“11點一定要睡覺”，不只年輕人要“聽勸”

近日，全國人大代表宋兆普在接受采訪時，就“如何緩解焦慮？”給年輕人支招。他說：“年輕人11點一定要睡覺，保護好膽經和肝經。”相關話題“人大代表說年輕人11點一定要睡覺”引發熱議，并登上微博熱搜。不少網友紛紛標題贊同：從今天做起！

今年全國兩會上，不少代表委員圍繞“好好休息”建言獻策。如，全國政協委員呂國泉建議，完善法律法規，劃定工作與休息邊界；全國人大代表肖北庚呼吁，可利用大數據分析技術，對用人單位的工時異常、超時加班等情況進行監測預警……其中，多名代表委員明確反對加班。

梳理代表委員的聲音，既明確指出了問題，也分析了相關原因，并開出了具體“藥方”。比如針對年輕人“如何緩解焦慮”，宋兆普代表直接給出“11點一定要睡覺”的具體建議。由于宋兆普出身中醫世家，職業身份是康復醫院負責人，其建議具有專業性，自然得到網友贊同。

這說明全國兩會不只是共商國是，也關注著普通人的生活細節。從“11點一定要睡覺”到“明確工作與生活的邊界”等建議，均在提醒我們要注意身體健康。即便年輕人精力體力相對旺盛，但也要按時休息，因為休息不但可以消除身體疲勞，也能緩解情緒焦慮，促進心理健康。

不少網友表示“從今天做起”，與宋兆普代表隔空形成良性活動，這種“聽勸”態度，既有助于網友身心健康，也會讓宋兆普代表感到欣慰，從而會促使代表委員多關注“休息”“健康”議題。不過，實現“11點一定要睡覺”，僅年輕人“聽勸”是不夠的，需要多方共同推動。

首先，年輕人要做自己身心健康或者按時休息的“主人”。如今不少年輕人焦慮，既有內因也有外因，例如以攀比、內卷等心態工作和生活，就不免陷入焦慮。而且，點燈熬夜不完全是因為焦慮、內卷，有的刷短視頻，有的玩網游，這都影響健康。所以年輕人加強自律是第一步。

其次，用人單位要真正重視勞動者休息權益。超長時間加班是擠壓勞動者休息休假時間的重要因素之一，數據顯示“全國企業就業人員周平均工作時間高達48.6小時”，有互聯網大廠把晚上10點下班寫進勞動合同，不少用人單位讓勞動者“隱形加班”，這都需要用人單位自省。

其三，執法與立法要為勞動者休息休假權益護航。當部分企業處于強勢地位，勞動者迫于無奈犧牲休息時間加班，這就需要執法立法為勞動者撐腰。2022年，9省份人社部門集中排查整治超時加班，曾獲得肯定，未來勞動執法只能強化不能減弱。同時，相關法律法規也要加快完善。

有人大代表調研后指出，“固定工時、固定場所”的傳統權益框架已難以適用新型勞動形態需要。有政協委員認為，現行法律對“線上隱形加班”缺乏明確界定，發生爭議后，勞動者往往缺乏維權底氣。這些聲音都提醒我們與時俱進完善勞動法律法規，才能更好守護勞動者權益。

也就是說，此次代表委員圍繞“好好休息”所提之建議，需要每個勞動者、用人單位、勞動執法部門、立法機關等都“聽勸”。過去，受某些因素影響，勞動者休息休假權益保障不理想，如今隨著智能化、數字化發展，是時候考慮通過新技術分擔工作壓力，保障勞動者正常休息。