親密關(guān)系的篩選和退出機制

讀到一篇論文，研究負面社會關(guān)系和健康風險的關(guān)系。論文指出，負面的社會互動會通過給下丘腦-垂體-腎上腺（HPA）軸帶來長期壓力，從而加速生物衰老。當人們頻繁遭遇人際矛盾時，身體會啟動應(yīng)激反應(yīng)系統(tǒng)，促使皮質(zhì)醇和腎上腺素等激素釋放。雖然這些激素能幫助應(yīng)對即時挑戰(zhàn)，但長期激活會對心理健康造成損害，加劇焦慮和抑郁情緒。與此同時，長期的社會壓力還會加劇體內(nèi)炎癥反應(yīng)。當應(yīng)激持續(xù)存在時，會激活增加炎癥蛋白產(chǎn)生的分子通路，而這種反復(fù)的免疫激活隨時間推移會導致表觀遺傳炎癥評分水平升高。

這項研究研究的是親密社會關(guān)系中煩擾者數(shù)量與心理健康及炎癥標志物之間的關(guān)聯(lián)，結(jié)論中有些內(nèi)容讓我有些意外，親屬關(guān)系和非親屬關(guān)系（如同事、室友）中的煩擾者有顯著影響，夫妻關(guān)系中的煩擾者影響卻不算明顯。我們可以理解為，親屬關(guān)系、同事關(guān)系、室友關(guān)系如果處不好，對健康的影響比較大，兩口子要是處不好，對健康的影響比較小。

論文主要是生化與量表研究，沒有進行歸因，我斗膽猜測一下可能的原因：社會關(guān)系的篩選機制和退出機制。

關(guān)系的篩選機制，指的是我們選擇一段關(guān)系的自主性有多大。親屬關(guān)系的選擇幾乎沒有沒有自主選擇權(quán)，被天然綁定，生來就是父母、兄弟、兒女，這不免給人某種宿命感。而室友和同事關(guān)系，也并非人的主動選擇，而是出于對合租、工作的需求，沒有經(jīng)過主動篩選而被迫綁定。

而婚姻關(guān)系則不然，大多要經(jīng)過看對眼了、談戀愛、拉手、接吻再那啥，磨合過一段時間再走進婚姻。

自己自主選的，便有了親密的“錨點”。即便出現(xiàn)負面關(guān)系，也能想到當年的好，倆人總有點共同語言共同回憶共同興趣愛好啥的。如果沒有這個篩選過程，因血緣、工作、租房而被強行綁定，一旦出現(xiàn)負面關(guān)系，某個家人、同事或室友讓你感到討厭，又缺乏這個維持關(guān)系的抓手，沒有當初自主選擇的美好過往，就更容易感到痛苦。

關(guān)系的退出機制更加重要。親屬關(guān)系沒有退出機制，現(xiàn)在社交媒體中呼吁對有毒的親緣關(guān)系“斷親”，往往是絕望之下的反彈，在日常生活中，斷親幾乎不可能實現(xiàn)，或者有超高的社會成本，承擔難以想象的壓力。

同事和室友關(guān)系也較難退出，你需要一份工作養(yǎng)活自己，語言地段合適價格適中的房子，這段關(guān)系的建立本來就不是以關(guān)系為目的，要想退出，就不是單純地結(jié)束關(guān)系，而是辭職或換房子，也就是說，要負擔結(jié)束關(guān)系之外的成本。

婚姻關(guān)系的退出機制就比較清晰且單一，雖然也涉及財產(chǎn)分割，有子女的還有撫養(yǎng)權(quán)的問題，但整體而言，這些成本都針對的是關(guān)系本身。終結(jié)婚姻關(guān)系，就可以直接消除負面關(guān)系帶來的痛苦。同事、室友關(guān)系帶來的痛苦，則需要負擔關(guān)系之外的成本（事業(yè)、租房），辭職和退租也不容易給對方造成威懾或報復(fù)的效果，從而影響了這段關(guān)系的退出機制。

退出機制帶來的心理影響，往往不僅限于退出的時刻，也在于日常相處。很多人對配偶的忠誠缺乏安全感，患得患失，這或許也會影響健康，但此類困擾大概率是自己制造而非源于負面關(guān)系。退出機制清晰且成本單一，就會影響婚姻狀態(tài)下的相處策略和心理狀態(tài)，一是自己更放松，面對對方的煩擾行為更寬容，大不了就離唄；二是這種針尖對麥芒、一報還一報的博弈方式，也在導向良性博弈，在發(fā)生沖突產(chǎn)生負面關(guān)系后，雙方積極調(diào)適的可能性更大。

以上只是我從這篇論文產(chǎn)生的猜想，篩選和退出機制的作用，恐怕也不僅僅體現(xiàn)在負面關(guān)系上，在組織、身份等層面也同樣適用。