跟糖打了大半輩子交道的人,心里都有數(shù)——這病治不斷根,得學會跟它"相處"。我在門診看了幾十年的糖尿病,發(fā)現(xiàn)一個規(guī)律:過了六十三歲這道坎,身體會出現(xiàn)一些繞不開的變化。這不是嚇唬你,也不是讓你灰心喪氣,而是想告訴你,有些事知道了、接受了,反而能活得更明白、更從容。你看看,下面這五條,自己占了幾個?
一、血糖越來越"不聽話"了
年輕時候吃個藥、管管嘴,血糖還算穩(wěn)當。過了六十三歲,你會發(fā)現(xiàn)同樣的藥、同樣的飯量,血糖就是比以前波動大。早上量著還行,下午就躥上去了。
別著急上火。胰島功能就像一臺用了幾十年的老機器,零件磨損了,效率自然下降。中醫(yī)講"年過六旬,腎氣衰矣",腎氣一弱,脾胃的運化也跟著吃力,糖的代謝就更不利索了。
哎,這種情況下,藥量可能需要調(diào)整,別自己扛著,定期找大夫看看。血糖控制的目標也可以適當放寬一點,別跟年輕人比數(shù)字,安全第一。
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二、眼睛越來越糊涂了
很多糖友過了六十歲,看東西模模糊糊的,以為是老花眼加重了。這里頭有一部分確實是老花,可還有一部分是高血糖在偷偷傷害眼底的小血管。
糖尿病對眼睛的損害是溫水煮青蛙式的,一點點來,等你覺得看不清了,眼底可能已經(jīng)出了問題。每年做一次眼底檢查,這是糖友過了六十歲以后的"必修課"。
嚯,別嫌麻煩。眼睛是心靈的窗戶,這扇窗保住了,晚年的生活質量才有保障。你說呢?
三、腳上的感覺變遲鈍了
你用手摸摸自己的腳,感覺靈敏不靈敏?踩到小石子能不能馬上感覺到?洗腳的時候水燙不燙分得清不清?
糖尿病時間長了,末梢神經(jīng)會慢慢受損,腳上的感覺就變鈍了。這是個很危險的信號。你感覺不到燙、感覺不到疼,一個小傷口不知不覺就感染了,到最后可能釀成大麻煩。
古人說"千里之堤,潰于蟻穴",腳上的一個小口子就可能是那個"蟻穴"。每天睡前看看腳底、腳趾縫,有沒有紅腫、破皮,這個習慣能幫你防住大風險。
四、夜里起夜次數(shù)多了
以前一覺睡到天亮,現(xiàn)在夜里要起來三四次。有些人以為是水喝多了,其實跟糖尿病腎臟受累有關系。
腎臟是糖尿病最容易"連累"的器官之一。血糖長期偏高,腎小球的過濾功能就弱了,夜里尿多就是它在"求救"。中醫(yī)講的"腎氣不固"說的也是這個意思——腎氣虛了,兜不住了,水液就往外跑。
每年查個尿微量白蛋白和腎功能,早發(fā)現(xiàn)腎臟有沒有受影響。這幾十塊錢的檢查,能幫你守住腎臟這道防線。
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