廣東
當(dāng)下，越來(lái)越多人開始重視睡眠質(zhì)量，尤其是睡眠時(shí)長(zhǎng)，但有些人可能發(fā)現(xiàn)，即便努力睡夠8小時(shí)，醒來(lái)還是覺得昏沉乏力、沒精神。
其實(shí)，睡眠有個(gè)“黃金4小時(shí)”，23點(diǎn)~次日凌晨3點(diǎn)睡好了，能夠更好地恢復(fù)精力、維持健康。
今晚起，
睡覺開始調(diào)整一下吧！
轉(zhuǎn)發(fā)分享給身邊更多的人！
來(lái)源：人民日?qǐng)?bào)、生命時(shí)報(bào)
圖片由AI生成
編輯/黃青芳
責(zé)任編輯/陽(yáng)紫微
三審/孟鑫
特別聲明：以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺(tái)“網(wǎng)易號(hào)”用戶上傳并發(fā)布，本平臺(tái)僅提供信息存儲(chǔ)服務(wù)。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
