全國睡眠質量調查結果發布：“00后”睡得好，“60前”困擾多

（人民日報健康客戶端記者 邱越）3月20日，由中國睡眠研究會與中國疾病預防控制中心合作完成的《全國睡眠質量流行病學調查科研成果解讀》在北京發布。成果顯示，我國15歲及以上人群睡眠質量差流行率為23.87%，女性高于男性，農村高于城市。

中國疾病預防控制中心研究員劉世煒在主旨報告中介紹，在各年齡段中，“00后”睡眠質量差流行率低，為11.28%，“60前”最高，為41.01%；主要的睡眠困擾包括夜間如廁、夜間易醒或早醒、入睡困難等，導致以上困擾的睡前行為主要有4項，分別是睡前使用電子產品、晚餐吃很飽、睡前吃宵夜和睡前喝濃茶；15歲及以上人群至少有其中一種睡前行為的比例為46.41%，其中睡前經常使用電子產品的比例最高，為41.6%。

中國睡眠研究會理事長黃志力表示，“睡眠健康不是為了讓我們睡得更多，而是睡得更好。我們要共同把睡眠健康融入家庭、融入公共衛生、融入健康中國建設的全過程，為提升國民健康素養、建設健康中國、增進人民福祉作出更大的貢獻?！?/p>

中國睡眠大數據中心副主任王海威介紹，截至2025年，全國共有527家醫院參與睡眠障礙篩查工作，但工作中存在一些問題與挑戰：一是數據采集場景以及數據覆蓋的均衡性仍需進一步拓展。部分偏遠地區、農村地區數據覆蓋面較窄，特殊職業人群數據采集量有待補充，群體數據采集的連續性不足。二是數據轉換應用深度不夠，數據挖掘能力有待進一步加強。睡眠數據與慢病管理、精神健康、公共衛生應急等領域的融合應用不夠深入，干預模型仍需優化。三是基層睡眠篩查與服務能力亟待提升。在基層，從事睡眠篩查、睡眠問題干預的專業人才嚴重不足，科普與服務的精細化、常態化水平需要進一步提高，科普教育資源分配不均，農村地區睡眠健康的認知仍需要進一步提升。

3月20日，2026年第三期全國睡眠障礙篩查項目正式啟動。大會供圖

發布會上，2026年第三期全國睡眠障礙篩查項目正式啟動。黃志力表示，我國真正有睡眠困擾的人群不到三成，更多群體是需要睡得好、睡得舒服。公眾應優先通過自我生活方式矯正干預，無效時再尋求專業診斷與精準產品支持。

“普通人一定要按時就寢、按時起床，一日三餐要規律，這就是從生物節律上來控制睡眠質量，我們要接受自然光的沐浴，堅持戶外活動，只有白天醒得好，晚上才能睡得香。”黃志力說，“我們的目標就是：白天有說有笑，晚上睡個好覺！”