聽勸，別再關燈玩手機了！

每年三月第二周

是世界青光眼周

青光眼被稱為“視力小偷”

是全球首位不可逆致盲的眼病

多數患者早期無癥狀

關燈玩手機會誘發青光眼嗎？

哪些信號是眼睛發出的預警？

出現這些情況別大意

青光眼“偷走”的視力

嚴重可導致失明

青光眼是一種以視神經萎縮和視野缺損為特征的疾病，其導致的視力損傷不可逆。青光眼的核心病因是眼壓升高壓迫視神經。正常時，房水循環維持眼壓穩定，一旦房水排出通道受阻，眼壓就會升高，持續高眼壓會壓迫視神經，導致視野從周邊向中心縮小，最終失明。

青光眼分為急性和慢性——

• 急性發作時，眼睛又紅又痛，視力會急劇下降。

• 慢性青光眼更“狡猾”，平時只是感覺眼睛累、不舒服、有點脹，看燈會有一圈彩虹。有時候突然蒙住一只眼，會感到視力差、視野變小了。發現患有青光眼時，它已經在不知不覺中把你的視力偷走了。

↑圖片來源：中國中醫科學院眼科醫院

專家表示，正常人眼壓范圍為10~21毫米汞柱，一旦眼壓飆升到25、30毫米汞柱甚至更高，就要當心青光眼找上門。

別忽視！出現這7種情況

可能是眼睛的求救信號

青光眼早期癥狀不明顯，很容易被患者忽視。一旦出現視力下降、視野缺損等癥狀，往往已經發展到青光眼的中晚期。如何在家自測是否有青光眼？不妨試試這兩招↓

• 眼睛平視前方，感受雙眼看到的視覺范圍是否一致。左手遮左眼，右眼向前看；右手遮右眼，左眼向前看。如果雙眼感受不同，說明其中一只眼睛可能有異常。

• 用余光去感受視線范圍。雙手放在耳朵兩側，手肘向后平視前方。閉上左眼用右眼感受右掌，閉上右眼用左眼感受左掌。

早期青光眼的癥狀并非無跡可尋，它往往就隱藏在日常被我們忽略的地方。出現以下任何一種癥狀，警惕可能是青光眼，千萬別耽誤↓↓

• 看燈光時周圍會出現七色的彩圈或暈輪。

• 喝完水或身處暗室15~30分鐘后，感到眼脹頭痛。

• 清晨看書時感到困難。

• 兩眼的視力出現顯著差異。

• 目視正前方時，余光所見的范圍（即視野）明顯縮小，類似望遠鏡效果，且兩眼差異明顯。

• 近視情況持續加重，伴隨頭痛、惡心、嘔吐等癥狀。

• 老年人常感惡心乏味、鼻根酸脹等。

這些情況容易誘發青光眼

看看你中招了嗎？

青光眼有一定家族遺傳性，如果家族里有人得過，體檢時一定注意檢查。部分高度近視的年輕人，青光眼患病率會比不近視的人高。此外，一些不良生活習慣也會增加患青光眼的風險。

01關燈玩手機容易誘發青光眼

關燈玩手機輕則視疲勞，重則青光眼。在黑暗的環境里玩手機，眼睛的瞳孔會放大，虹膜的周邊會變厚，引起眼睛的“排水通道”——前房角變得狹窄，導致排水阻力增加，眼壓就有可能會升高。

看手機時，眼睛與屏幕離得很近。這種近反射會引起晶狀體的調節反應，以致晶狀體變厚，眼睛前方空間因此變小，容易誘發急性閉角型青光眼。

02情緒激動或引發青光眼

生氣后感到眼睛痛，甚至出現頭痛、惡心嘔吐、鼻根酸痛，可能是閉角型青光眼發作。醫生介紹，情緒因素是青光眼的誘因之一。著急上火或者熬夜失眠，都有可能誘發青光眼。

03大量喝水或導致急性閉角型青光眼

大量喝水容易使眼壓升高，從而導致閉角型青光眼。日常生活中，應該少量、多次喝水，切忌短時間內大量飲水。

預防青光眼

這幾個認識誤區一定要避開

在青光眼防控中，人們由于對疾病不了解，往往存在著這樣或者那樣的誤區。

?青光眼是老年人專利

青光眼并非老年人專屬，從嬰幼兒到青壯年都有患病可能。此外，高度近視者、高眼壓癥、糖尿病、高血壓患者，之前得過葡萄膜炎、受到眼外傷，或長期服某些激素類藥物的人，都是青光眼的高危人群，更要做眼睛的“定期檢查”。

?我沒癥狀，就等于沒有青光眼

青光眼是慢性病，需終身隨訪治療，有些患者視力看似正常，但視野會悄悄從周邊開始缺損，就像透過一個“越來越小的管子”看世界，等中心視力受影響時，視神經損傷已不可逆。

?遠視眼不容易得青光眼

遠視度數特別大的人，通常眼軸會偏短，先天眼球的房角結構就可能比較擁擠，很容易有得閉角型青光眼的傾向，所以，如果遠視度數比較大，則要去做閉角型青光眼篩查。

?沒事的，青光眼能徹底根治

目前來說，青光眼是不能治愈的，但是如果能夠早診斷、早發現、早治療，通過早期的干預，是能最大限度地保持患者的有用視力的。

守護好視力

四招有效降低青光眼風險

青光眼雖可怕，但只要早發現、早診斷、早治療，就能降低其對視力的損害。

• 合理用眼：勞逸結合，避免視疲勞。看屏幕時，不要關燈，別湊太近，時間也別太長。

• 養成良好的生活習慣：保持心情舒暢、情緒穩定，保證良好的睡眠。

• 管理好全身疾病：積極控制糖尿病、高血壓等全身疾病，降低青光眼發生的風險。

• 重視眼科體檢：40歲以上人群應每年進行一次全面的眼科檢查，包括眼壓測量、眼底檢查等。有青光眼家族史、高度近視等高危人群更應縮短檢查間隔或提早進行檢查。

一旦出現眼痛、視力下降

視野有缺損等問題

請立即就醫

你的警惕，是對眼睛最好的守護

掌上金牛

編輯｜詩璇

來源｜成都發布