張雪峰的一生,最后可以用東北老鄉的那句話概括,人走了,錢沒花了。
他的微博上,最高頻的兩個字,一個是凌晨,一個是累。
我的粉絲也有人私信告訴我,張雪峰本身是抽煙喝酒的,同時還有跑馬拉松的習慣。
煙酒、熬夜、高壓、高強度運動,這些疊加起來,都是生命的雷區,張雪峰卻一直在雷區蹦跶。
其實不止張雪峰,人過了35歲,不是一點點接近死亡,而是你在某個瞬間忽然死亡,死亡是個概率而不是一個過程。
我記得我以前科普過,就是類程序員這種高強度工種,高強度工作后,千萬不要再高強度運動。
張雪峰其實犯的就是這個錯誤,高強度工作后,應該休息,很多人有一個補償心理,覺得工作后,我趕緊運動把身體變好,其實不是這樣的。
工作后,你的身體處于最虛弱的狀態,
用西醫的說法,你的免疫系統變弱,
用中醫的說法,你現在氣血兩虧。
這時候要靜養,而不是運動,運動只會加重你的負擔。
我見過最早的一個猝死案例,是我大學隔壁班同學,那哥們一學期沒學習,在期末考試前,連續突擊三個通宵,幾門都是高分通過,然后又去網吧慶祝玩了個通宵,第二天回寢室看見班里在打籃球比賽,就去打了會籃球。就這頂級的腦力和身體素質,在回寢室的時候,忽然猝死,再也沒有搶救回來,走的時候才20歲。
所以,別熬夜了,早睡早起,適當運動,低碳少吃,間歇性斷食,等長運動,你會回來謝我。
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