我身邊不少抽煙的朋友在糾結,到底要不要換電子煙或者IQOS這類加熱不燃燒產品。真的先香煙和這些電子煙最大的區別是什么?
如果你問能不能替代傳統香煙,從純粹的“攝入尼古丁”這個功能來看,確實可以。但它能不能真正幫你擺脫香煙,這事兒沒那么簡單。
我有個老煙槍朋友,抽了二十多年煙,肺活量都快被抽沒了。后來他換了IQOS,第一周就跟我說:“這玩意兒行啊,房間里沒煙味了,老婆不罵了,喉嚨里那種黏糊糊的感覺也少了。”
確實,從表面看,這類產品有它的優勢。電子煙沒有燃燒過程,加熱不燃燒雖然還有煙草,但溫度控制在350度以下,不像傳統香煙能燒到900度。溫度低了,有害物質的產生確實會少一些。很多研究也表明,這類產品釋放的有害物比傳統香煙少。
但這就能說它健康嗎?不能。少抽點煙少受點傷害,不等于不受傷害。我另一個朋友,換了電子煙之后,煙癮反而變大了。為啥?因為方便啊。辦公室可以偷偷來一口,家里陽臺上不用吹冷風了,隨時隨地方便了。結果本來一天一包煙,變成了一天“嘬”幾十次,攝入的尼古丁總量可能還上升了。
還有個現象挺有意思。用IQOS的人,往往最后是兩種都抽。在家或者需要體面點的場合用加熱不燃燒,遇到酒局或者心情煩躁的時候,還是覺得傳統煙“解癮”。這不叫替煙,這叫加餐。
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從感官體驗來說,它們確實不太一樣。電子煙更像在吸甜味的蒸汽,很多抽慣香煙的人覺得沒勁;加熱不燃燒雖然最接近真煙的口感,但那種滿足感和尼古丁沖擊的速度,跟傳統香煙還是有差距。煙齡長的人會告訴你,總覺得差了點什么,那種差的東西,可能就是幾千種化學物質共同作用的結果。
能使用電子煙戒煙嗎?
所以回到開頭的問題,替煙這件事,得分怎么看。如果你把它當成一個過渡工具,希望慢慢減少尼古丁攝入,那它確實是個選項。但如果你指望換了設備就能戒掉煙癮,那基本是自欺欺人。說白了,你只是換了個給藥的方式,癮還在那兒。
真正讓人焦慮的,不是用什么方式攝入尼古丁,而是為什么我們離不開尼古丁。是壓力?是習慣?還是手里不握點什么就空落落的?
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這些東西,電子煙和加熱不燃燒都解決不了。它們能改變的,只是你攝入尼古丁的方式,而不是你依賴尼古丁的事實。
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