中年女人，要活得通透些：重新養一回自己，養心、養情緒，養身體

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文|絡淺微

人生不同年齡段，不同階段的心態都不一樣，即使面對同一件事情，已經中年的女人如果能穿越回少女時或年輕時，處理問題，對待人的方式和方法都可能不一樣。

但人就是在這樣的不完美中一點點長大，一點點變老。

少女的心總如詩，帶著自信的天真，帶著些許的自卑。

不同年齡段的女子，對待感情的態度也不一樣。

十幾歲時，會因為抬頭看到的一抹陽光身影而心動。也會因暗戀一個人而心生甜蜜和淡淡的憂傷。

年輕的女孩子對待感情充滿對未來生活的美好憧憬，對喜歡的人充滿無比的信任。

曾經看到一個男主持人在一個節目中說：“我說這個，任何一個女性都是勇者，太勇敢了。我有時候會為女孩有點被迫害妄想。

我說你看，一個女孩她跟一個男孩談戀愛，兩個人就可以去旅行。甚至兩個人就可以住在一起，對吧。但是，她有沒有想到，那是個體力遠遠超過她的人。一個男人，對吧。

我說在這個意義上講，你比如說要反過來，像我這種多疑型，我像您一樣極其強烈不安全感，就是說如果我找這女的，就可以致我命的這么一個人，我天天跟她住在一起，倆人就出去蜜月旅行，哪怕當時我們非常相愛，我都覺得有點......

旅途當中，就是說他會暴露出他另一面。”

我第一次看到這段話，心里也是一大震驚。確實，現實中，有的女孩子，談戀愛時，與身材高大于自己很多，且孔武有力的男人相處中，可以全身心地信任這個男人，完全忽略男女體力的差異，信任他從沒想過他是否會傷害自己。確實是為愛忘我的無畏勇者。

女性人生中，在少女期對世界和周圍人的認知覺得一切很美好。

年輕時，對喜歡的人可以付出很多，認為喜歡一個人應該多為對方考慮，帶著濾鏡看待現實生活。以為，只要兩個人相愛，一起努力就能把日子過好，未來前景就能逐漸明朗幸福。

女性在年輕時容易戀愛腦，把愛情看得很重要。

而有了一定社會閱歷后，才認識到盲目的追求愛情，忽略其他條件，尤其是刻意回避物質條件，擔心別人說自己是物質女，而憑借一份赤城的坦蕩去奔赴理想的純粹愛情，當生活的柴米油鹽，處處彌漫的煙火氣息，捉襟見肘的拮據，讓女人的心逐漸涼快下來，思維逐漸恢復清晰，才認同父母曾細數的擇偶現實有多么重要。

真正能讓女人徹底認清生活真相的是走進婚姻，有了孩子，成為媽媽后，女人才與自己曾經女孩的身份切割，慢慢適應人生的新角色。

如果有老人或其他人幫忙照顧孩子，成為媽媽的女人還可以出去上班。

如果沒有別人幫忙看孩子，媽媽只能靠自己看娃，做家務。在孩子上幼兒園之前的幾年時間，這位媽媽無法出去工作。

人的自信建立和掌控自己的自由有關。花自己掙來的錢有底氣，不受別人限制做自己喜歡的事情令人身心愉悅。

照顧家庭，看護孩子，照料老人，買菜做飯，收拾衛生，交水電費，倒垃圾。一樁樁一件件的瑣碎事情連在一起，讓家里有了一日三餐的煙火，有了孩子粘著媽媽陪伴的成長經歷，有了老人看病養老的忙前跑后，有了一個普通家庭順利運轉的主力。

而這個付出勞動時間，犧牲職業發展，成為家庭免費保姆的一個女人，往往被人有意無意地忽視了她的付出，且把她的付出當成理所當然。

男人很不理解為什么曾經喜歡的那個外表漂亮，身材苗條，會打扮，眼里閃著星星，站在人群里很有樣兒的女人，怎么結婚后沒幾年，就變得蓬頭垢面，身材肥胖，臉色不好，脾氣易爆，每天看到老公回家，就開始喋喋不休地各種抱怨，話語里都是充滿吃喝拉撒和各種雞毛蒜皮小事的女人。

男人以為女人變了，變得不可理喻和庸俗，不再精致好看，變得越來越像大媽。有的男人或許會生出討厭現在的妻子，想換個人的想法。

而關注于鍋臺轉和家庭的女人，根本想不到男人對自己的愛正在稀釋，甚至他已經很討厭她。

很多人都以為人要講良心，一個女人在年輕時陪著你從一無所有，經過多年后，日子過得紅紅火火，且女人用心培養孩子，善待老人，把錢都花在自己男人和孩子身上，舍不得給自己買貴一點的化妝品和衣服，整天想著攢錢。卻沒想到或許哪一天自己會被淘汰掉。

婚姻能長久，最關鍵的基礎是男女人品要好。那些能把日子過成幾十年，陪伴一輩子的夫妻，當年華老去，當身材走樣，當疾病來襲，彼此沒放棄，一直扶持，過的都是人品和擔當。

成為媽媽的女人有個共同點，焦慮孩子的成長，焦慮孩子的學習成績，焦慮孩子的工作，焦慮孩子長大后成家的各種事情。

當媽媽的女人，對孩子的責任心爆棚。有了孩子后，人生的第一位次排序多數女人都選擇孩子。為了孩子，女人在花銷上自己節省，舍得給孩子花錢，給孩子投資。

愛孩子的媽媽可以忽略自己的愛好和理想，為了讓孩子在放學或下班后到家就能吃到喜歡的飯菜口味，媽媽排隊去買菜，忙忙碌碌，掐時間出菜，當孩子走進家門，飯菜的溫度剛剛好，飯菜的口味也剛剛好。

