三才體質與三才養生：幫你找準自己的體質類型，制定適合自己的養生方案

養生就是養育人體生機，而人生在天地之間，因此，養生必須綜合考慮天、地、人三才因素，才能制定出精準的養生方案。

養生方案，不能只見一種因素，就盲目的去養生。

比如，大家都知道“春養肝”，但很多人都搞錯了方向！很多人熱衷于根據一些網絡熱爆文章去補肝啦、疏肝啦，亂吃一氣，亂搞一氣，結果傷害了自己的肝而不自知！

其實，“春養肝”只是考慮了“天時”這一種因素！絕不能以偏概全，走極端去養生！

——“春養肝”，還要考慮地的因素：要根據中國五方、九州地理的不同，甚至要考慮全世界各個國家的不同，具體制定“春養肝”的不同地域的養生方案！

——“春養肝”，還要考慮人的因素：要根據個人體質的不同，具體制定“春養肝”的不同體質的養生方案。要根據個人三才體質的不同，或補肝，或瀉肝，或補肺以抑肝，或補脾以緩肝，或補腎以助肝，或補心以引肝……因為五臟是相互關聯的，要根據人的五臟虛實體質去選擇著手調養的臟器，最終達到養肝的目的！

——綜上，“春養肝”不但要抓住春天這個時節，還要綜合考慮地、人的因素，采用不同的養肝方案 ，才能最終制定精準的養生方案！這是三才中醫的系統思維！

以上通過“春養肝”闡述了“三才養生原理”。

三才養生之“春養肝”的具體方法包括食療、理療等多方面內容，因為精彩內容很多，不能在這里詳細論述，有興趣的朋友請關注我的公眾號，或加微信767230564后入群學習——我們將幫助你了解自己的體質 類型，讓你可結合天時、地理的不同，制定出最適合自己的養生方案。

附：三才體質原理

三才體質涉及天、地、人三個因素

1、三才體質-天：主要考慮人體內整個空間的六種狀態，即六氣（六淫）：風寒暑（熱）濕燥火。與“天”相關的基本體質類型包括：“風性體質”、“寒性體質”、“熱性體質”、“濕性體質”、“燥性體質”、“火性體質”等六種類型。當然，在單一型基礎上還有復合體質類型，如“風熱體質”、“熱燥體質”等眾多類型，不勝枚舉，大家可依此類推。

2、三才體質-地：主要考慮人體內有形實體構成的不同狀態，核心是五臟的虛實狀態。與“地（五臟）”相關的基本體質類型包括：“肝虛體質”、“肝實體質”，“心虛體質”、“心實體質”，“脾虛體質”、“脾實體質”，“肺虛體質”、“肺實體質”，“腎虛體質”、“腎實體質”等十種類型。當然，在單一型基礎上還有復合體質類型，如“肝腎虛體質”、“脾腎實體質”等眾多類型，不勝枚舉，大家可依此類推。

3、三才體質-人：主要考慮人體內精神系統的不同狀態，核心是五神（魂神意魄志）的偏性狀態。與“五神”相關的基本體質類型包括：“過怒體質”、“過喜體質”、“過恐體質”、“過悲體質”、“過哀體質”等五種類型。當然，在單一型基礎上還有復合體質類型，如“過悲過哀體質”、“過怒過喜體質”等眾多類型，不勝枚舉，大家可依此類推。

4、三才綜合體質-周遍考查：綜合考慮天、地、人三種因素，整體確定體質類型，比如：“寒性-肝虛-過悲體質”、“熱性-腎虛-過喜體質”等眾多類型，不勝枚舉，大家可依此類推。

5、三才綜合體質-簡易考查：只考慮天、地、人三種因素中最突出的一種因素，比如：“寒性體質”（此人六氣“風寒暑（熱）濕燥火”方面的體質特征最突出，而五臟虛實與五神偏性都不明顯）；又如：“腎虛體質”（此人五臟虛實方面的體質特征最突出，而六氣“風寒暑（熱）濕燥火”與五神偏性都不明顯）；再如：“過恐體質”（此人五神偏性的體質特征最突出，而六氣“風寒暑（熱）濕燥火”與五臟虛實方面都不明顯）……眾多類型，不勝枚舉，大家可依此類推。

道儒易醫學者吳越

2026年3月11日

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鄭重提示：文中如出現醫療處方，請勿輕易使用，需求醫診治。

