【一張表搞懂】普通人到底該怎么吃上“龍蝦”？各門派「AI 龍蝦」口味測(cè)評(píng)、選擇與展望，到底哪只適合你？

上一篇寫 AI 的文章，我說(shuō)：別焦慮，別死磕安裝配置，就像當(dāng)年互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代，哪怕用一根手指，會(huì)敲網(wǎng)址就能上網(wǎng)，先上手再說(shuō)。

結(jié)果被很多朋友吐槽：道理我都懂，但你沒(méi)教我到底怎么「吃好」這只 AI 龍蝦啊！

今天這篇，就是純干貨、可直接照抄的實(shí)操版。把國(guó)內(nèi)主流 AI 助理（龍蝦）全拉出來(lái)橫評(píng)，再配上普通人 0 門檻吃法，看完直接用。

我把國(guó)內(nèi)這一波主流 AI 助理、AI 助手、AI Agent，按“普通人能不能上手”這條線，重新梳理了一遍。

哪些適合嘗鮮，哪些適合公司落地，哪些適合飛書黨、微信黨，哪些看起來(lái)很猛但普通人最好先別碰，這次一次說(shuō)透。

看完這篇，你不一定立刻變成高手，

但至少不會(huì)再被“龍蝦焦慮”忽悠著到處亂跑了。

一、先搞懂：什么是「AI 龍蝦」？

說(shuō)白了，現(xiàn)在市面上那些：

AI 助理、AI 助手、AI 智能體、AI Agent、辦公 AI、自動(dòng)化 AI……

在普通人這里，你都可以把它們理解成同一個(gè)東西：

一只會(huì)幫你干活的 AI 龍蝦。

它可能住在瀏覽器里，

可能住在飛書里，

可能住在微信里，

也可能住在你自己電腦本地。

但對(duì)普通人來(lái)說(shuō)，你沒(méi)必要一上來(lái)就研究：

什么大模型、Token、API、工作流、部署方式、云端還是本地……

你只需要盯住三件事：

第一，好不好用，能不能干活。

第二，難不難上手，要不要折騰環(huán)境。

第三，安不安全，數(shù)據(jù)會(huì)不會(huì)亂飛。

很多人選龍蝦，第一步就選錯(cuò)了。

上來(lái)就盯最強(qiáng)、最新、最火，最后發(fā)現(xiàn)自己壓根吃不動(dòng)。

這就像你第一次去海鮮市場(chǎng)，不問(wèn)自己牙口行不行，先沖著最大那只龍蝦撲過(guò)去。

結(jié)果呢？

買得最貴，吃得最累，還容易拉肚子。

所以今天這篇，我不按“誰(shuí)參數(shù)大”來(lái)排，

我按一個(gè)更適合普通人的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)分：

你到底吃不吃得下。

二、AI 龍蝦橫評(píng)：按“普通人難度”分級(jí) 1）入門嘗鮮派：0 門檻，先嘗一口

這類龍蝦最大的特點(diǎn)就一句話：

打開(kāi)就能用，不需要你先去上技術(shù)夜校。

AI 龍蝦

價(jià)格

難度

一句話點(diǎn)評(píng)

適合誰(shuí)

百度 AI

活動(dòng) 9.9 元

瀏覽器直接用，不用裝

行政、前臺(tái)、純?cè)囁?/p>

網(wǎng)易有道 Lobster AI

免費(fèi) / 低價(jià)

