深度睡眠提升100%！北大研究發現：根治失眠的開關，竟藏在腸道里

睡眠質量不佳，已然成為一個普遍存在的健康問題。

依據《2025睡眠健康研究白皮書》顯示，超過3億人遭受著睡眠障礙的困擾。其中，65%的人每周至少會經歷1 - 2次睡眠方面的困擾，其主要表現為夜醒早醒（占比16%）、入睡困難（占比14%）以及夜間如廁（占比13%）。

傳統安眠藥、褪黑素雖已成為主流的助眠方式，但不可避免地存在著諸多問題，諸如僅能實現短期改善、導致白天精神昏沉、依賴性較強等。

治愈失眠一直是科學界不斷探索的課題，然而始終未能找到行之有效的解決辦法。北京大學第六醫院開展的一項最新突破性研究表明：以往我們探尋解決睡眠障礙的方向有誤，解決睡眠障礙的關鍵并非在于大腦，而在于腸道菌群。

一、失眠的真相：不是腦累，是腸道出了問題

此項發表于國際期刊《Molecular Psychiatry》的研究成果，首次清晰且明確地揭示了腸道菌群與睡眠障礙之間的關聯。

研究團隊通過對比發現，與健康人群相比，患有失眠、睡眠呼吸暫停等睡眠障礙的患者，其腸道菌群失衡的狀況更為明顯。

具體來說，在失眠人群的腸道內，多達39種產丁酸菌的豐度顯著降低；而在健康人群的腸道中，僅有1種產丁酸菌的豐度出現了類似變化。與此同時，失眠人群血清中丁酸鹽（產丁酸菌的代謝產物）的水平，也遠低于健康人群。

為了驗證這一猜測，研究人員將失眠小鼠的腸道菌群移植到健康的無菌小鼠體內。令人驚奇的是，后者竟開始表現出典型的失眠行為。而當給這些小鼠補充丁酸鹽后，它們的睡眠問題竟神奇地得到了改善！

這表明，紊亂的菌群是引發失眠的一個重要因素。

既然根源已經明確，那么失眠問題便有望得到有效的解決。隨后，研究人員給失眠小鼠補充丁酸鹽前體物質——三丁酸甘油酯，效果十分顯著：小鼠的睡眠時間增加了39.5%，負責機體修復的深度睡眠時長提升了100.05%，負責記憶整合與情緒調節的快速眼動睡眠時長提升了77.99%。

新的問題紛至沓來，對小鼠有效的三丁酸甘油酯，是否也同樣適用于人體呢？畢竟人體和小鼠之間存在著生理差異。很遺憾，結果不免讓人失望。在人體試驗中，直接補充丁酸鹽對失眠人群并未產生顯著的改善效果，而且長期高劑量補充可能會干擾人體自身菌群的產丁酸能力。

既然直接補充三丁酸甘油酯效果不佳，那么解決問題的正確答案究竟是什么呢？

在該項研究結束后的第二年，也就是2025年11月，我國香港的一家生物科技公司聯合2017年諾貝爾獎得主杰弗里·霍爾，終于發現了一種新物質——尿石素A。不僅更適宜用于人體干預失眠，還具備獨特的抗老化功效。與此同時，他們還據此研發出“眠序”助眠方案落地京D東等。

二、根源治愈失眠，新方案的突破

首先，有必要明確的是，在當前的“眠序”助眠方案里，尿石素A并非唯一的成分，它需要與其他有益物質搭配使用，才能夠取得理想的效果。

不過，我們也不可忽視尿石素A所發揮的重要作用。尿石素A是一種由腸道菌群代謝產生的天然活性后生元，它并非直接存在于食物當中。它對睡眠的改善，是通過調節生物鐘、修復壓力軸、優化線粒體與腸道節律等底層機制來實現的，并非像褪黑素那樣直接進行“強制助眠”。

與三丁酸甘油酯相比，尿石素A最為重要的特性是它能夠穿透血腦屏障（三丁酸甘油酯不具備這一能力），并進入大腦。它可以對BMAL1、PER2、NR1D1等核心時鐘基因進行調控，增強生物鐘振蕩的振幅與穩定性，幫助身體恢復“該睡該醒”的正常節奏。

在此需要向大家說明的是，尿石素A具備底層修復、長效調理的特性。倘若單獨進行補充，一般而言較難迅速呈現出其完整的效果。它更需要與具備促吸收、穩神經、調節節律作用的成分相互協同配合，這樣才能夠讓改善睡眠的效果變得更為顯著且全面。為此，“眠序”的科研團隊精心地復配了水解酪蛋白肽、藏紅花、GABA、加納籽提取物。

這些成分從神經修護、舒緩焦慮等多個維度發揮協同作用，進而放大尿石素A的功效。TS研發中心的實驗結果表明，使用眠序后，7天內入睡速度和入睡深度提升了60%，同時覺醒次數減少了50%，早醒情況改善了40%，睡眠質量得到了顯著的提升。

另外首批京D東真實反饋，諸如“早起精力變好”“睡眠多夢問題改善”“睡得更沉了”等積極評價屢見不鮮。

三、我們距離告別安眠藥，還有多久？

伴隨生物技術的持續進步，近年間，失眠治療領域斬獲了頗為顯著的成果。新穎的科技與方法如雨后春筍般層出不窮。

然而，我們亦應清晰地認識到，在當下的失眠干預市場中，主流方案依舊是傳統的安眠藥、褪黑素等。仍有大量人群依賴這類短期方案來應對睡眠問題，而這無疑會引發新的問題。諸如“眠序”這類非藥物助眠方法，在市場中仍處于小眾地位。

或許，我們的確到了轉變觀念的時刻，不應再單純依賴藥物來對抗失眠。真正能夠使你徹底改善睡眠狀況的，是長期且卓有成效的內在調理。未來，這種基于前沿科學的新方案能否大規模進入市場，讓我們一同拭目以待。