一生中有多大概率得癌？醫(yī)生直言：頭發(fā)變白不易得癌？你怎么看？

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癌癥，這兩個字曾經(jīng)只是影視劇中的情節(jié)，如今卻成了許多人身邊的現(xiàn)實。

有人說，“人生三分之一的概率患癌，三分之一因癌而亡”，這是真的嗎？更有一種流傳甚廣的說法：“頭發(fā)變白的人，不容易得癌”。

這到底是科學(xué)依據(jù)，還是以訛傳訛？今天，我們就來揭開癌癥的神秘面紗，看看到底哪些是真的，哪些是誤區(qū)。

一、癌癥真的離我們很近嗎？數(shù)據(jù)告訴你真相！

癌癥的發(fā)病率究竟有多高？國家癌癥中心發(fā)布的《中國癌癥報告》指出，我國每年新發(fā)癌癥病例約430萬例，平均每天超過1萬人被確診為癌癥。換句話說，每分鐘就有7個人被確診！

更值得關(guān)注的是，中國人的癌癥高發(fā)年齡在50歲以后，而且隨著年齡的增長，患癌的風(fēng)險會逐步增加。這也解釋了為什么許多老年人更容易被癌癥盯上。

但這是否意味著，年輕人可以高枕無憂？當(dāng)然不是！現(xiàn)代社會的不健康生活方式，如熬夜、吸煙、飲酒、不健康飲食等，正在讓癌癥的發(fā)病年齡提前。

醫(yī)學(xué)研究表明，環(huán)境、飲食、生活習(xí)慣和遺傳因素共同決定了一個人患癌的風(fēng)險。

所以，癌癥并非完全不可控，提前預(yù)防、健康生活，完全可以降低風(fēng)險。

二、“頭發(fā)變白不易得癌”有科學(xué)依據(jù)嗎？

關(guān)于“頭發(fā)變白的人不容易得癌”這一說法，其實源于一些科學(xué)研究。2018年，法國國家健康與醫(yī)學(xué)研究院的一項研究發(fā)現(xiàn)，黑色素干細(xì)胞的減少可能與細(xì)胞修復(fù)能力增強有關(guān)，從而可能降低癌癥的發(fā)生率。

然而，這并不意味著頭發(fā)變白的人就一定不會得癌。

為什么會這樣說？因為頭發(fā)變白的主要原因是毛囊黑色素細(xì)胞的衰退，這與遺傳、年齡、環(huán)境等多種因素相關(guān)。

而癌癥的發(fā)生涉及細(xì)胞突變、慢性炎癥、免疫系統(tǒng)紊亂等復(fù)雜的生物學(xué)過程，并不能簡單地用“白頭發(fā)”來判斷一個人是否容易得癌。

換句話說，白頭發(fā)和癌癥并沒有直接的因果關(guān)系，兩者只是在人類衰老過程中可能有某些共同的生物學(xué)機制，而非“白發(fā)=防癌”。

因此，依靠頭發(fā)顏色來判斷患癌風(fēng)險是不可靠的，真正的防癌之道，還是要靠科學(xué)的生活方式。

三、哪些人是癌癥的“高危人群”？

盡管癌癥的發(fā)生有一定的隨機性，但有些人群的患病風(fēng)險確實更高，需要特別關(guān)注。以下幾類人群要特別注意：

1. 家族中有癌癥病史的人

如果直系親屬（如父母、兄弟姐妹）中有人患癌，那就要提高警惕，尤其是乳腺癌、結(jié)直腸癌、胃癌等，有一定的遺傳傾向。

2. 長期吸煙、飲酒的人

90%以上的肺癌和吸煙有關(guān)，而長期大量飲酒則會增加肝癌、胃癌、食管癌的風(fēng)險。

如果既抽煙又喝酒，患癌風(fēng)險更是成倍上升。

3. 長期熬夜、壓力大、生活不規(guī)律的人

現(xiàn)代社會，很多人習(xí)慣熬夜追劇、加班、刷手機，但長期熬夜會影響人體的免疫系統(tǒng)，削弱抗癌能力。

同時，長期壓力過大會導(dǎo)致體內(nèi)炎癥反應(yīng)增強，也可能成為癌癥的誘因之一。

4. 飲食習(xí)慣不健康的人

高鹽、高脂、腌制食品、燒烤、油炸食品，這些都是癌癥的“幫兇”。

尤其是胃癌和腸癌，很多都跟長期吃這些食物有關(guān)。

5. 體重超標(biāo)或長期缺乏運動的人

肥胖不僅與糖尿病、高血壓有關(guān)，也會增加癌癥的風(fēng)險，比如乳腺癌、結(jié)直腸癌、胰腺癌等。

缺乏運動的人，身體的代謝能力下降，免疫系統(tǒng)也會變?nèi)?，更容易被癌癥盯上。

四、如何降低患癌風(fēng)險？醫(yī)生的實用建議！

癌癥雖然可怕，但并非毫無辦法防御。

中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院腫瘤醫(yī)院的專家指出：至少40%的癌癥是可以預(yù)防的。那么，日常生活中該如何做呢？

1. 健康飲食，遠(yuǎn)離“致癌食物”

·少吃腌制、燒烤、煙熏食物，這些食物中的亞硝胺類物質(zhì)可能導(dǎo)致癌變；

·多吃新鮮蔬菜、水果，如十字花科蔬菜（西蘭花、卷心菜）、胡蘿卜等，它們富含抗氧化物，有助于降低癌癥風(fēng)險；

·控制紅肉攝入量，增加魚類、豆類的攝入，有助于保護心血管健康，同時降低癌癥風(fēng)險。

2. 養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣

每天保證7-8小時的高質(zhì)量睡眠，避免熬夜，規(guī)律作息，提高免疫力。

3. 遠(yuǎn)離煙酒，堅持運動

不吸煙、不喝酒，即使已經(jīng)吸煙多年，戒煙依然有巨大的健康收益。

每周至少150分鐘的中等強度運動（如快走、游泳、瑜伽等），可以有效降低癌癥風(fēng)險。

4. 定期體檢，早發(fā)現(xiàn)早治療

癌癥的可怕之處在于，早期往往沒有明顯癥狀，等到發(fā)現(xiàn)時，很多已經(jīng)是晚期。

因此，定期體檢是發(fā)現(xiàn)早期癌癥的關(guān)鍵。比如：

·40歲以上的女性，應(yīng)定期做乳腺癌篩查；

· 50歲以上的人群，建議做腸鏡檢查，篩查結(jié)直腸癌；

·經(jīng)常胃不舒服的人，建議做幽門螺旋桿菌檢測和胃鏡檢查，預(yù)防胃癌。

五、結(jié)語：健康生活是最好的“抗癌保險”

癌癥雖然可怕，但它并不是無法控制的“死神”。健康的生活方式、定期體檢、遠(yuǎn)離高危因素，可以大大降低患癌的風(fēng)險。

頭發(fā)變白與癌癥的關(guān)系，目前并沒有確鑿的科學(xué)依據(jù)，真正的“防癌秘籍”，還是要靠自己養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

身體是革命的本錢，守護健康，從現(xiàn)在開始！

參考資料
1. 國家癌癥中心. 《中國癌癥報告》. 2023年版.
2. 中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院腫瘤醫(yī)院. 《癌癥的早期篩查與防治》.
3. 法國國家健康與醫(yī)學(xué)研究院. 《黑色素干細(xì)胞與癌癥風(fēng)險的研究》.
4. 世界衛(wèi)生組織（WHO）. 《癌癥預(yù)防指南》.