功能中規(guī)中矩，安全穩(wěn)妥

輕度辦公、不想折騰

這一派適合什么人？

就是那種到今天為止，還沒(méi)有認(rèn)真用過(guò) AI，

但又不想被時(shí)代甩在后面的人。

比如：

行政、前臺(tái)、輕辦公用戶、想試試 AI 到底能干嘛的人、對(duì)技術(shù)天然有一點(diǎn)抗拒的人

這類產(chǎn)品的價(jià)值，不是幫你完成高難度復(fù)雜任務(wù)，

而是先幫你建立一個(gè)認(rèn)知：

原來(lái) AI 不只是聊天，它真的能幫我省一點(diǎn)時(shí)間。

所以這一派的正確吃法，不是給它上強(qiáng)度，

而是先讓它替你做點(diǎn)最簡(jiǎn)單的事：

寫個(gè)通知、改個(gè)文案、總結(jié)幾段材料、幫你列一個(gè)清單、起一個(gè)提綱

? 結(jié)論：

純嘗鮮選百度，便宜、開(kāi)箱即用。

但記住一句話：

這類蝦，適合先嘗味，不適合上硬菜。

2）性價(jià)比體驗(yàn)派：花小錢，先摸到“AI 真能干活”的感覺(jué)

這一派，已經(jīng)不是“玩一玩”了，

而是開(kāi)始讓你感受到 AI 有點(diǎn)像一個(gè)初級(jí)員工了。

AI 龍蝦

價(jià)格

難度

一句話點(diǎn)評(píng)

適合誰(shuí)

MiniMax Claw

39 元 / 月

??

云端 10 秒部署，自帶專家模式

低成本體驗(yàn)AI

Kimi Claw

199 元 / 月

???

功能全、能扛復(fù)雜任務(wù)，但鎖生態(tài)

愿意深度用單平臺(tái)

這一派最大的優(yōu)點(diǎn)，是花的錢不多，但你能明顯感覺(jué)到它“開(kāi)始能接活了”。

比如：

幫你拆解任務(wù)、幫你整理長(zhǎng)文檔、幫你生成復(fù)雜一點(diǎn)的初稿、幫你做資料歸納、幫你處理一些多步驟的辦公活兒

如果說(shuō)前一派像試吃，

這一派就開(kāi)始有點(diǎn)“像樣的一頓飯”了。

但問(wèn)題也來(lái)了。

尤其像功能更全的那種，你用著用著就會(huì)發(fā)現(xiàn)：

它不僅在給你服務(wù)，它也在把你往它自己的生態(tài)里帶。

說(shuō)白了就是：

你越用越順，但也越離不開(kāi)。

對(duì)個(gè)人用戶，這問(wèn)題不一定大；

但如果你是公司負(fù)責(zé)人，或者未來(lái)想長(zhǎng)期把 AI 嵌進(jìn)業(yè)務(wù)流程，那你就得多想一步：

它是在幫你提效，還是順手把你圈進(jìn)自己的院子？

? 結(jié)論：

想先摸 AI 的真實(shí)手感，39 塊的 MiniMax 很香。

愿意長(zhǎng)期付費(fèi)、接受單平臺(tái)深度使用，再看 Kimi。

3）本地安全派：數(shù)據(jù)不出門，適合對(duì)隱私和控制權(quán)有要求的人

這一派，普通人一聽(tīng)容易頭大，

但它確實(shí)有自己的價(jià)值。

AI 龍蝦

價(jià)格

難度

一句話點(diǎn)評(píng)

適合誰(shuí)

質(zhì)譜 A Claw

本地版免費(fèi)

???

本地運(yùn)行、數(shù)據(jù)不出屋，一鍵連飛書

重視隱私、想裝本地 AI

阿里 Kopa / High Claw

企業(yè)級(jí)

????

本地?cái)?shù)據(jù)，接釘釘 / 飛書，但需配置

技術(shù)團(tuán)隊(duì)、企業(yè)自研

這一派最核心的賣點(diǎn)，不是“最聰明”，

而是：

龍蝦在你家鍋里煮，不去別人廚房。

對(duì)哪些人重要？

很重要。

尤其是：

企業(yè)管理層、財(cái)務(wù)、法務(wù)、人力、涉及敏感數(shù)據(jù)的團(tuán)隊(duì)、對(duì)數(shù)據(jù)外流有天然顧慮的公司