中醫博大精深，本文只是發表了筆者感悟的一點點所知所見而已。一篇短文，也不可能表達所有的思想，還需聯系筆者的其他文章和著作來理解。

經方是中醫的核心，而學習中醫經方，從伊尹經方開始著手則最為容易！想要學習更多更深的中醫知識，特別是想深入學習伊尹經方與張仲景經方的朋友，請關注筆者的其他著作、文章和課程。

炎黃學者民族醫生-吳越心愿：提煉中醫理論，完善經方體系！為想學中醫又不得其門而入者提供一個完整的中醫學習階梯，為學醫多年而不能突破尚有很多疑問難解者提供系統明析的透徹解惑，為從醫多年而自感不能再提升難以應對疑難痼疾者提供以醫入道的升華指引。愿中醫弘揚世界，廣濟眾生！

附1：炎黃國醫著作總目錄

第一系列：“炎黃國醫”經方破解系列著作（邏輯嚴密，階梯遞進，須按順序學習）：

C1、《“伊尹經方體系”課程講義（匯編）》（對《傷寒論》之前的經方起源的準確破解）——有配套講解視頻：“伊尹經方課程”（破解伊尹經方體系，掌握中醫真正核心）。

C2、《張仲景<傷寒雜病論>中所用古經方探索》（用伊尹經方理解傷寒金匱如同數學規律般明晰）——有配套講解視頻：“仲景經方課程”（理解仲景經方運用，提升中醫實踐技能）。

C3、《張仲景<傷寒雜病論>中所用古經方探索（續）》（繼續運用伊尹經方理解傷寒金匱其它藥方，至此，傷寒論113方與金匱要略262方全部破解完畢）

C4、《從經方中歸納用藥規律》（從伊尹經方體系和仲景經方體系中，歸納出100多種中藥的用藥規律）

C5、《從經方中歸納用藥規律(續集)》(加深講解伊尹經方體系和仲景經方體系的經典用藥，另外非經典用藥100多種加以講解)

C6、《“伊尹經方體系”-輔行訣深層破解》（繼C1《“伊尹經方體系”課程講義（匯編）》之后，加深破解輔行訣）

C7、《想讀通傷寒論，這一本應該夠了》（繼C2、C3、C4、C5之后，更深更廣的破解《傷寒論》）

C8、《天人合一大中醫第五部（拓展：全新角度解傷寒）》（有免費的配套講解錄音）

第二系列：略

第三系列：略

附2：吳越老師課程體系（富康）

吳越老師希望更多人能過上“富康生活”——富有且健康，健康又富有！

吳越老師倡導“參悟經典智慧，助成富康生活”，開講課程，并開展相關咨詢服務。

第一部分 “吳氏三才中醫”系列課程 第一系列、吳氏三才中醫-吳氏周天針灸課程

1、《周天針灸法-不破皮針灸法》

2、《周天針灸法-直觀取穴快速上手》

3、《周天針灸法-針灸入門一日通》

4、《周天針灸法-針灸入道一點通》

5-1、《輔行訣伊尹五臟補瀉針灸法》

5-2、《內外兼施：經方針灸除風痹》

5-3、其它針灸課程

第二系列、吳氏三才中醫-吳氏周天經方課程（含輔行訣傷寒論） 一、經方通用

1-1、經方特講:《陽主陰從:中醫通方，簡易多能》

1-2、經方特講：《中醫核心六方-體質調理》

2-1、輔行訣通方：《五味藥食調五臟》

2-2、輔行訣通方：《十首通方治百病》

二、經方入門經方易用（治常病） 三、經方晉階：經方直用（治眾病） 四、經方應用（分類講病——七類疾病） 五、特別系列:經方體系底層邏輯（經方研修）

第一系列：《伊尹經方課程：破解伊尹經方體系，掌握中醫真正核心》（共五階56課）

第二系列：《仲景經方課程：理解仲景經方運用，提升中醫實踐技能》（共十一階68課）

2. 經方拓展

1、經典課程：《傷寒金匱通解》

2、經方通講：《經方應用總體思路》

第二部分 養生課程

第一系列：《五行人格-身心同調養生法課程》

第二系列：《中醫“家庭醫生”系統課程》

第三系列：《中醫養生創業者成長課程》

第三部分 其它中醫課程（略） 第四部分 非中醫類課程

一、主體課程：

1、《五行逆轉新生態》：遠離極端，歸正五行；以克化生，逆轉人生！

2、《周易通變新局面》：遠離極端，歸正陰陽；陽主陰從，應變無窮！

3、《道心覺醒新境界》：遠離極端，歸正道心；提升境界，生命更新！

二、專題課程：

1、《五行人格——商戰制勝的識人智慧》

2、《高能量五行團隊建設系列課程》

3、其它傳統智慧管理課程