有的媽媽，在家里經濟不太好的情況下，孩子提出要求去補課或學特長，媽媽苦自己也要幫助孩子達成所愿。

逢年過節或換季時，有的媽媽總是首先考慮孩子，自己男人和家里老人的需要。給他們買喜歡的東西，對待自己卻摳摳搜搜，犧牲自己的愛好與需要讓家人滿意，唯獨忘記自己。

這是很多普通家庭身為媽媽職的女人生活寫照。即使經她手給家里積攢很多錢，多到計劃給孩子買房子，給老公換車，給老人買保健品，卻沒一分錢花在自己的需要上。

在一個家庭中，媽媽總是忽略自己，別人也習慣了她的付出，樂于享受她對家人的好，習慣了像她忽略她自己一樣忽略她的感受。

在這個家庭中，媽媽好像是可以不提物質享受的超人。她不能懶，不能太閑，不能自私，不能想著實現自己的夢想，不能不為家人免費付出。

女性成為媽媽后，總能聽到周圍的人說一些這樣的話：你都是當媽媽的人了，還打扮給誰看啊？你都是當媽媽的人了，別總想著玩不在家帶孩子？你都是當媽媽的人了，不能脆弱，要懂得為母則剛。

這樣的話，讓媽媽的身份獨屬于媽媽的角色，而不是你自己。言外之意，成為媽媽后，你不能過得肆意，不能有太多自由，不能花時間追求你的愛好和理想。你最大的責任就是照顧好家庭和孩子，不能老想著你成為你自己。

人品善良的女人，婚后成為妻子，兒媳，媽媽，家庭和睦大多數都是她花費很多時間，付出很多精力與愛心和責任心做到的。而且在其中隱忍自己，遷就別人所需。

中年女人，逐漸明白一個道理。

你的老公和孩子，還有雙方的老人，他們都是獨立的個體。十幾年或更多時間以來，你對他們的關心與照顧，讓他們的生活便捷有質量很多。你照顧全家人的營養和身體健康，你照顧他們的情緒，你考慮他們未來的需要，你焦慮他們的各方面是否順利。

這些關心、照顧，焦慮源于你對他們有愛，有責任感。

你可能也發覺，他們一方面享受你貼心的照顧，一邊又覺得你管得多，限制多。他們為此對你有怨言。

這樣的怨言多年來伴隨著你與他們相處中的評價，他們或許說你在家里強勢，或者說你脾氣大，或者說你事兒多。你感覺到他們依賴你的照顧，習慣你的付出，但是不理解你是怎樣犧牲自己生命中的很多時間來成全他們的生活。

如果只做保姆的工作，去別人家干活，只需要好好干活，就能拿到工資。

但在自己家里，做著保姆的工作，還要安撫家人的脾氣，給家人提供情緒價值，為家庭成員的身體健康和工作而焦慮，卻又得不到認同，還拿不到工資，這樣的保姆工作量不僅大，還會有憋屈的自我情緒攻擊。

女人到了中年，要好好愛自己，重新愛一遍自己，重新養一遍自己。

愛自己的心，養自己的心。對于家人的關心和愛護依然在，遇到需要提醒的事情，給家人說過了，他們聽與否，不要去糾結。以往你的不快樂多是因為太過于擔心家人的事情。當你放下擔心，你內心能平靜許多。

中年女人也要學會愛自己的情緒，不要總把憤怒和委屈裝在心里不敢表達，時間長了容易生出情緒病。

情緒不是壓抑就當不存在的，情緒是流動的。當你發現自己的情緒因為家人不合理的行為讓你難過，讓你感覺憋屈，那就表達出來，讓他們知道。你不說，別人以為他們沒傷害到你。

情緒不能堵，需要調節。遇到和家人生氣的事情，如果不是你的原因導致的，不要過度地反省自己，不要總是找自己的毛病。過度地自省本身就是毛病，不要把別人的錯誤轉移給自己。

中年女人要學會給自己花錢，不要一味地給別人攢錢。你可以不亂消費，但要給自己花點錢取悅自己。

你喜歡吃一種口味的食品，不奢侈的話，就適當買來送給自己。

你如果有愛好，曾經為了家庭沒時間而放棄，現在有空的時間多了，那就拿起來，做自己喜歡的事情。用從愛好中產生的快樂來滋養自己。

你還要懂一個道理：你的善良、責任心、格局、你的能力、你在乎的外表、你與眾不同的靈魂，都建立在你有一個健康的身體之上。

所以，從現在開始，你要好好地照顧自己的身體健康，要定期體檢，注重飲食健康，情緒也要健康，讓你的身體健康了，你的靈魂才有可以依托的地方，你才是這個世界上獨一無二的你。

人到中年了，不要希望別人愛你比愛自己重要。

你是健康的，能賺錢的，能給別人提供情緒需要的，你對別人有用的，你是有價值的，別人才會因為這些附加的價值而對你有關心和愛。

你要多關心和愛自己，中年后，重新養一遍自己。從身體到心靈都養護好自己。

人生已至中年，走過天真和懵懂，盡過責任與義務，對在乎的人有關愛，以前不懂愛自己，現在要活得通透些，不期待別人的愛，別人愛自己很開心，別人不愛自己也不惱怒。愛自己讓心情舒暢，養護自己的心與身體，好好地為自己過好余下的人生。

作者簡介：

大家好！我是絡淺微，原創文字作者。講述平凡人的故事、情感、婚姻、家庭、育兒、職場，內心成長。

看清生活的犀利，心存陽光，熱愛美好，追逐希望，給你感悟，與你共鳴！