MacBook Pro 16 M5 Pro/Max評測：極速性能新體驗

規格參數

極致創意動力

M5 MacBook Pro對比M4/M3：基準測試結果

Cinebench 2026 CPU（多核心）

Cinebench 2024 CPU（單核心）

Cinebench 2024 GPU

Geekbench AI（神經引擎量化評分）

Procyon Stable Diffusion XL

3DMark Solar Bay Extreme

測試系統配置

過去幾代MacBook Pro在外觀設計上基本保持一致，無論配置如何。2026年全新16英寸產品線延續了相同的設計語言，因此在M5 Max、M5 Pro或更早型號之間做選擇時，外觀不會成為決定因素，一切取決于您的性能需求。雖然像大多數筆記本電腦一樣，每年性能都會有所提升，但GPU性能的巨大躍升讓M5系列脫穎而出，我們在2025年配備M5的14英寸MacBook Pro上首次見證了這一點。

MacBook Pro的顯示屏依然出色，我真心認為如果您在明亮或強光環境中工作，納米紋理涂層值得投資。不過我不太喜歡無法將顯示刷新率手動設置為120Hz，只能通過ProMotion模式自動切換——這是蘋果的自適應刷新率技術——但我更喜歡始終使用高于60Hz的刷新率。這些筆記本電腦還沒有配備Studio Display XDR中的Adobe RGB擴展色域支持面板，目前也不清楚是否會有。但它們結構堅固，分量十足，對于專業創意工作來說確實難以匹敵。

我只有幾天時間測試這兩款機型，之后會進行電池測試——官方續航時間高達24小時，比上一代16英寸機型多出幾個小時，這讓測試相當耗時。我還將進行更多基于應用的測試和壓力測試，但考慮到其他方面變化不大，我有信心說這些仍然是市面上最優秀的筆記本電腦之一。蘋果的電池續航評級對于我們這類持續視頻流測試通常非常準確。

M5系列升級到N1網絡芯片也帶來了改善。Wi-Fi 7提高了連接6GHz頻道時的穩定性，所有M5 MacBook Pro在連接我的Wi-Fi 6E路由器時都更快，持續性也更好。

MacBook Pro的價格相比往年有所上漲，這反映了當前組件價格的上升趨勢。由于購買后無法增加內存，您要么現在支付高價（例如從64GB升級到128GB需要800美元），要么只能妥協減少配置。即使是我測試的M5 Pro機型的48GB內存也能獲得出色性能，我推薦我的M5 Pro測試配置而不是頂配M5 Max，除非您有更極端的性能需求。不過，基礎版售價2699美元的M5 Pro配置（1TB存儲和24GB RAM）應該相當可靠。

核心選擇

得益于蘋果更新的芯片設計，可以更輕松地增加圖形核心數量，您在兩款處理器之間的選擇歸結于需要多強大的GPU：GPU現在（從M5開始）不僅處理圖形，還處理復雜的生成式AI計算。您可選擇20、32或40個GPU核心，核心數量翻倍（從20到40）可帶來大約1.7倍的性能提升。在我的測試中，1.2倍到1.8倍的改進更為典型，在生成式圖像、游戲和3D渲染方面有1.5倍到1.8倍的提升。

蘋果的芯片性能一直非常穩定，在16英寸MacBook Pro的M5 Pro和M5 Max上變得更加可預測。所有M5系列芯片都配備相同的16核心神經引擎。這意味著整個MacBook Pro產品線，包括M5 MacBook Pro 14英寸和可能的M5 MacBook Air，無論內存容量如何，性能表現幾乎相同。對于一般計算，包括日常工作或學習中使用的AI類型——寫作支持、基礎圖像編輯、視頻會議處理——選擇哪個M5型號都無關緊要。

16英寸的M5 Pro和M5 Max處理器都配備18個CPU核心，"超級"核心（原"性能"核心）與新性能核心的平衡相同——只有14英寸可配置15核心M5 Pro。除非您運行的程序受內存限制，否則兩款芯片的處理性能基本相同。

換句話說，除非您運行圖形密集型程序，否則在許多日常任務中可能獲得相同的性能。由于CPU和GPU共享內存，如果您不加載高分辨率視頻、照片或游戲紋理，或不使用AI生成復雜圖像、視頻或代碼，Pro與Max的區別也不大。如果您運行大量程序，就需要更多內存：即使Google應用程序，如果您打開很多Chrome標簽頁和大型工作簿，也可能拖慢系統。

兩者在低功耗模式下都會顯示明顯的性能下降。但只要您不需要在膝蓋上長時間滿負荷使用（因為會變得相當熱），也不介意在相同條件下風扇的大聲運轉，您真的不需要切換到該模式。

總的來說，今年的MacBook Pro 16為幾乎任何一代產品提供了出色的升級體驗，但這也可能是傳聞中更新為OLED或觸摸屏顯示器之前的最后一代。我認為當前屏幕已經具備OLED的許多優勢——主要是P3色域和足夠純凈的黑色——以及可能更好的亮度，但OLED可能會減輕重量。不過，這塊屏幕仍然位居同類產品頂端，因此是否等待取決于您和您的需求。

產品評估

Q&A

Q1：M5系列MacBook Pro的主要升級亮點是什么？

A：M5系列MacBook Pro的最大亮點是GPU性能的巨大躍升，能夠處理復雜的生成式AI計算。同時升級到N1網絡芯片，支持Wi-Fi 7，提供更穩定的6GHz頻道連接。電池續航也提升至24小時，比上一代多出幾小時。

Q2：如何在M5 Pro和M5 Max之間做選擇？

A：選擇主要取決于您對GPU性能的需求。M5 Pro和M5 Max都有18個CPU核心，性能基本相同，區別在于GPU核心數量（20、32或40個）。如果不運行圖形密集型任務，兩者性能差異不大。除非有極端性能需求，否則推薦M5 Pro配置。

Q3：MacBook Pro 16的價格策略如何，值得現在購買嗎？

A：價格相比往年有所上漲，反映了組件成本上升。由于無法后期升級內存，需要提前規劃配置。基礎版M5 Pro（2699美元，1TB存儲，24GB RAM）性價比較高。這可能是OLED顯示器更新前的最后一代，但現有屏幕質量已經很出色。