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朋友聚會、公司團(tuán)建或是小酌娛樂時(shí)
掰手腕常被當(dāng)成一場“力量較量”
氣氛熱烈又刺激
可很多人不知道
這項(xiàng)看似簡單的游戲
背后藏著不容忽視的健康風(fēng)險(xiǎn)
前不久
江蘇小伙小王(化名)
就因一次掰手腕
導(dǎo)致上臂當(dāng)場骨折
掰手腕突發(fā)意外
小伙上臂當(dāng)場骨折
前不久,小王和朋友聚餐,席間大家起哄玩起了掰手腕。小王信心滿滿,一鼓作氣發(fā)力,誰知就在勝負(fù)將分之際,只聽“啪”的一聲,他頓感上臂劇痛,手臂瞬間失去了力量。
朋友見狀嚇壞了,立即將他送往泉州市正骨醫(yī)院。該院上肢科葉春曉副主任醫(yī)師接診后,結(jié)合查體與X光檢查,確診小王為肱骨干螺旋形骨折,這是典型的扭轉(zhuǎn)暴力導(dǎo)致的骨折類型。
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X光片顯示,小王的螺旋形肱骨干骨折(醫(yī)生供圖)
考慮到小王骨折類型復(fù)雜、移位明顯,且可能影響神經(jīng)功能,葉春曉副主任醫(yī)師團(tuán)隊(duì)為他實(shí)施了肱骨干骨折切開復(fù)位鋼板內(nèi)固定術(shù)。術(shù)中精準(zhǔn)復(fù)位骨折斷端,并用鋼板螺釘牢固固定,為骨骼愈合創(chuàng)造穩(wěn)定條件。
術(shù)后小王恢復(fù)順利,手臂屈伸功能逐步恢復(fù),目前已進(jìn)入康復(fù)階段。
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術(shù)后恢復(fù)良好,屈伸活動自如(醫(yī)生供圖)
醫(yī)生釋疑:
為什么掰手腕會骨折?
葉春曉醫(yī)生解釋,掰手腕看似只是手腕和前臂用力,實(shí)則整個(gè)上肢都在承受巨大的扭轉(zhuǎn)力和擠壓力。尤其是雙方僵持、突然發(fā)力時(shí),肱骨中下段會承受極大的扭轉(zhuǎn)力矩,而這一部位恰好是骨骼相對薄弱區(qū),極易發(fā)生螺旋形骨折。這類骨折如果不及時(shí)規(guī)范治療,可能出現(xiàn)骨折不愈合、畸形愈合,甚至損傷橈神經(jīng),影響手腕、手指活動功能。
對于治療方式,葉醫(yī)生表示,并非都要手術(shù):骨折穩(wěn)定、對位良好,可通過中醫(yī)手法復(fù)位+石膏固定保守治療;骨折不穩(wěn)定、錯(cuò)位明顯,則建議手術(shù)固定更可靠。小王年輕、肌肉發(fā)達(dá),骨折后肌肉牽拉力量強(qiáng),單純靠石膏難以維持穩(wěn)定;加上錯(cuò)位明顯,屬于不穩(wěn)定性骨折,且他對上肢功能要求高,難以耐受長期固定,因此醫(yī)生為他選擇了切開復(fù)位鋼板內(nèi)固定的個(gè)性化方案。
重要提醒:
這幾類人千萬別逞強(qiáng)掰手腕
葉春曉醫(yī)生提醒,以下人群掰手腕風(fēng)險(xiǎn)更高——
青少年:骨骼尚未閉合,抗扭轉(zhuǎn)能力弱;
中年男性:容易高估自身力量,發(fā)力方式不當(dāng);
骨質(zhì)疏松者:骨骼脆性增加,骨折風(fēng)險(xiǎn)增加;
缺乏鍛煉者:肌肉力量不足,無法有效分散骨骼承受的壓力。
如果確實(shí)要參與
務(wù)必記住這幾點(diǎn):
第一,充分熱身。進(jìn)行5分鐘至10分鐘的全身熱身,特別是手臂、肩部和腕部的動態(tài)拉伸。
第二,正確姿勢。保持肘部穩(wěn)固在支撐面上;肩膀保持水平,身體不要過度傾斜;避免使用全身力量突然猛壓。
第三,漸進(jìn)發(fā)力。逐漸增加力量,而不是突然爆發(fā)。
第四,了解極限。感覺到疼痛或不適時(shí)立即停止。
第五,力量匹配。避免與力量懸殊過大的對手比賽。
第六,強(qiáng)化訓(xùn)練。平時(shí)加強(qiáng)上肢綜合力量訓(xùn)練,特別是肩袖肌群。
葉醫(yī)生提醒,如果掰手腕時(shí)感到劇烈疼痛或懷疑骨折,應(yīng)立即停止活動,保持手臂靜止;用簡易材料(如雜志、木板)臨時(shí)固定疼痛的手臂;冰敷減輕腫脹(注意不要直接將冰放在皮膚上);盡快就醫(yī)。注意不要嘗試自行“復(fù)位”或移動受傷手臂。
來源:N海都全媒體記者 劉薇 通訊員 吳佳弘
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