這類產(chǎn)品的邏輯很清楚：

可以沒(méi)那么花哨，

但數(shù)據(jù)得在自己手里。

問(wèn)題也很清楚：

門檻比前面幾派高。

雖然有些已經(jīng)盡量做得像 App 一樣簡(jiǎn)單，

但真要想用順，多少還是會(huì)碰到配置、接入、權(quán)限、協(xié)同這些問(wèn)題。

所以普通人的原則很簡(jiǎn)單：

? 結(jié)論：

如果你只是個(gè)人用戶，別一上來(lái)碰那些要自己研究配置的。

如果你是企業(yè)，那也別讓行政小姑娘去研究，直接交給公司 IT。

4）大廠生態(tài)派：真正和普通人最相關(guān)的一派

這一派，我認(rèn)為是普通人最值得重點(diǎn)看的。

為什么？

因?yàn)槠胀ㄈ说墓ぷ鳎静皇窃谝粋€(gè)獨(dú)立軟件里完成的。

而是在這些地方來(lái)回切：

微信、企業(yè)微信、QQ、飛書、文檔、會(huì)議、日程、審批、表格

誰(shuí)能嵌進(jìn)這些日常場(chǎng)景，

誰(shuí)才更可能真正改變辦公方式。

AI 龍蝦

價(jià)格

難度

一句話點(diǎn)評(píng)

適合誰(shuí)

騰訊 Work Buddy

下載送5000積分

企微 / QQ / 飛書全通，語(yǔ)音發(fā)任務(wù)

行政、HR、職場(chǎng)人

騰訊 Q Claw（內(nèi)測(cè)）

內(nèi)測(cè)免費(fèi)

可直連微信，發(fā)條微信就能交任務(wù)

天天用微信、不想裝新 App

飛書 Arc Claw / 飛書內(nèi)置 AI

飛書生態(tài)

飛書重度用戶首選

公司用收費(fèi)版飛書

華為小 E Claw

鴻蒙專屬

鴻蒙生態(tài)自帶

華為鴻蒙設(shè)備用戶

小米 M Claw

封測(cè)

手機(jī)一體化方向

小米深度用戶

這一派最值得看的地方，不是“它多聰明”，

而是：

它離你的工作最近。

比如你在手機(jī)上發(fā)一句語(yǔ)音，

電腦那邊就開(kāi)始自動(dòng)整理紀(jì)要；

比如你在微信里扔一句話，

它幫你把文檔、摘要、材料都整出來(lái)。

這就不是“多了一個(gè) AI 玩具”，

而是在把 AI 變成你辦公流程的一環(huán)。

這件事的意義非常大。

因?yàn)槲磥?lái)真正能普及的，不一定是功能最炫的那只蝦，

而是那只最容易順著你原有工作習(xí)慣爬進(jìn)來(lái)的蝦。

? 結(jié)論：

用微信多：盯騰訊 Q Claw 公測(cè)

用飛書多：直接用飛書里的 AI

企業(yè)辦公：Work Buddy 這類最接近“開(kāi)箱即用的職場(chǎng)助手”

5）實(shí)用生產(chǎn)力派：真正拿來(lái)干活的，不一定最花哨，但最務(wù)實(shí)

最后這一派，不一定最會(huì)講故事，

但往往是公司和內(nèi)容創(chuàng)作者最關(guān)心的。

AI 龍蝦

難度

真實(shí)體驗(yàn)

適合誰(shuí)

獵豹 Claw

??

安裝率高，功能全，但偶爾 bug / 連不上

中小企業(yè)、想直接用的人

GPT Codex / Code

???

