四川
2026年3月29日（周日）凌晨，西班牙將迎來一年一度的夏令時調整：凌晨2:00將直接跳到3:00，這一小時“被消失”，意味著全國統一少睡1小時，當天也只有23小時。
這一變化標志著進入夏令時周期，接下來幾個月最直觀的感受是——天黑明顯變晚、傍晚時間拉長，戶外活動時間增加，但清晨會相對更暗一些。
不過，時間突然提前也會帶來短期影響，不少人會出現生物鐘紊亂、起床困難、白天疲勞等情況，一般需要2到3天才能適應，尤其是上班族和學生感受更明顯。
盡管歐盟曾多次討論取消夏令時，但目前仍未達成統一決定，因此包括西班牙在內的成員國，2026年仍將繼續執行這一制度，預計10月還會再調回冬令時。
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