春回大地,氣溫漸暖,但晝夜溫差起伏不定,民間常說“春捂秋凍,不生雜病”。
對于癌癥患者而言,體質本就虛弱,正氣虧虛,“春捂”絕非簡單多穿衣服,更要捂對地方、捂對分寸,尤其要警惕頸性眩暈的困擾。
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筆者在臨床中發現,不少癌友春季因保暖不當,誘發頸性眩暈,出現頭暈、惡心、頸肩僵硬等不適,既影響康復心情,也可能干擾治療進程。
為何癌友春季
易遭頸性眩暈 “偷襲”
●癌癥本身及放化療等治療,會導致機體免疫力下降,頸部肌肉力量減弱,頸椎穩定性變差。
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●春季寒邪未退,若頸部保暖不足,寒邪易侵襲頸部經絡,導致椎動脈收縮、供血不足,進而引發眩暈,這也是頸性眩暈的核心誘因之一。
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春捂抓核心
這3點要學會
很多癌友誤以為“春捂”就是從頭捂到腳,實則不然,盲目捂汗反而會耗傷正氣,得不償失。
捂對重點部位,頸部是核心
頸性眩暈的本質,多與椎動脈供血不足相關,而頸部受涼會直接刺激椎動脈痙攣,加重供血障礙。
因此,春捂的重中之重的是頸部,無論白天氣溫多高,外出時務必戴上薄圍巾或穿高領衣物,護住后頸和頸部兩側——這里有豐富的血管和神經,是寒邪易侵入的薄弱環節。
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切記不要讓頸部直接對著春風或空調吹,避免肌肉痙攣、血管收縮,誘發眩暈。
捂對分寸,不捂汗、不驟減
“春捂”的核心是“適度”,而非“捂厚”。
癌友體質虛弱,過度保暖會導致出汗過多,耗傷津液和正氣,反而降低抵抗力;但若過早脫掉厚衣物,寒邪入侵,同樣會誘發不適。
建議遵循“洋蔥穿衣法”,內層穿透氣排汗的衣物,中層穿保暖的毛衣或薄棉襖,外層穿防風外套,方便根據氣溫隨時增減。
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當白天氣溫穩定在15℃以上、晝夜溫差小于8℃時,再逐步減少衣物,切勿一次性驟減。
捂養結合,輔助護頸防眩暈
除了保暖,日常護頸也不可或缺。
筆者建議各位癌友,春季可做簡單的頸部舒緩動作,如緩慢低頭、抬頭、左右轉頭,每個動作保持5秒,每天3-5組,避免過度轉頭或后仰,減輕頸椎負擔。
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睡眠時選擇高度適中的枕頭,避免頸椎側彎或過度屈曲,維持頸椎正常生理曲。
春季是萬物復蘇的季節,更是癌友康復的黃金期。頸性眩暈看似是小毛病,卻會悄悄影響心情與康復節奏。
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“春捂” 不是簡單的穿衣,而是對身體的細致呵護 ——捂好身體,守住保暖分寸,搭配溫和的日常調理,就能有效遠離眩暈困擾。
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