年近50、“寶丁未老”的小貝在廣告中大秀身體,擺出各種pose凸顯甲方爸爸的內(nèi)褲產(chǎn)品。
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小貝還特意強調(diào),之前說過自己的內(nèi)衣模特生涯已經(jīng)結(jié)束,但這次看到甲方爸爸的誠意和創(chuàng)意以及精美的產(chǎn)品,這才決定建立長期戰(zhàn)略合作伙伴關(guān)系(應(yīng)該是甲方給太多了)。
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隨著宣傳活動進行,小貝接連發(fā)布性感照片,大玩硬漢站姿和“濕身誘惑”...
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這樣的:
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貝嫂還特意分享了一張小貝只穿著緊身黑色內(nèi)褲凸顯“曲線”的特寫照片,呼應(yīng)品牌主題,調(diào)皮地寫了句“My Boss”。
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網(wǎng)友驚呼:嫂子是真實在,從來不拿咱們當(dāng)外人。
“維多利亞這才是真姐妹,俺們打心底感謝你。”
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“多希望這是我的男人,你這吃得可太好了。”
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“姐是懂粉絲想看啥的。”
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考慮到維多利亞做這事兒確實“有前科”,這次估計也在偷著樂。
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之前維多利亞就多次“出賣”老公的身體造福網(wǎng)友。小貝穿著褲衩子修電視,維多利亞發(fā)文:“電工來修電視了…(給大家看咯)不用太感謝我!”
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小貝搞鍛煉,維多利亞全程跟拍,鏡頭有意對準(zhǔn)老公翹臀,手動打造“翹屁嫩男”的人設(shè)。
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這女人,太懂了
她知道自己老公的價值,也知道網(wǎng)友愛看啥。與其讓狗仔偷拍,不如自己掌握流量密碼。
反正肉長在自家老公身上,看兩眼又不虧,還能漲粉,何樂而不為?
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不過說實話,小貝那臀確實絕。不是那種干瘦,是飽滿、挺翹、有力量感。
健身的人都知道,男人練臀比女人難。因為天生體脂低,臀肌不容易顯形。但小貝這個,一看就是下了狠功夫。
給大家總結(jié)了,五個臀部訓(xùn)練動作:
臀推
臀推可能是最有效的臀部動作。剛開始以自重來練,然后將一塊杠鈴片或者負(fù)重啞鈴放在你的腿上以增加阻力。訣竅是以一個緩慢的、可控的方式進行這個動作。
臀推的動作模式和“啪啪啪”特別類似,加之臀推可以對骨盆翻轉(zhuǎn)能力進行一定程度的加強,所以臀推可謂是為“啪啪啪”量身打造的專項訓(xùn)練。
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蹬臺階
你需要使用一個足夠高的板凳或箱子,這樣當(dāng)你蹬起來的時候,你的膝蓋就可以彎曲90度。另一個建議是用腳跟來代替腳趾。這樣,更多的重點將放在你的臀部。
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深蹲和硬拉
硬拉和深蹲是少有的高效刺激臀部的動作。你的臀部為每個力量舉動作提供支撐的基礎(chǔ)。沒有強大的臀部,重量永遠不會增加。
特別是羅馬尼亞硬拉,可以使用很大的重量,并且可以伸展腘繩肌和臀部肌肉。一定要將鉸鏈設(shè)在臀部,而不是在下背部。
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保加利亞箭步蹲
就像弓步,這個運動確保你以更好的運動范圍以伸展你的臀部。許多負(fù)荷將集中在臀部的拉伸和收縮的階段,是一個理想的臀部動作。
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蹬臺階箭步蹲
這是一個單腿下蹲、靜態(tài)蹬臺階的動作。蹬臺階箭步蹲中前腿的運動范圍更深,因此臀部的拉伸更加到位。允許你的膝蓋輕輕地接觸地板或停止地平面以上的位置。
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這些臀部訓(xùn)練動作高手都在做。即使不會在你主要的計劃,如果想突破訓(xùn)練的瓶頸,盡快成為高手,這個敏感部位,不得不練!
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