自動(dòng)化任務(wù)強(qiáng)，大量產(chǎn)出很能打

內(nèi)容創(chuàng)作者、效率黨

這一派的關(guān)鍵詞，不是“新鮮感”，

而是：

到底能不能持續(xù)產(chǎn)出。

比如你是做內(nèi)容的，

要寫稿、拆選題、整理素材、批量改文案；

或者你是做自動(dòng)化、做重復(fù)流程、做效率工具鏈的，

那這類“真干活型”龍蝦，價(jià)值就很直接。

它們的優(yōu)點(diǎn)是：

拿來(lái)就能上產(chǎn)出、能接更重一點(diǎn)的任務(wù)、對(duì)效率黨很友好

它們的問(wèn)題也很現(xiàn)實(shí)：

有的會(huì)出 bug、有的穩(wěn)定性沒(méi)那么完美、有的需要你對(duì)提示詞和流程有點(diǎn)概念

? 結(jié)論：

公司落地，優(yōu)先考慮那種能直接跑起來(lái)的。

內(nèi)容博主、效率黨，更該重視 Codex 這一類生產(chǎn)力工具。

三、普通人“吃龍蝦”終極選擇表

如果你懶得看太多，直接看這里：

你的身份

難度推薦

優(yōu)先選哪只龍蝦

純小白 / 從沒(méi)碰過(guò) AI

百度 AI、騰訊 Work Buddy

職場(chǎng)人（行政 / HR / 財(cái)務(wù)）

?~??

Work Buddy、飛書內(nèi)置 AI

企業(yè)辦公、要安全、接企微 / 飛書

??

質(zhì)譜 A Claw、阿里系 (交 IT 配置)

內(nèi)容博主 / 要大量產(chǎn)出

???

Codex、Kimi Claw

極客 / 要本地?cái)?shù)據(jù) / 要完全控制

????

開(kāi)源本地部署

一句話口訣：

小白先玩免費(fèi)或低價(jià)，職場(chǎng)認(rèn)準(zhǔn)微信飛書，企業(yè)交給 IT，普通人別一上來(lái)碰本地部署。

四、飛書“養(yǎng)蝦”：最接近傻瓜式的 AI 吃法

很多人為什么到今天都還沒(méi)真正用起來(lái) AI？

不是因?yàn)楸浚?/p>

不是因?yàn)閼校?/p>

而是因?yàn)樗麄円宦?tīng)到這些詞就已經(jīng)煩了：

安裝環(huán)境、配置 API、買 Token、搭服務(wù)器、接插件、看文檔

說(shuō)白了，很多普通人不是拒絕 AI，

而是拒絕“為了用 AI，先去考個(gè)技術(shù)證”。

飛書這套“養(yǎng)蝦”的思路，最大的價(jià)值就在于它把門檻拆掉了。

它做的不是把技術(shù)講明白，

而是把使用動(dòng)作變簡(jiǎn)單。

飛書這類“傻瓜式養(yǎng)蝦”，普通人怎么用？

很簡(jiǎn)單，三步：

第一步：打開(kāi)飛書。不用裝亂七八糟的環(huán)境。

第二步：給你的 AI 起個(gè)名字。比如“小助手”“辦公蝦”“紀(jì)要蝦”。

第三步：創(chuàng)建，然后直接開(kāi)始交任務(wù)。

它能干嘛？

寫文檔、總結(jié)會(huì)議、整理待辦、安排日程、對(duì)接飛書已有協(xié)同能力

普通人需要會(huì)的，其實(shí)只有三件事：

會(huì)打字、會(huì)發(fā)語(yǔ)音、會(huì)把自己的需求說(shuō)清楚

剩下的，讓它跑。

這就是為什么我一直說(shuō)：

未來(lái)真正有機(jī)會(huì)普及的 AI，不是最技術(shù)化的 AI，而是最像 QQ、微信一樣自然的 AI。

五、給普通人的 3 條 AI 忠告：用好 AI，不靠懂技術(shù)，靠會(huì)

很多人一談 AI，就喜歡往“替代” “焦慮” “失業(yè)”上扯。

我 結(jié)合這段時(shí)間實(shí)測(cè)和思考，給普通人 3 條真心話，幫你跳出焦慮，真正用起來(lái)：

1. AI 再?gòu)?qiáng)，也得吃你的“肉”（數(shù)據(jù)）長(zhǎng)大

AI 不是憑空懂你的。

它之所以越來(lái)越像個(gè)像樣的助手，是因?yàn)槟忝刻於荚谖顾鼥|西：

你的文檔、你的工作習(xí)慣、你的職業(yè)需求、你的表達(dá)方式、你的任務(wù)類型、你的反饋

你越用，它越懂你。

你越不用，它永遠(yuǎn)只是個(gè)陌生工具。

所以真正該怕的，不是“AI 太強(qiáng)”，

而是你一直站在門口看熱鬧，別人已經(jīng)開(kāi)始拿它干活了。

2. 真正值錢的，不是文科理科，而是“會(huì)不會(huì)提需求”

