山西
告別假期，新學期是重新出發的起點，不必焦慮，也無需匆忙，出現拖延、焦慮、煩躁、不想動，都是正常反應。
面對新的學習節奏，允許自己有短暫的不適應，這是每個人都會經歷的正常狀態。不用強迫自己立刻進入最佳狀態，循序漸進調整作息，慢慢找回學習節奏，就是最好的開始。
新學期，先照顧好自己，再奔赴遠方。
常見情緒怎么應對 1. 焦慮 / 怕跟不上
把 “我要變好” 換成：“我只要比昨天好一點。”
只盯今天要完成的 1–3 件小事，不被遙遠的壓力嚇住。
2. 不想和人打交道 / 社恐
從一句簡單問候開始：早、謝謝、再見。
不必強迫自己合群，先舒服，再社交。
3. 容易 emo、低落
每天運動 10–20 分鐘：走路、跑步、跳繩都可以。
少刷短視頻，多和現實中的人說說話。
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