春分養生正當時，興趣島帶您解鎖春日健康密碼

“春分者，陰陽相半也。”3月20日，我們迎來晝夜均而寒暑平的春分節氣。此時萬物生發，正是調養身心的黃金期。但養生并非盲目進補，關鍵在于“平衡”二字——如何根據地域差異、體質特點，找到適合自己的健康節奏？興趣島帶您解鎖春日健康密碼。

南方祛濕、北方御寒：因地而養，興趣島有方

春分后，南北氣候迥異，養生重點也大不相同。

南方春雨綿綿，濕氣偏盛。中醫認為，外濕易困阻脾胃，讓人身體困重、食欲不振。此時，南方居民需健脾祛濕。如何通過溫和運動與飲食調理實現？興趣島瑜伽楊淇老師首創的「五行經絡瑜伽」結合中華五行智慧、中醫經絡學與印度經典瑜伽體式進行編排，從內而外喚醒身體運化之力。[A1]

北方早晚溫差大，余寒未消，養生重在防寒保暖、溫補潤燥。但“補”得不對，反而上火。想學習適合北方春日的溫和運動？興趣島太極老師李在峰不僅傳承正統太極八段錦的養身原理，還整合了國醫中的經絡氣血、臟腑理論，太極動作緩慢勻和，以柔克剛，助力疏通經絡、調和氣血，在動靜之間喚醒身體陽氣，抵御春寒，契合春分“陰陽平衡”的養生精髓。

從“吃春菜”到“懂營養”：習俗里的科學，興趣島營養健康講透

春分民間素有“吃春菜”的習俗，馬齒莧、香椿等時令野菜，多具健脾之效。但現代人飲食復雜，光靠幾頓野菜遠遠不夠。

興趣島營養健康將傳統食療智慧與現代營養學相結合。資深營養師李潤庭將自己20年養健康領域的臨床經驗與研究成果，提煉總結出簡單易行的“4828健康食養法”，不僅教您“吃什么”，更教你“為什么吃”和“怎么吃”，讓千年習俗化為科學、可持續的日常膳食方案。

一年之計在于春。在興趣島太極、興趣島瑜伽、興趣島營養健康……每一種興趣內容都配有學習社群。您不僅能跟隨名師學習正統知識，還能與萬千同齡學友互相鼓勵、分享心得。從“一個人難以堅持”變成“一群人樂在其中”，讓健康的生活方式，因為“有趣”而自然融入日常。

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