長沙教育發布暖心指南，有問題可撥打這2個專業心理熱線求助

春季學期開啟，面對“史上最短學期”和寒假、開學節奏切換，不少學生出現作息紊亂、情緒低落、學習動力不足等“開學不適”。長沙教育部門近日從心理學視角給出專業指引，呼吁家長和老師多一份理解、多一份溫柔，幫助孩子實現“軟著陸”，以陽光心態迎接新學期。

針對家長，專家給出四點實用建議：接納適應期，孩子出現賴床、拖拉、不想上學等情況，別急著批評指責，孩子通常需要1至2周緩沖，溫和提醒遠勝于嚴厲催促；做陪伴者而非監督者，少替孩子定目標，多和孩子商量制定“每天閱讀15分鐘”“作業自查一遍”等具體小目標，把焦點從結果對錯轉向思考過程，保護并激發內在動力；沖突來時先暫停，親子情緒上頭時，約定“冷靜10分鐘再聊”的暗號，用理性溝通代替傷人話語，做好情緒管理示范；和老師成為盟友，主動溝通不焦慮，老師反饋問題時，先聽孩子心聲，再家校協同解決，讓孩子感受到被關心而非被“圍攻”。

面對教學時間緊、任務重的現實，專家也為教師送上“暖心攻略”。開學初期不必急于趕進度，可通過假期分享、新學期心愿交流、小組互動等活動，幫學生重建校園歸屬感，實現心理復位。對輕微違紀行為多包容，溫和提醒效果更佳。同時要看見沉默的孩子，多關注角落里安靜內向的學生，一句輕聲問候，就能及時化解潛在情緒壓力。在家校溝通中，堅持“先優點、再建議”，細節處傳遞尊重，形成育人合力。專家特別提醒，教師也要先照顧好自己，忙累之余留一點放松時間，保持情緒穩定，才能把正能量傳遞給學生。

長沙教育部門提醒，若發現孩子出現情緒持續低落、作息食欲明顯異常等情況，要及時聯系學校心理老師，或撥打專業心理熱線求助：長沙市未成年人心理健康輔導中心0731-84783610、長沙市心理熱線0731-85501010。新學期，新起點，更要“心”起點。以理解為橋，以關愛為基，家校攜手同心守護，讓孩子們卸下焦慮、輕裝上陣，在溫暖與包容中奔赴成長新征程。

來源：長沙晚報

報料、維權通道：應用市場下載“晨視頻”客戶端，搜索“報料”一鍵直達，或撥打熱線0731-85571188；如需內容合作，請撥打政企服務專席19176699651，商務合作聯系0731-85572288。