山東
齊魯網·閃電新聞3月6日訊新學期已經開學了，別人家里已經收心、調整作息，李女士家的兒子卻依然抱著手機；喊吃飯要三遍，催睡覺要發火，一提作業就煩躁。李女士也試過很多方法：講道理，他左耳進右耳出，眼神都不離開屏幕；沒收手機，他就摔東西、哭鬧、絕食；罵過、吼過、打過手心，當時管用十分鐘，過后變本加厲。
資料圖：配圖與本文無關
基于孩子的情況，紐扣青少年心理成長基地的心理咨詢老師給出以下三點建議：
第一招，少指責、多引導。孩子沉迷手機、作業拖拉、抗拒開學，本質上不是“故意不聽話”。而是遇到了自己無法解決的困境——不知道怎么平衡手機和學習，不知道怎么面對開學的壓力。此時的批評指責，只會讓他陷入“我不行、我沒用”的自我否定，進而更想逃避到手機里。
這一招的核心是：停止負面評判，用“接納問題+引導解決”的方式。給孩子正向暗示，讓他明白“我不是不行，只是暫時沒找到方法”。從而放下對抗，愿意嘗試改變。這樣的話會讓孩子慢慢放下內心的對抗，也不再反復自我否定，愿意試著邁出改變的第一步。
第二招，放大優點、真誠肯定。孩子沉迷手機，本質是在現實生活中找不到成就感。學習跟不上、被家長否定，只能在手機里獲得滿足。
這一招是：通過“具體夸獎”，讓孩子在現實中找到自信，慢慢擺脫對手機的虛擬依賴。很多家長夸孩子只會說“你真棒”，這種空泛的夸獎不僅沒用，還會讓孩子覺得虛偽。正確的“灌迷魂湯”，是夸具體、夸努力，讓孩子明確知道“我哪里做得好”。
第三招，共建規則、幫找方法。自律從來不是逼出來的，而是孩子自己愿意的。很多家長單方面給孩子定規則。孩子沒有選擇權，只能被動服從，久而久之就會叛逆、對抗。
這一招是：通過“和孩子共建規則”“給孩子有限選擇權”。讓孩子感受到“我能做主”，從而主動遵守規則、養成自律習慣。
（本文系真實案例，請勿對號入座。）
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