業設置、錄取情況、招考政策以及報考規劃等問題進行了答疑解惑,并通過分享個人實踐經歷,與同學們進行了學習經驗與高考目標的探討。
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本次宣講活動,有效提升了學生對情緒管理的認知,幫助他們找到了調節情緒的有效方法,為他們健康學習、生活、成長提供了積極指導。
活動結束后,學生們紛紛反饋,宣講內容貼近生活、實用性強,對自身的學習提升、目標規劃具有很強的指導作用。今后,將嘗試運用所學方法,更好地應對學習和生活中的情緒挑戰。也期盼著學長們能夠定期來校,持續加強面對面互動交流,進行全面的解疑答惑。
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