袁立霞主任：脾胃虛肚子脹？一補一消兩味藥，輕松泡茶喝

日常生活中，不少人吃一點東西就腹脹不消化，胃口越來越差，大便黏膩不成形，明明沒吃多少，小肚子卻鼓鼓脹脹、松軟難消，試過節食、揉腹，效果都微乎其微。

其實上述情況，大多是脾胃虛弱、氣滯食積導致的。脾胃運化無力，吃進去的食物沒法及時消化，水濕、積食堆積在腹部，小肚子自然越來越大。

這個時候想要徹底改善，不能只靠消積，更要健脾養胃，今天，邀請脾胃專家袁立霞主任分享一個中藥方——枳術湯，源自東漢醫家張仲景的《金匱要略》，是中醫治療脾胃氣滯、水飲內停之證的代表方劑。

方子配伍極簡，藥性平和，功效直白清晰：

1.枳實

枳實性微寒，能疏通脾胃氣機，化解體內積食、氣滯，緩解腹部脹滿、噯氣反酸，把堆積在體內的代謝廢物慢慢消散，消除積食帶來的腹脹和小腹膨隆。

2.白術

白術性溫，是健脾養胃的常用藥材，能補足脾胃正氣，增強脾胃運化功能，從根源解決脾胃虛弱的問題，同時化解體內多余水濕，避免水濕堆積加重腹脹、小肚子突出。

兩藥合用，白術健脾補虛，枳實消積導滯，一補一消，補而不滋膩、消而不傷正，共奏健脾益氣、消積行氣、祛濕除脹之功。

下面教大家枳術湯的日常養生做法。

一、基礎配方

枳實6-10克，白術10-15克（日常養生調理，按此比例即可，白術用量略大于枳實，側重健脾，兼顧消積）

二、具體步驟

1.將枳實、白術用清水沖洗干凈，去除表面浮塵，放入養生壺或茶杯中。

2.倒入800-1000毫升沸水，蓋上蓋子燜泡20-30分鐘，讓藥材有效成分充分析出。

3.泡好后即可代茶飲用，可反復加水沖泡，直至味道變淡，最后將藥渣倒掉即可。

三、飲用建議

每日1劑，堅持飲用2-4周，能明顯感受到脾胃舒適、腹脹減輕、小肚子收緊；飯后半小時飲用最佳，更利于消化消積，避免空腹飲用刺激腸胃。

四、注意事項

1.脾胃虛寒、容易腹瀉腹痛的人群，可將白術改為炒白術，減少寒性，更貼合體質。

2.孕婦、哺乳期女性，以及脾胃無不適、體質強健的人群，不建議飲用。

3.飲用期間，少吃油膩、甜膩、生冷難消化的食物，減輕脾胃負擔，調理效果更佳。

4.本方為日常食療調理方，僅能改善脾胃虛弱、積食腹脹問題，不能替代藥物治療，嚴重腸胃疾病需及時就醫。

（注：任何疾病都需結合年齡、病程、癥狀等辨證用藥，切不可照搬經方使用。）