今年說(shuō)文科無(wú)用，

明年說(shuō)理科無(wú)用，

這些都是嚇人的空話。

AI 時(shí)代真正值錢的，反而是幾種很樸素的能力：

會(huì)提需求、會(huì)表達(dá)、會(huì)拆任務(wù)、會(huì)判斷結(jié)果好不好、會(huì)把工具用到自己業(yè)務(wù)里

你越能把任務(wù)說(shuō)清楚，AI 對(duì)你越有用。

以后很多人的差距，不在于誰(shuí)更懂參數(shù)，而在于誰(shuí)更會(huì)“下指令”。

3. 你才是主人，別崇拜，也別害怕

AI 可以是助手，可以是隊(duì)友，可以是鏡子。

它甚至能幫你發(fā)現(xiàn)你的表達(dá)漏洞、邏輯毛病、思維慣性。

但有一件事不會(huì)變：

控制權(quán)必須在你手里。

你可以讓它出初稿，

不能讓它替你負(fù)責(zé)。

你可以讓它幫你節(jié)省時(shí)間，

不能把腦子也一塊外包出去。

六、普通人“吃好龍蝦”實(shí)操指南：直接照做就行

這一段最重要。

因?yàn)楹芏嗳瞬皇锹?tīng)不懂道理，

而是不知道第一步到底該怎么邁。

我給你一個(gè)最簡(jiǎn)單的落地方法。

第一步：先選對(duì)蝦，不要瞎選

按你的工作入口選：

你用微信多：盯騰訊系

你用飛書多：直接飛書 AI

你在公司上班：優(yōu)先 Work Buddy 這類辦公協(xié)同型

你只是想試試：低價(jià)、免費(fèi)、開(kāi)箱即用的先上

不要被“最強(qiáng)”“最新”“最牛”帶偏。

普通人最重要的不是買最貴的蝦，

而是先吃到第一口。

第二步：只做三件事

這是普通人最適合的 AI 使用閉環(huán)：

1）把需求說(shuō)清楚

你不要只說(shuō)：“幫我寫一個(gè)文案。”

你要說(shuō)：“幫我寫一篇公眾號(hào)文章開(kāi)頭，讀者是普通上班族，語(yǔ)氣直接一點(diǎn)，要有好奇心，800 字以內(nèi)。”

你說(shuō)得越清楚，它干得越像樣。

2）讓 AI 出初稿

不要一上來(lái)就要求終稿。先讓它出第一版。

因?yàn)樗钌瞄L(zhǎng)的，往往不是替你一錘定音，

而是幫你把“從 0 到 1”的那段最煩人的路走掉。

3）你來(lái)改定稿

你負(fù)責(zé)觀點(diǎn)、判斷、語(yǔ)氣、風(fēng)格、風(fēng)險(xiǎn)把控。

AI 負(fù)責(zé)提速。

這是普通人最穩(wěn)、最好上手、也最不容易翻車的吃法。

第三步：這些事，普通人先別干

這一段我直接說(shuō)硬一點(diǎn)：

別自己裝環(huán)境。

別自己配 API。

別自己搭服務(wù)器。

別為了用 AI 先去啃幾十頁(yè)技術(shù)文檔。

除非你本來(lái)就是技術(shù)愛(ài)好者，

不然大部分普通人走到這一步，基本就已經(jīng)跑偏了。

AI 對(duì)普通人最正確的姿勢(shì)，就是：

像用微信、像點(diǎn)外賣、像叫網(wǎng)約車一樣，直接用。

不是先研究發(fā)動(dòng)機(jī)，

而是先到地方。

七、給普通人的一個(gè)“龍蝦吃法模板”

你實(shí)在不知道怎么開(kāi)始，今天就照著這個(gè)做。

場(chǎng)景一：開(kāi)完會(huì)

對(duì) AI 說(shuō)：“這是會(huì)議記錄，幫我整理成 4 部分：會(huì)議結(jié)論、待辦事項(xiàng)、責(zé)任人、截止時(shí)間。語(yǔ)言簡(jiǎn)潔一點(diǎn)，適合直接發(fā)群里。”

場(chǎng)景二：寫文章

對(duì) AI 說(shuō)：“我要寫一篇公眾號(hào)，主題是普通人怎么用 AI 助手。先給我一個(gè)能吸引人點(diǎn)開(kāi)的標(biāo)題，再列 5 個(gè)一級(jí)小標(biāo)題，風(fēng)格接地氣，不要太技術(shù)。”

場(chǎng)景三：做匯報(bào)

對(duì) AI 說(shuō)：“幫我把這份材料整理成老板能快速看懂的一頁(yè)摘要，按‘結(jié)論—依據(jù)—風(fēng)險(xiǎn)—建議’四段來(lái)寫。”

場(chǎng)景四：處理碎活

對(duì) AI 說(shuō)：“把這段聊天記錄提煉成待辦清單，每條不超過(guò) 20 字，按優(yōu)先級(jí)排序。”

這才叫“吃龍蝦”。

不是圍著鍋研究，而是真把肉夾出來(lái)。

八、未來(lái)展望：AI 龍蝦，只會(huì)越來(lái)越像“日用品”

未來(lái)這一波 AI，最后能跑出來(lái)的，不一定是最會(huì)炫技的，

而是最容易被普通人日常使用的。

趨勢(shì)已經(jīng)很清楚了：

部署越來(lái)越簡(jiǎn)單、入口越來(lái)越淺、大廠生態(tài)會(huì)越來(lái)越深、微信、飛書、釘釘這種入口會(huì)越來(lái)越關(guān)鍵、安全規(guī)范會(huì)越來(lái)越成熟、普通人需要懂的技術(shù)，只會(huì)越來(lái)越少

所以我越來(lái)越相信一句話：

AI 不是下一個(gè)需要你苦學(xué)的技能，

而是下一個(gè)人人都會(huì)用的工具。

就像當(dāng)年的互聯(lián)網(wǎng)，

真正改變世界的，不是會(huì)搭網(wǎng)站的那群人，

而是后來(lái)那批只會(huì)搜索、聊天、發(fā)鏈接的普通人。

AI 也是一樣。

結(jié)尾

當(dāng)年互聯(lián)網(wǎng)來(lái)了，

不是每個(gè)人都去學(xué)寫代碼、學(xué)建網(wǎng)站，

而是會(huì)點(diǎn)鏈接、會(huì)搜東西、會(huì)發(fā)消息的人，先吃到了紅利。

今天 AI 來(lái)了，也一樣。

你不用焦慮，

不用死磕配置，

更不用被一堆術(shù)語(yǔ)嚇住。

你真正要做的，只是：

先選一只適合自己的“龍蝦”，

從一個(gè)真實(shí)任務(wù)開(kāi)始，

把第一口先吃進(jìn)去。

吃進(jìn)去了，才會(huì)有口感；

有了口感，才會(huì)形成習(xí)慣；

形成習(xí)慣之后，AI 才會(huì)真正變成你的生產(chǎn)力。

所以，普通人到底怎么吃龍蝦？

不是天天研究怎么養(yǎng)。

不是天天糾結(jié)哪只最強(qiáng)。

不是天天擔(dān)心自己會(huì)不會(huì)被替代。

而是——

今天就挑一只順手的，

讓它替你干一件真活。

這，才是普通人進(jìn)入 AI 時(shí)代最靠譜的姿勢(shì)。

你現(xiàn)在正在用哪只“AI 龍蝦”？

歡迎評(píng)論區(qū)告訴我。

關(guān)注老顏，我們一起把 AI 真正落地，少走三年彎路。